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Cómo tratar las varices, cómo tratar las varices
Cómo tratar las varices
1. Haga algunos ejercicios con las piernas, como estiramientos, presiones con las piernas, patadas, ejercicios corporales, ejercicios con los tobillos, etc.
2. Consuma más alimentos ricos en fibra, bajos en grasas y que contengan vitaminas C y E para asegurar la fuente de nutrientes del cuerpo al estar de pie.
3. Dar palmaditas y masajear las áreas dolorosas locales para relajar los músculos y promover la circulación sanguínea muscular.
4. Al dormir por la noche, lo mejor es colocar una almohadilla debajo de la pantorrilla y levantar ligeramente la pierna para permitir que la sangre de la pierna regrese al corazón.
5. Deje de fumar, porque fumar puede cambiar la viscosidad de la sangre, haciéndola espesa y fácil de depositar. Los anticonceptivos orales tienen efectos similares y deben tomarse la menor cantidad posible.
6. Baño de pies y masaje de pies. El uso frecuente de agua tibia (y rodillas) y masaje de pies, pantorrillas y muslos puede eliminar eficazmente la fatiga y la compresión de las piernas, mejorar la circulación venosa, además de la medicina tradicional china y los pies. Cuidado El efecto del producto es mejor.
7. Levanta las piernas y usa medias elásticas: Levanta las piernas para cambiar de postura, ayudar al retorno de la sangre venosa y beneficiar la presión venosa de las piernas.
上篇: Cómo evaluar a una niñera de confinamientoAntes de dar a luz a un bebé, todavía creía firmemente que podía cuidarlo yo sola. Sin embargo, después de que nació el bebé, me di cuenta de lo raro que es tener una niñera de confinamiento que haya experimentado esto. La gente suele decir que no tiene sentido pedir ayuda si algunas personas no tienen buen carácter o habilidades. Pero después de mis incansables esfuerzos, finalmente encontré una niñera de confinamiento calificada. Uno: encuentre evidencia de su ex y una evaluación de un tercero será más justa. Después de que decidí buscar una niñera de confinamiento, comencé a preguntar a la gente a mi alrededor sobre asuntos relevantes. Después de que un pariente se enteró, me presentó a un pariente de mi ciudad natal y me dijo que quería ganar algo de dinero en casa cuando estuviera libre y que no tendría problemas para cuidar a mi bebé. Tan pronto como escuché este motivo, me negué. La razón es muy simple. Esta niñera de confinamiento no es nada profesional. En cambio, sacará a relucir algunos tabúes poco científicos para atormentar a la gente. Después de escuchar que había un Centro Ziyue más formal y popular en la ciudad, comencé a llamar allí para contactarlo. Después de hacer mi solicitud, también le pedí a la otra parte que me presentara el Centro Ziyue. Este centro debe tener experiencia y capacitación profesional. El Centro Ziyue envió varios currículums de Yue Yue. Creo que dos de ellos tienen más experiencia y he anotado la información de contacto de personas que han trabajado antes. Llamé según el número de teléfono y le dije francamente a la otra parte que estaba buscando a Yue Yue. Ambas madres me dieron algunos detalles sobre Yue Yue. Two Moons tiene una alta calificación. Son capaces y no temen las dificultades. Realmente piensan en el bebé. Después de irse, el bebé todavía no podía dejarla ir. Después de escuchar la presentación del tercero, me sentí seguro. Revisé otros currículums y, de hecho, había uno llamado Yue Yue, que casualmente trabajaba en la comunidad donde yo vivía. Inmediatamente llamé al jefe de familia y les dije lo que pensaban de Yue Yue. Lamentablemente, la otra parte no tenía una buena opinión de la niñera. Entonces, decidí invitar a mi cuñada de dos meses a una entrevista. Dos: observar los detalles y evaluar la experiencia de la niñera del confinamiento. Tengo una cita por la mañana y otra por la tarde. La luna nueva que llegó esta mañana, llamémosla A, trajo una bolsa de compras cuando vino. Tengo curiosidad. Me dijo que eran prendas que usaban algunos niños en el pasado. Los bebés recién nacidos tienen la piel delicada y generalmente no usan ropa nueva, por lo que algunas madres primerizas buscarán esta ropa vieja por todas partes. Ella no sabía si lo necesitaba, así que lo trajo para echarle un vistazo. Sintiéndome satisfecha por dentro, comencé a preguntarle sobre sus experiencias anteriores. Todas las nuevas mamás tomen nota. Asegúrate de preguntar sobre tu experiencia laboral previa en Yue Yue, no sobre lo que harás en el futuro. Una niñera con experiencia en confinamiento a menudo le dirá qué precauciones debe tomar un recién nacido desde la lactancia hasta el baño, y qué postura debe adoptar una nueva madre desde la lactancia hasta el cambio de pañal del bebé. Si haces una pregunta como "¿Cómo cuidarás al bebé cuando estés aquí?", Entonces algunas niñeras de confinamiento que son muy buenas soplando agua te volverán loco. No comprenderás la verdadera capacidad y el nivel del confinamiento. niñera, y poco a poco surgirá. Por el contrario, Crescent Moon B, que llegó por la tarde, exageró mucho. Le preguntó "cómo bañar al bebé" y su respuesta fue "Aunque soy un niño grande, no tengo ningún problema en bañar al bebé". No entiendo nada y mi atención se centra en su profesionalismo. Tres: por ejemplo, déjela resolver problemas prácticos. Al final, elegí a Yue Yue. Después de llegar a nuestra casa, no sólo cuidó bien al bebé, sino que también me dio mucha orientación. Más tarde, mi suegra vino a mi casa durante una semana ese mes. Incluso su suegra la elogió por su profesionalismo. Ahora que veo algunas hermanas a mi alrededor que todavía están preocupadas por la entrevista de niñera por confinamiento, publicaré mi propia experiencia para su referencia. ¡Durante el proceso de la entrevista, las siguientes preguntas son clave para examinar la capacidad profesional de Yue Yue! Hay muchas razones por las que los bebés no duermen bien por la noche. Un calendario lunar profesional puede enumerar varias cestas y proponer contramedidas. Si la respuesta a esta pregunta es "No importa, te tengo a ti", ¡no te dejes impresionar por sus esfuerzos! Esto sólo puede demostrar que ella es una niñera de falso confinamiento sin experiencia. El profesional Yue Yue te dirá que debes elegir un gel de baby shower elaborado con aceites naturales al bañarte. Pero los bebés menores de 3 meses deberían usar menos gel de ducha. Para mayor calidez, puedes elegir una toalla con capucha, porque la cabeza es la parte más fácil de disipar el calor. Elija una toalla pequeña hecha de algodón puro, que tenga buena higroscopicidad y sea pequeña y linda. Puedes comprar toallitas para la cara, los pies y las nalgas en diferentes colores. Por supuesto, esta pregunta no requiere una respuesta de "toque" durante el encierro, porque incluso si se da la respuesta, puede que no sea confiable. De hecho, además del ejercicio físico, los recién nacidos también desarrollarán ejercicios de escucha intelectual y ejercicios de lectura de imágenes, todos ellos realizados mientras juegan con el bebé, y las niñeras de confinamiento especialmente capacitadas lo sabrán. Después de una formación profesional, Yue Yue sabía que los bebés necesitaban muchísimo cuidado. Una vez que lloran, se les debe atender de inmediato. Por tanto, las necesidades emocionales del bebé deben satisfacerse incondicionalmente. Los bebés que son cargados y acompañados regularmente se desarrollan mejor mental y físicamente que los bebés abandonados. 下篇: