Seis principales beneficios para la salud del Tai Chi
Los efectos positivos del Tai Chi para la salud sólo se pueden ejercer mediante ejercicio prolongado. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud del Tai Chi? ¡Descubrámoslo!
En primer lugar, el Tai Chi concede gran importancia a la unidad de la naturaleza y el hombre, la unidad de la forma y el espíritu.
El Tai Chi combina movimiento y quietud, buscando la quietud mientras nos movemos, resistiendo el movimiento con quietud y buscando la quietud mientras nos movemos, haciendo que el Tai Chi esté más acorde con el principio del ejercicio moderado, al mismo tiempo, el del Tai Chi; La capacidad única de calmar la mente y calmar la mente hace que sea más fácil para la mente calmarse y puede bloquear eficazmente la interferencia y los efectos adversos de las emociones excesivas e intensas en el Qi y la sangre, y proteger a Shen Yuan de jugar su normalidad. papel en la regulación de la salud física y mental del cuerpo humano.
2. El Tai Chi aboga por "inducir Qi con la mente y mover el cuerpo con Qi", enfatizando la relajación de todo el cuerpo.
La técnica de boxeo interno de "entrenar la mente, el Qi y el cuerpo" se unifica interna y externamente, formando una técnica de boxeo única que combina dureza y suavidad, tiene una velocidad moderada, altera el almacenamiento y control del cabello, y Controla la energía interna, lo que favorece el dragado de los meridianos. Si los meridianos están bloqueados, habrá áreas insalubres, movimientos lentos y flujo sanguíneo deficiente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En tercer lugar, el Tai Chi tiene el efecto de automasaje.
En los movimientos del Tai Chi, la rotación de la cintura y la flexión y extensión de las extremidades crean movimientos sinuosos y transiciones entre condiciones virtuales y reales, que producirán diferentes efectos de tirar, apretar y amasar en más Más de 300 puntos de acupuntura en todo el cuerpo. En realidad, se trata de una especie de automasaje, que puede desempeñar un papel similar al de la acupuntura, limpiando los meridianos, estimulando el Qi interno de la menstruación, fortaleciendo el mantenimiento y la conexión de las funciones fisiológicas de diversos tejidos y órganos, y manteniéndolos en un estado óptimo. Estado coordinado y ordenado.
En cuarto lugar, los efectos de autoconsejería y autocuración del Tai Chi.
El ejercicio suave y apropiado del Tai Chi calentará todo el cuerpo, aumentará la velocidad y la intensidad de los meridianos, y ayuda a impulsar la energía Corriendo en el sistema de meridianos con circulación interna y externa constante, ayuda a suavizar los meridianos, llena todo el cuerpo con qi y sangre, nutre los órganos internos, nutre el yin y el yang, mantiene y protege las funciones corporales y aumenta la capacidad de resistir la enfermedad, el mal y la autorreparación.
En quinto lugar, ¡el Tai Chi nutre el cuerpo y la mente!
El Tai Chi no sólo enfatiza la relajación física, sino que también requiere relajación mental durante todo el proceso de entrenamiento. Combina inhibición cerebral y excitación, lo que también es beneficioso para el equilibrio psicológico. Por eso, practicar Tai Chi es una forma muy fiable de mantenerse saludable. Siempre que practiques boxeo todos los días, podrás mantenerte saludable a largo plazo.
6. El Tai Chi concede gran importancia al entrenamiento de las habilidades de la parte inferior del cuerpo, lo que favorece el flujo descendente de qi y sangre y ajusta los altibajos del cuerpo humano.
"Exceso excesivo y debilidad reducida" se refiere a síntomas como deficiencia hepática y renal en personas de mediana edad y mayores, deficiencia de yin y deficiencia de yang, presión arterial elevada, insomnio, corazón débil, miedo al frío y Extremidades frías, comida estancada y estreñimiento.
Como dice el refrán: "La persona envejece primero por las piernas". Las personas que pasan de la mediana edad suelen sufrir diversos altibajos de enfermedades. El Tai Chi es un ejercicio que fortalece el abdomen y las extremidades inferiores. Porque entre el abdomen del cuerpo humano y Mingmen (es decir, la parte inferior del abdomen), es la parte más crítica y fundamental del cuerpo humano que absorbe y hace circular el Qi y la sangre hacia la esencia y la sangre.
Por lo tanto, fortalecer el movimiento del bajo abdomen, cintura, caderas y miembros inferiores es el eslabón más básico para favorecer la digestión, la absorción y la circulación sanguínea del cuerpo humano. La cintura y las piernas son fuertes, el flujo sanguíneo natural es suave, el espíritu es fuerte y la duración es larga, eliminando o evitando así los síntomas de "arriba y abajo".
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