La diferencia entre Tai Chi y Tai Chi.
¿Cuál es la diferencia entre Tai Chi y Tai Chi? En la vida diaria, cada vez más personas se mantienen saludables mediante algunos deportes, entre los cuales el Tai Chi y los ejercicios de Tai Chi son muy populares, pero muchas personas no comprenden la diferencia entre los dos deportes. Compartamos la diferencia entre Tai Chi y ejercicios de Tai Chi.
La diferencia entre Tai Chi y el ejercicio de Tai Chi 1 El origen del Tai Chi y el ejercicio de Tai Chi
Después de 1949, el Deportes Nacional adaptó el Tai Chi a un ejercicio de gimnasia de acondicionamiento físico. Comisión. Tras la reforma y apertura sólo se restauró parcialmente su aspecto original. A partir de entonces, se puede dividir en dos tipos: 1. Tai Chi para artes marciales; 2. Práctica de Tai Chi y aplicación del Tai Chi de empuje de manos en gimnasia.
Tiene diferentes funciones
El Tai Chi se utiliza en torneos y tiene funciones ofensivas y defensivas. Desde la antigüedad, el propósito de la práctica de artes marciales ha sido luchar. Como arte marcial tradicional, la función principal del Tai Chi era el combate real. Esta es la función principal del Tai Chi, la segunda función es fortalecer el cuerpo. El Tai Chi se utiliza principalmente para deportes y fitness, y no se centra en habilidades prácticas. Básicamente, no es muy diferente de las actividades físicas como correr y hacer ejercicios aeróbicos.
Dificultades de diversos grados
La práctica del Tai Chi requiere mucho tiempo para dominar los ejercicios de pie y los ejercicios de cintura, y los requisitos de movimiento y potencia son estrictos. en su lugar. El Tai Chi tiene requisitos relativamente bajos para esto. Si sigues el método del profesor, los movimientos son generalmente similares, pero los requisitos específicos de fuerza y movimiento no son altos.
Contenido diferente
Taijiquan presta atención a las habilidades básicas, habilidades de pila, habilidades de cintura y cadera. Practica la coordinación de los músculos respiratorios, la apertura de la cintura y las caderas, la conversión de lo virtual. y real, la sensación de fuerza, etc. espera. Los ejercicios de Tai Chi incluyen básicamente varias rutinas de Tai Chi, espada de Tai Chi, abanico de Tai Chi y también se pueden agregar con otros elementos tradicionales que preservan la salud, como Baduanjin y Wuqinxi. La mayoría simplemente implica imitar movimientos y usar músculos. No se requieren ejercicios de respiración, fuerza, postura, etc. Y suele haber ejercicios rutinarios fijos asistidos por música.
El Tai Chi tiene muy buenas funciones de fitness y ahora es amado y practicado por muchas personas. Pero algunas personas dicen que mucha gente practica Tai Chi en lugar de Tai Chi. La gente no puede evitar preguntarse: ¿no son Tai Chi y Tai Chi lo mismo? ¿Cuál crees que es la diferencia entre Tai Chi y Tai Chi? Comienza con sus orígenes.
Ideas diferentes
El concepto de Tai Chi es también el alma del Tai Chi. Tai Chi es una forma de boxeo que incorpora Tai Chi. Presta atención a la teoría del boxeo de sacrificarse por los demás, no darse por vencido y dejar que la naturaleza siga su curso. Su filosofía puede mejorar la cultivación de las personas y cultivar sus sentimientos. Por tanto, el Tai Chi no es sólo un deporte, sino también un ejercicio que mejora la connotación cultural y la alfabetización conductual. El concepto de Tai Chi generalmente es simplemente fitness, y el ejercicio se utiliza para ayudar al fitness.
Diferentes flexibilidades
El Tai Chi es flexible en todo el cuerpo, con movimientos coherentes, es decir, con forma, continuos y naturales. En comparación con el Tai Chi, la práctica del Tai Chi se parece más a una ruptura de movimientos, con pausas constantes y movimientos rígidos.
El entrenamiento del Qi interno es diferente
Como uno de los tres tipos principales de Qi interno, el Tai Chi presta más atención al cultivo del Qi interno. Como dice el refrán, "la respiración interna se utiliza para entrenar los músculos y los huesos externamente". El Tai Chi entrena tanto la energía interna como la aptitud física. El Tai Chi requiere que el Qi se hunda en el abdomen, sostenga la puerta vital y utilice la rotación del Qi interno para impulsar el movimiento fuera del cuerpo para lograr el mejor efecto de boxeo. El ejercicio de Tai Chi es un ejercicio físico externo y no tiene ningún efecto sobre el ejercicio del Qi interior.
La diferencia entre Tai Chi y Tai Chi 2. ¿Puede el Tai Chi curar enfermedades?
