Tengo muchas ganas de perder peso~ ~¿Quién tiene experiencia en perder peso~ ~

1. Come un pepino y un huevo al mediodía por la mañana y un pepino por la noche. Toma suplementos de calcio todos los días durante siete días. Después de siete días, la comida debe quedar lo más ligera y menos grasosa posible. El efecto es muy bueno y es muy sencillo. Lo probé una vez cuando estaba en el último año de la escuela secundaria, y nuevamente este año porque estaba un poco gorda, pero esta vez durante siete días no estaba demasiado gorda, así que todavía lo intento a veces.

2. Escuché que antes de que llegara MC, el 30% de la grasa se podía consumir haciendo ejercicio. No sé si ahora está en la etapa experimental. De todos modos, hacer ejercicio tiene beneficios. Por lo general, uso una alfombra de baile para hacer ejercicios. Puedo persistir durante más de 20 minutos, luego hacer 10 minutos de ejercicios para adelgazar la parte inferior del cuerpo (hay muchos videos de este tipo en Internet) y finalmente hacer ejercicios de estiramiento, que son aproximadamente 65438+. . Haga este ejercicio 2-3 veces por semana.

3. Ocho minutos por la mañana no está mal, pero todavía no lo he cumplido. Se dice que puedes perder 2 libras en un mes. De vez en cuando me levanto por la mañana y hago 8 minutos por la mañana. Hay un sitio web a las 8 am. Puedes encontrarlo con sólo una búsqueda. Si realmente no lo encuentras, te lo enviaré a tu correo electrónico. Por favor contáctame entonces, puedes enviar un mensaje en Baidu. Por cierto, ocho minutos de la mañana son así. Primero, caliento. Normalmente hago las tareas del hogar por la mañana como calentamiento. Luego hago ejercicio, que no es muy extenuante, pero se dice que consume mucha energía. Al final, me estiré durante unos 65.438+0 minutos. A veces hago radiogimnasia como calentamiento.

4. El anterior es el método que he practicado. Además, la sopa adelgazante de siete días no tiene ningún efecto, así que no la pruebes. Probablemente diseñado para occidentales. La forma fundamental es hacer más ejercicio cuando tengas algo que hacer. También es bueno levantar las piernas al sentarse y caminar más. El ejercicio tarda en perder peso y requiere perseverancia. A menos que haga mucho ejercicio todos los días, perderá peso rápidamente. De todos modos, no tengo mucho tiempo ni dinero, ni tengo paciencia para cocinar varias comidas para adelgazar. Los métodos anteriores son principalmente efectivos, fáciles de seguir y convenientes y simples de implementar. Todavía bebo té verde durante el día. Aunque no veré ningún efecto de pérdida de peso a corto plazo, probablemente tampoco aumente de peso. De todos modos, el té verde tiene muchos beneficios, pero recientemente lo comprobé y descubrí que el té oolong tiene un mejor efecto de pérdida de peso que el té verde. Planeo beber té oolong en invierno y té verde en verano. Leí en un libro que hacer ejercicio después de beber té puede quemar grasa primero. (Generalmente, el ejercicio consume azúcar primero y luego grasa, porque el azúcar es energía directa). Lo que leí en línea es que el ejercicio consume grasa primero después de tomar café. Personalmente creo que el café no es bueno para la salud de las personas y es caro, por eso siempre he insistido en beber té.