100 recetas de comidas nutritivas para mujeres embarazadas
Las recetas de comidas nutritivas para embarazadas son:
1. Sopa de carne magra con malta y dátiles confitados.
Cien gramos de malta, cien gramos de magra. cerdo y veinte gramos de dátiles confitados. Añadir la cantidad adecuada de sal y sofreír la malta en una olla hasta que esté ligeramente amarilla. Lavar los dátiles confitados y el magro de cerdo y cortarlos en rodajas. Poner los dátiles confitados y la malta frita en una cazuela y cocinar. a fuego lento durante 45 minutos luego agregue la carne de cerdo y ponga a fuego alto para cocinar la carne y sazone con sal antes de servir.
2. Ñame, Pollo con Champiñones
Cien gramos de ñame, un muslo de pollo y la zanahoria, cinco champiñones, pelar y cortar en rodajas el ñame y la zanahoria, remojar los champiñones hasta que estén blandos, retirar. los tallos, cortar con un cuchillo en cruz, Lavar las piernas de pollo y picarlas en trozos pequeños, hervirlas en agua hirviendo, quitarles la sangre y escurrirlas colocar las piernas de pollo en la olla, agregar sal, azúcar, vino de cocción, soja. salsa y agua Agregue los champiñones y cocine lentamente a fuego lento. Agregue las zanahorias después de diez minutos. Luego cocine las rodajas de ñame y las rodajas de ñame.
3. Sopa de wonton de camarones y algas
150 gramos de camarones frescos, 50 gramos de envoltorios de wonton, 5 gramos de pasas moradas, 10 gramos de piel de camarón, 10 hongos, cebolla verde , jugo de jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, un poco de salsa de soja. Pelar las gambas frescas, quitarles las líneas negras del lomo, blanquearlas en agua hirviendo, exprimirlas y picarlas hasta obtener una pasta fina. Quitar las impurezas del hongo, lavar y picar en trozos.
Mezcla la pasta de camarones y hongos con el jugo de cebolla verde y jengibre, y agrega sal para hacer un relleno fresco y salado. Use envoltorios de wonton para envolver el relleno de camarones mezclados en wontons y ponga agua en una olla para cocinar los wontons. Use un tazón de sopa para agregar la piel de camarones, las algas, el glutamato monosódico, el aceite de sésamo, un poco de salsa de soja y vierta los wontons recién cocidos y la sopa en el tazón de sopa.
4.Costillas de cerdo y fideos con algas
150 gramos de costillas de cerdo, 100 gramos de algas, 100 gramos de fideos mixtos, cantidad adecuada de jengibre y sal. Lavar las costillas y hervirlas en una olla con agua. Después de que hierva, quitarles la sangre. Pon las rodajas de jengibre en la sopa y cocínalas juntas. Después de remojar las algas, lávalas, córtalas en tiras anchas y cocínalas juntas en la sopa de costillas de cerdo. Cuando las costillas y las algas estén cocidas, agrega los fideos y continúa cocinando hasta que las costillas y los fideos estén cocidos, agrega un poco de sal.
5. Gachas de calabaza con sémola en barra.
150 gramos de calabaza y 50 gramos de sémola de maíz. Lavar y cortar la calabaza en trozos. Agregue el maíz rallado y el agua a la olla, hierva a fuego alto y luego reduzca a fuego lento. Cuando el residuo de maíz esté medio cocido, agregue los trozos de calabaza y cocine juntos hasta que la calabaza esté cocida y la papilla esté cocida y espesa.