Enfermedades tratables. Aunque practicar Tai Chi puede tener un buen efecto en muchas enfermedades, no cura todas las enfermedades y el Tai Chi no es eficaz para enfermedades graves o agudas. Practicar Tai Chi puede relajar músculos y huesos, promover la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y mejorar la presión arterial alta y la arteriosclerosis. Además, para dolencias menores como fiebre y resfriado, unos cuantos golpes para inducir la sudoración también surtirán un buen efecto.
¿Por qué el Tai Chi puede curar enfermedades?
En primer lugar, el Tai Chi es una estupenda manera de ejercitar el sistema nervioso central.
En segundo lugar, el ejercicio de Tai Chi ayuda a despejar los meridianos de todo el cuerpo.
En tercer lugar, el ejercicio de Tai Chi puede activar la función inmune del cuerpo.
En cuarto lugar, el ejercicio de Tai Chi puede limpiar los vasos sanguíneos del corazón y el cerebro y promover el metabolismo.
5. El ejercicio de Tai Chi puede mejorar la función de digestión y absorción del estómago.
6. El ejercicio de Tai Chi puede mejorar la función de los órganos respiratorios y aumentar el suministro de oxígeno.
7. El ejercicio de Tai Chi puede retrasar el envejecimiento del sistema esquelético y muscular.
Beneficios del Tai Chi en partes del cuerpo
1. Piernas y pies
El Tai Chi equivale al entrenamiento de fuerza ósea y puede fortalecer significativamente los huesos de las piernas. y pies y fuerza muscular.
2. Pulmones
Aumenta la capacidad pulmonar y reduce el deseo de fumar de los fumadores.
3. Espalda
Fortalece los músculos de la espalda y hace poco daño a la espalda.
4. Mente
Promueve la liberación de endorfinas en el cerebro, haciendo que las personas se sientan felices.
Notas sobre la práctica de Tai Chi
Métodos de entrenamiento de Tai Chi
1. Meditar y respirar de forma natural, lo que significa que practicar boxeo requiere tranquilidad, pensamiento concentrado y orientación enfocada. . Muévete, respira suavemente, respira profundamente, naturalmente, no contengas la respiración.
2. El medio es cómodo y suave, es decir, el cuerpo permanece relajado y natural, imparcial, y los movimientos son suaves y suaves, suaves y uniformes.
3. La acción tiene forma de arco y el círculo está completo, es decir, la acción debe girar en forma de arco y el círculo de transformación no está estancado. Al mismo tiempo, con la cintura como eje, las partes superior e inferior se suceden y todo el cuerpo forma un todo.
4. Coherencia y coordinación, distinción clara entre lo virtual y lo real, es decir, los movimientos deben ser continuos, la conexión debe ser fluida, lo virtual y lo real deben distinguirse en todas partes y el centro de gravedad debe ser. permanecer estable.
5. Ligereza y calma, un equilibrio entre dureza y suavidad, es decir, cada movimiento debe ser ligero y tranquilo, ni flotante ni rígido, suave por fuera y firme por dentro, lleno de fuerza y elasticidad y no puede usar fuerza torpe.
Imprescindibles para la práctica del Tai Chi.
1. Empuje del cuello virtual: la cabeza y el cuello parecen estar levantados, mantenidos erguidos, sueltos pero no rígidos, y pueden girarse
2. , hundiendo los hombros y colgando los codos: Es decir, el pecho no debe estar rígido, los hombros no deben estar encorvados ni pesados, los codos no deben estar elevados sino caídos y todo el cuerpo debe estar relajado de forma natural. /p>
3. Manos y ojos corresponden, con la cintura como eje, moviéndose como un gato, con clara distinción entre situaciones reales y vacías: Se refiere al boxeo, el arriba y el abajo deben tener eco e integrarse. se requiere que los movimientos sean intencionados, comenzando desde la cintura, moviéndose con las manos, girando los ojos a voluntad, alternando estocadas y pasos en falso de los miembros inferiores hasta que las piernas estén fuertes y los movimientos sean suaves, lentos y silenciosos; /p>
4. Buscar la quietud mientras nos movemos, combinar movimiento y quietud: es decir, mover el cuerpo y la mente, y centrarnos en el boxeo.
5. estilo Los movimientos son uniformes, rápidos y de varios tipos son continuos, y los músculos de todas las partes del cuerpo están relajados, coordinados y estrechamente conectados;
6. aumentar la profundidad de la respiración, mejorando así la función respiratoria y la circulación sanguínea;
7. Practicar Tai Chi es un proceso paso a paso que requiere perseverancia al mismo tiempo, necesitamos observar más y aprender; unos de otros durante la práctica; creo que a través de una práctica cuidadosa y esfuerzos continuos, todos podemos obtener un efecto corporal más fuerte.