¿Cómo mantener la salud y la belleza?
2. Tanto si te levantas temprano como después de una siesta, bebe primero un vaso de 250 ml de agua hervida. Un vaso de agua por la mañana ayuda a eliminar desechos y toxinas del cuerpo.
Es más útil mejorar el metabolismo del cuerpo, y beber agua por la mañana también puede eliminar las toxinas del cuerpo. Beber más agua puede promover el metabolismo del cuerpo durante todo el año, ¡y los beneficios son infinitos!
3. Recuerda lavarte la cara y aplicar crema hidratante para ojos y crema facial antes de acostarte por la noche o tomar una siesta. Tu cara se sentirá menos seca cuando te despiertes por la mañana. No es necesario que te laves la cara durante la siesta, solo hidrata tu cara y podrás ir directamente a trabajar. Entonces las células de tu rostro se sentirán vivas y tu persona se sentirá liviana.
4. Puedes elegir los alimentos que comes, como comer menos comida picante, comer menos pescado, comer menos comida grasosa y comer menos postres. A medida que hagas más ejercicio y tengas una nutrición equilibrada, podrás comer rojo y blanco. Quiero ser lo suficientemente sofisticado como para aprobar.
5. Remojar los pies para inducir la sudoración y la desintoxicación. Remojar los pies con medicina tradicional china o utilizar flores se ha convertido en una de las formas efectivas de mantener la salud. Remojar los pies y sudar puede desintoxicar eficazmente. Cabe señalar que no debes remojar los pies por encima de los empeines. Elige un barril de madera más alto para relajar la temperatura del agua caliente en tus pies y pantorrillas.
La temperatura del agua para el baño de pies no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría; generalmente es adecuada entre 38 ℃ y 43 ℃. Primero puede poner los pies en agua a unos 38°C y luego dejar que el agua del baño se caliente gradualmente hasta unos 42°C para mantener la temperatura del agua. Al remojar los pies, el agua debe cubrir los tobillos y frotarlos con frecuencia.
6. Masajear la linfa. La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de toxinas y edema en el cuerpo. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema ha desaparecido. y tu figura luce más clara.
¿Cómo masajear los ganglios linfáticos? Los ganglios linfáticos se concentran principalmente en el surco del muslo y el cuello. Puedes masajear estos dos lugares durante 3-5 minutos con cierta intensidad.