¿Cómo mantener la higiene personal?
Las manos son las que usamos con más frecuencia en nuestra vida diaria, por lo que existen muchas oportunidades de contaminación. Por ejemplo, hay una gran cantidad de virus y bacilos en las heces de pacientes con enfermedades infecciosas como la hepatitis y la disentería. Si no desarrolla el hábito de lavarse las manos después de defecar, o no se lava las manos después de defecar, estos virus y bacilos tendrán la capacidad de causar enfermedades.
Otra forma en que las manos pueden infectarse con bacterias es a través de los objetos que tocan. Por ejemplo, un billete en circulación puede estar contaminado con una media de 300.000 gérmenes, un sello también puede contener casi 1.000 gérmenes, un auricular de teléfono puede contener más de 65.438 gérmenes y artículos de primera necesidad como libros, periódicos, juguetes, etc., pueden contener incluso más gérmenes y contaminantes.
La forma de prevenir la propagación de bacterias y virus es desarrollar buenos hábitos de lavado de manos y prestar atención a la higiene de las manos, no solo antes de las comidas y después de ir al baño, sino también después de ciertos trabajos. acorte el tiempo de permanencia de gérmenes y virus en sus manos para evitar transmitir gérmenes y virus entre sí al darse la mano.
Bañarse
El baño diario no solo es limpio e higiénico, sino que también tiene efectos fitness y de belleza que no se pueden subestimar.
Una de las mayores funciones de tomar un baño es eliminar el cansancio. Después de un largo día de trabajo, no hay nada más relajante que llegar a casa y darse una ducha.
Esto se debe a que existe una sustancia fatigante llamada ácido láctico en la sangre humana. Después del ejercicio, el contenido de ácido láctico en la sangre humana es alto, pero si te bañas en un baño a 43°C durante 5 a 10 minutos, el contenido de ácido láctico disminuirá gradualmente, y si te bañas durante 30 a 60 minutos, el contenido de ácido láctico El contenido en sangre disminuirá en unos 20 mg. En otras palabras, volverá al nivel de ácido láctico en sangre cuando apenas se sienta fatiga.
El baño también puede suavizar la piel de las personas, especialmente cuando las mujeres se bañan, las hormonas se transportarán suavemente desde la sangre a la piel, por lo que la piel quedará clara, la grasa subcutánea será uniforme y la Los músculos se volverán acuosos.
En cuanto a la frecuencia del baño, lo mejor es bañarse dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, para el cuidado de la salud por la mañana y la higiene por la noche. Bañarse por la noche puede eliminar la fatiga del día y conseguir un sueño de alta calidad. Después de bañarse por la mañana, puede sentirse emocionado y renovado después del baño, y puede ponerse rápidamente en modo de trabajo.
Lava tus fosas nasales con frecuencia.
Enjuagar las fosas nasales con agua todos los días puede eliminar parte de la suciedad de las fosas nasales, mantenerlas limpias y aumentar la cantidad de aire fresco que se inhala cada vez. Al mismo tiempo, el agua fría estimula las fosas nasales, lo que puede prevenir resfriados y mejorar la condición física.
El método de lavado de las fosas nasales es muy sencillo. Basta con poner la copa contra las fosas nasales y respirar por las fosas nasales en forma de "agua potable", o coger agua con las manos hasta llenar las fosas nasales. Luego rocíe fuerte y repita varias veces hasta que esté lleno de agua y sin suciedad.
Lávate la cara después de comprar.
Mientras compran, algunas personas pueden sentir dolor de cabeza, náuseas, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Esto se debe a que hay mucha gente ruidosa en los centros comerciales y las bacterias y virus en el aire pueden sobrevivir fácilmente. Si las personas permanecen en este entorno durante demasiado tiempo, se sentirán incómodas e incluso contraerán enfermedades.
Por lo que debes intentar acortar al máximo tu estancia en el centro comercial y lavarte las manos, la cara y las fosas nasales puntualmente al llegar a casa para evitar que bacterias y virus se aprovechen de la situación.
Presta atención a la higiene del baño
Las habitaciones en las que vivimos cada día tienen innumerables peligros ocultos. Si queremos que nuestra vida sea maravillosa cada día, debemos prestar atención a cada detalle de la habitación.
Hoy en día, los baños de la mayoría de las personas se comparten con los sanitarios o se han convertido en cuartos de almacenamiento, con lavadoras y artículos varios amontonados en su interior, lo que hace que el baño, ya de por sí estrecho, esté aún más abarrotado.
Hay dos problemas ambientales principales en los baños: uno son los problemas de ventilación. Los conductos de escape de los baños de los edificios de gran altura son generalmente estrechos y el efecto de ventilación natural es deficiente. En caso de clima sin viento y de inversión de temperatura, es difícil que el olor del baño se expulse al exterior e incluso puede propagarse al interior, contaminando el aire interior.
