¿Cómo hacer que las niñas sean más bellas y seguras mediante la pérdida de peso y el maquillaje?

? La mayoría de las chicas no saben cómo maquillarse cuando van a la universidad por primera vez, y yo no soy una excepción. Pensé que tenía un casco de pelo corto, una cara redonda y la imagen de una mamá grande, con una cara rústica. En ese momento, la altura y el peso parecían ser 160 cm, 58 kg. Mis senos están bien, pero mis compañeros dicen que son demasiado grandes. Pero en mi corazón tengo baja autoestima, me siento triste y no me atrevo a levantarme. Mucho mejor ahora. Resumamos primero algunas experiencias.

Al principio, era obvio que era un novato y acudió al médico a toda prisa. El objetivo inicial es perder peso primero. Fue entonces cuando probé la Dieta de Copenhague. Si no tiene hambre, comer solo pollo, carne de res y una cantidad ilimitada de verduras parece una forma de perder peso. Después de todo, todavía puedes comer carne. Al día siguiente, compra un suministro de carne, verduras de hoja verde, café negro, té negro y otros ingredientes para siete días. Sin embargo, al cuarto día no pude hacerlo, estaba completamente impotente, no podía pensar y me sentía hipoglucemiante, así que decidí comer una olla pequeña de fideos de arroz y volver a la normalidad. Lo primero en lo que piensa mucha gente a la hora de perder peso es en hacer dieta. Sin embargo, hacer dieta puede causar un gran daño a las personas, ¡así que no hagas dieta! Debido a que el daño causado por los trastornos de la secreción hormonal provocados por la dieta suele ser irreversible, el 90% de los cánceres están relacionados con trastornos de la secreción hormonal, lo cual es un problema muy grave. Además, ¡no pruebes la Dieta McQueen (dieta cetogénica)! Su principio es que la glucosa, que es la principal sustancia energética en los seres humanos, se convierte en grasa, lo que provoca un daño irreversible al desequilibrio hormonal y un gran daño a las neuronas del cerebro. El uso prolongado puede provocar diabetes. Nunca corras riesgos por el bien de la belleza. Después de todo, ¡la salud y la vida son mucho más importantes que la apariencia! !

? Más tarde, encontré un punto de inflexión en la pérdida de peso, que se llamó método de pérdida de peso medio en proteínas. Lo básico es: debes asegurar 50 g de proteínas en tu dieta diaria y una ingesta adecuada de carbohidratos y grasas. Esto se puede hacer sin depender de la proteína en polvo de los alimentos. Este método requiere un software llamado MyFitnessPal, que registrará la energía de los alimentos que consumes, y lo más importante es el contenido y la calidad de los distintos ingredientes que consumes. A través de esto, podrás equilibrar tu dieta y lograr un cierto efecto de pérdida de peso. Además, se debe combinar una cierta cantidad de ejercicio. Si se trata de una pérdida de grasa inicial, aquí tienes las siguientes sugerencias:

1 Se recomienda centrarse en el ejercicio aeróbico, el tiempo es entre 30 min y 50 min, ni demasiado corto ni demasiado largo, el tiempo es demasiado. poco tiempo para quemar grasa; un tiempo excesivo consumirá músculo, pero reducirá el metabolismo basal. La mayoría de amigos no recomiendan correr porque puede dañar hasta cierto punto las rodillas. Es mejor nadar, que duele menos las rodillas y consume mucha energía.

2. Debe complementarse con ejercicio anaeróbico para aumentar la musculatura. La mayoría de recomendaciones son de 10 a 15 minutos antes del ejercicio aeróbico para mantener el metabolismo basal. En ese momento estaba practicando Abdominal Ripper X1. Sería más conveniente comprar primero una esterilla de yoga. Cabe señalar que es normal que se produzca una meseta o incluso un rebote después de un período de tiempo. ¡No te pongas a dieta en este momento! En su lugar, cambie la estructura de su entrenamiento para adaptarse. La mayoría de ellos se ajustan aumentando el ejercicio anaeróbico y reduciendo el ejercicio aeróbico. Es mejor no preocuparse demasiado por el peso, ya que el peso ganado durante este tiempo puede ser músculo.

Hablemos de dieta. Si sabes cocinar, te sugiero que compres unos filetes y los frías en casa. El filete tiene un contenido de grasa relativamente bajo y es muy rico en proteínas. Si eres estricto, puedes optar por el filet mignon, porque es el solomillo de ternera con menor contenido de grasa y la carne más tierna. Además del bistec, la pechuga de pollo también es una buena opción. Simplemente no sabe muy bien, es un poco insípido y a pescado. Puede agregar un poco de condimento para eliminar el olor a pescado y, para sabores intensos, puede agregar un poco de salsa. A muchas niñas les gusta beber yogur cuando están perdiendo peso, pero de hecho, el yogur del mercado contiene más azúcar, más energía y el contenido de proteínas no es tan alto como el de la leche. Así que si no eres intolerante a la lactosa, puedes optar por más leche fresca.

? Después de hablar de peso, hablemos de belleza. Después de lavarme la cara todas las noches, aplico productos humectantes o humectantes para el cuidado de la piel y luego hago un masaje. Use productos humectantes o humectantes para el cuidado de la piel porque son más fáciles de absorber, no causarán demasiada fricción y no dañarán su rostro. Principalmente muerdo los músculos, por lo que ejerceré más fuerza al realizar los movimientos.

? De hecho, vestirse y maquillarse son más importantes. Puedes cambiarte de ropa después de perder casi cinco kilogramos. Después de todo, se pierde peso sólo para vestir mejor.

No todos los tipos de piel son aptos para el maquillaje. Si tu piel no está bien, no te apresures a empezar a pintar. Primero debes cuidar bien tu piel, hidratarla y protegerte del sol, exfoliarte tres veces al mes, no usar maquillaje por mucho tiempo y elegir con cuidado el desmaquillante. La forma de las cejas es importante. Si no estás segura de tus cejas, lo mejor es acudir a una tienda para que un profesional las recorte, de lo contrario será incómodo.

? Mi proceso de pérdida de peso, maquillaje y vestimenta probablemente sean estos. Espero que te sea útil después de leerlo.