Cuando una mujer tiene cuarenta o cincuenta años, ¿cuál es la forma más silenciosa de lucirse?
1. Después de la mediana edad, Yanni, que "contraatacó" con éxito, es el mejor ejemplo. Desde "Wulin Gaiden" hasta "El viento del norte", el papel interpretado por Yanni da a la gente la imagen de una "hermana mayor", mientras que sus actuaciones de los últimos años dan a la gente una imagen de "hermana pequeña". Detrás de esto está el éxito de Yanni en sudar y perder peso.
Después de haber perdido 30 libras, Yanni está en mejor forma, su apariencia ha mejorado, su carrera se ha expandido, su vida ha mejorado y vive con más pasión. Detrás del éxito de Yanni en la pérdida de peso, también vemos la importancia que tiene la forma del cuerpo para las mujeres, especialmente las de mediana edad.
2. Detrás de una buena figura se encuentra la autodisciplina. 1. No es fácil para las mujeres de cuarenta o cincuenta años mantenerse en forma.
Para las mujeres mayores de 30 años, especialmente después de los 40, a medida que la capacidad metabólica del cuerpo disminuye, el exceso de calorías en la dieta puede fácilmente formar grasa, que se acumula en la cintura, el abdomen, los muslos y otras partes. seguido de El único problema es el aumento de peso y la distorsión del cuerpo.
2. Una buena figura se consigue con trabajo duro.
El cuerpo es la mejor tarjeta de presentación de una persona. Para las mujeres de mediana edad, simplemente controlar la dieta no es la mejor manera de mantenerse en forma. La mejor manera es hacer más ejercicio, porque el ejercicio en sí no sólo puede "atacar" la obesidad, sino también crear una figura más atractiva y cortarla de raíz. Entre las representantes de mujeres de mediana edad en este campo se encuentran Li Ruotong y Liu Tao.
3. ¿Cómo perder peso mediante el ejercicio y tener una mejor figura? 1. Bajar de peso.
Para adelgazar lo único que hay que hacer es "cerrar la boca y abrir las piernas". "Cállate" no es una dieta, sino controlar la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y otros alimentos ricos en calorías; "estire las piernas" "Simplemente haga más ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, trotar, hacer ejercicios aeróbicos, nadar, saltar, girar, etc.
2. Aumentar el músculo y la forma.
El entrenamiento de fuerza persistente puede tener el efecto de desarrollar músculo. Desarrollar músculos no es sólo construir una figura con curvas, sino también retrasar el envejecimiento del cuerpo. Las sentadillas, las sentadillas con pasos, las flexiones abdominales, las planchas y el entrenamiento con diferentes equipos, como barras y mancuernas, son entrenamientos de fuerza.