El segundo es resistente a la humedad. Pocos baños están diseñados en una posición soleada orientada al sur. La mayoría de ellos no tienen ventanas, tienen poca iluminación y no pueden intercambiarse completamente con el aire exterior, lo que puede generar fácilmente bacterias y hongos.
Ante esta situación, en nuestro día a día debemos prestar atención a los siguientes puntos:
En primer lugar, los elementos propensos a enmohecerse, como las fregonas húmedas, deben Llévelo al balcón para que se seque antes de usarlo.
En segundo lugar, mantén las alcantarillas del baño despejadas en todo momento. Después del baño, limpie a tiempo el cabello humano y otros desechos que puedan obstruir fácilmente la alcantarilla para evitar la fermentación a largo plazo.
Además, las puertas y ventanas del baño deben abrirse con frecuencia para ventilar; también se puede rociar adecuadamente fragancia o desodorante en el baño de un bungalow o edificio de poca altura, se debe utilizar un extractor de aire un poco más grande; Instalar, preferiblemente encima de la ventana, el efecto de escape es mejor.
Los detalles de la vida en los dormitorios deben tomarse en serio para eliminar de raíz varios peligros ocultos que ponen en peligro la salud de las personas y garantizar una vida feliz.
Desinfecte los juguetes para mantener "saludables" a los niños buenos.
A los niños les gusta llevarse los juguetes a la boca y los juguetes son el lugar más fácil para esconder las bacterias. Por lo tanto, para proteger la salud de los niños, los juguetes de los niños deben limpiarse de vez en cuando.
Puedes añadir jabón para platos en agua caliente para limpiar los juguetes y utilizar un cepillo para limpiar los huecos. Finalmente, el detergente se puede eliminar con agua limpia, lo que eliminará la mayoría de los microorganismos.
Pero los juguetes entregados a niños que han contraído enfermedades infecciosas requieren una mayor desinfección.
Los juguetes también se pueden tratar con alcohol al 75%, solución de bromuro de benzalconio al 0,1% y solución de clorhexidina al 0,1%. Para los juguetes de plástico que no temen la corrosión ni la contaminación, también se pueden utilizar desinfectantes como una solución de permanganato de potasio al 0,1%, yodo y peróxido de hidrógeno al 3%.
El tiempo de acción del desinfectante suele ser superior a 30 minutos. Después del tratamiento desinfectante se debe eliminar completamente con agua limpia.
Las cabinas de desinfección con ozono y las cajas de desinfección también se pueden utilizar para desinfectar los juguetes. Este método es muy sencillo de utilizar. Simplemente coloque los juguetes en el gabinete de desinfección y enciéndalo. Generalmente el tiempo de fumigación es superior a 20 minutos.
Ten cuidado con las "bacterias" que te rodean
Muchos dispositivos que nos rodean contienen bacterias que no podemos ver a simple vista, y estas bacterias nos causan un daño considerable. llamar la atención de la gente.
Desinfección de Palillos
La calidad de los palillos que se encuentran actualmente en el mercado varía. Si utiliza palillos de dientes no calificados, los microorganismos contaminados durante la producción y venta de los palillos se introducirán naturalmente en la boca y pueden causar enfermedades.
Así que antes de usar palillos, lo mejor es desembalar los palillos comprados, dividirlos en paquetitos, envolverlos en papel, meterlos en una vaporera y cocinarlos durante más de 20 minutos, sacarlos para séquelos y colóquelos en un lugar limpio. Cuando los utilices, abre un paquete y úsalo lo antes posible.
Céntrate en la desinfección
La mayoría de las personas no tienen la costumbre de limpiar y desinfectar las llaves. De hecho, la mayoría de los cayos albergan bacterias patógenas como E. coli, Mycobacterium tuberculosis y hongos.
Ponga la llave al sol al mediodía en un día soleado. La mayoría de las bacterias pueden morir con los rayos ultravioleta del sol o enjuáguelas con agua del grifo y cepille con un cepillo de cerdas duras, lo que puede reducirlas. la cantidad de gérmenes en 1/3 si Hervir el agua una vez matará casi todas las bacterias de las teclas;
Desinfección de monedas
Los billetes que han estado en circulación durante un período de tiempo están contaminados por diversas bacterias y virus patógenos. Por ejemplo, los billetes contaminados por una pequeña cantidad de sangre y saliva. El virus de la hepatitis B aún puede estar contaminado después de 30 días.
Lo más importante para proteger los billetes de la contaminación microbiana es desarrollar buenos hábitos de higiene. Lávese las manos inmediatamente después de manipular billetes. Puedes lavarte las manos repetidamente con jabón y enjuagar con agua corriente.
¡Además, no cuentes el dinero con los dedos mojados en saliva! En casa, las monedas deben guardarse en bolsas de plástico para minimizar el contacto con el medio ambiente.
Las monedas generalmente se pueden desinfectar mediante luz ultravioleta, generador de ozono o fumigación con otros desinfectantes químicos (como formaldehído, glutaraldehído).
——Citado de "Maestro en prevención de enfermedades" de la editorial del pueblo de Yanbian