Menú del comedor estudiantil

Los estudiantes de primaria y secundaria generalmente se encuentran en la adolescencia. Durante este período, los niños necesitan una nutrición equilibrada para que su cuerpo y su mente puedan desarrollarse de forma más saludable. Además, debido a que la digestión y absorción de los niños aún son relativamente malas, puede darles algunos alimentos que sean fáciles de digerir y absorber en este momento. Entonces, ¿cómo combinar la dieta de los estudiantes de primaria y secundaria para que sea eficaz? Aquí hay siete recetas saludables para estudiantes de primaria y secundaria.

1. Receta de comida nutritiva de un día para alumnos de primaria y secundaria 1

Desayuno: bollos al vapor y mermelada de fresa, leche (o yogur), 1 huevo cocido, pepinillos.

Fruta fresca: 1 naranja de verano o rábano.

Restaurante chino: arroz de trigo negro, champiñones y col, cola de pelo agridulce, cerebro de tofu, tofu de sangre, sopa de lufa.

Cena: gachas de mijo, col china, bollos de cerdo, gambas secas, melón de invierno.

2. Receta de comida nutritiva de un día para estudiantes de primaria y secundaria 2

Desayuno: maíz, leche (o yogur), 1 salsa de cinco especias, té salado, frijol fermentado cuajada (1/4).

Fruta fresca: 3-4 frutos de níspero (o fruto de la longevidad).

Restaurante chino: arroz blanco con cacahuetes, berenjena picada, puré de cebolla verde, carne de pato y sopa de algas.

Cena: Gachas de arroz blanco con amaranto de invierno, bolas de arroz glutinoso con sésamo, rodajas de pimiento morrón y setas shiitake.

3. Recetas de comidas nutritivas para alumnos de primaria y secundaria 3

Desayuno: bollos al vapor con puré de manzana, leche (o yogur), 1 huevo cocido, caupí frito.

Fruta fresca: 1 manzana plátano (o lufa).

Restaurante chino: dos arroces (frijoles negros, arroz estándar), setas de ostra, láminas de hongo negro de cártamo, pepinos fritos con pimientos, sopa de rábanos, algas y costillas de cerdo.

Cena: gachas de leche de soja, tortitas de cebolleta, pimiento morrón, apio y carne de cerdo desmenuzada.

4. Recetas de comidas nutritivas para alumnos de primaria y secundaria 4

Desayuno: bollos de carne fresca, leche (o yogur), huevos de pato salados (uno y medio), tres desmenuzados. hortalizas (brotes de bambú verde, rábano, zanahoria).

Fruta fresca: una pera (o melón).

Restaurante chino: arroz blanco con azufaifo, rosbif de soja, judías verdes salteadas, setas enoki, algas y sopa de huevo.

Cena: Tres fideos frescos (hígado de res, chorizo, hongos, champiñones), espinacas salteadas, pimiento verde y patatas ralladas.

5. Recetas de comidas nutritivas para alumnos de primaria y secundaria 5

Desayuno: bollos al vapor con salsa de soja, leche (o yogur), tres verduras ralladas (brotes de bambú verde, rábano, zanahoria) y 2 huevos.

Fruta fresca: 1-2 melocotones (o melocotones).

Restaurante chino: judías rojas y arroz blanco, pato asado con konjac, coliflor frita con pimiento, cabeza de pescado picada, setas ostra y sopa de amaranto de invierno.

Cena: Bollos de cerdo y apio al vapor, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.

6. 6 recetas de comidas nutritivas para alumnos de primaria y secundaria al día

Desayuno: tostadas, leche (o yogur), 1 huevo frito, tofu especiado.

Fruta fresca: 5-6 plantones de fresa (o ciruelas).

Restaurante chino: arroz (arroz, mijo), salmonete especiado, fideos de cerdo desmenuzados de colores (brotes de frijol mungo, zanahoria, brotes de bambú verde), setas de muslo, hongos, sopa de hígado de cerdo.

Cena: polenta, tortitas de huevo, pollo Kung Pao.

7. Recetas de comidas nutritivas de un día para alumnos de primaria y secundaria 7

Desayuno: rollitos de sésamo, leche (o yogur), huevos cocidos 1, anchoas con pasta de judías negras.

Fruta fresca: 1 manzana.

Restaurante chino: arroz oro y plata (harina de maíz, arroz estándar), pato asado con hongos y brotes de bambú, col agridulce, frijol mungo, sopa de calabaza.

Cena: empanadillas de puerro y cerdo, ajos picados, caupí salteado con carne picada.