Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo hacer dieta y adelgazar?
¿Cómo hacer dieta y adelgazar?
Come más frutas.
-En primer lugar, debes tomar un buen desayuno.
Primero. ¿Qué pasa con el almuerzo? Primero, bebe un vaso de agua.
Segundo. Al comer, en lugar de comer, come pepino. Si sientes que el pepino no es suficiente, puedes comer primero pan integral y nunca comerlo después de las 8 en punto.
Si siente hambre unas horas después de una comida, beba agua, agua corriente.
Tercero. Elige un deporte. Haga ejercicio durante 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer. Levántate y camina unos 15 minutos.