Las madres embarazadas tienen siete meses de embarazo. ¿Qué alimentos deben consumir para complementar su nutrición?
Lo que solemos denominar “tonificante” suele ser el concepto de “tonificante” en la medicina tradicional china, que se refiere a nutrir el qi, la sangre y el yang. Las mujeres embarazadas no pueden tomar medicina tradicional china ni medicina dietética a voluntad durante el embarazo y ahora tienen ocho meses de embarazo. En este momento, muchas mujeres embarazadas tienen más calor, un metabolismo más rápido y una energía sanguínea más fuerte que antes del embarazo. En este momento, si se toman tónicos, es fácil provocar estreñimiento, úlceras bucales y otros fenómenos de ardor, por lo que no se recomienda tomar tónicos en el tercer trimestre del embarazo, pero sí se deben ingerir algunos alimentos nutritivos o calmantes.
La dieta debe ser reducida, rica y variada, habitualmente comiendo cada vez menos. Hay que controlar adecuadamente la cantidad de comida, especialmente los alimentos ricos en proteínas y ricos. Si no restringe la comida en este momento y come más de este tipo de alimentos, el feto crecerá mucho y provocará algunas dificultades en el parto. Durante el embarazo y el parto aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas de alta calidad, como pollo, carnes magras, pescado, huevos, leche, etc. Deberíamos aumentar la ingesta de oligoelementos como calcio, hierro y zinc, y comer más verduras de hoja y frutas frescas.
Los alimentos ricos en grasas contienen mucho colesterol. El exceso de colesterol se precipita en la sangre, lo que aumentará considerablemente la viscosidad sanguínea. Además, la presión arterial también puede aumentar debido a los efectos de las toxinas del embarazo. En casos graves, puede producirse encefalopatía hipertensiva, como hemorragia cerebral. Los aderezos dietéticos deben ser suaves. Coma menos alimentos salados. La ingesta dietética diaria debe controlarse por debajo de 7 G y no es adecuado beber demasiada agua.
Las mujeres embarazadas deben elegir alimentos de pequeño volumen y alto valor nutricional, como piensos para animales, y evitar comer grandes volúmenes de alimentos de bajo valor nutricional, como patatas y boniatos, para reducir la sensación de malestar gástrico. hinchazón. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a su ingesta de vitaminas cuando consumen alimentos ricos en calcio. Las mujeres embarazadas deben consumir suficientes proteínas de alta calidad y ácidos grasos esenciales, prestar atención al equilibrio nutricional, controlar la ingesta en su dieta diaria, no comer demasiados alimentos básicos, como alimentos ricos en calorías, dulces, arroz y pan, y comer Consuma más proteínas de alta calidad de huevos, leche, carne y productos de soya, y considere alimentos que contengan otros nutrientes.