¿Cómo se cuidan las mujeres, Zhihu?

1. Dieta y mantenimiento de los ovarios. El mantenimiento de los ovarios pasa principalmente por cuidarlos mediante dietoterapia, para que los estrógenos secretados por ellos puedan funcionar con normalidad. Las mujeres pueden comer más alimentos que protejan sus ovarios, como leche de soja, tofu, frijoles mungo y otras legumbres, ñame, espino, frutas cítricas y vegetales verdes que son indispensables en la vida diaria. En resumen, agregue más productos de soya, verduras y frutas a su dieta diaria. Debido a que estos alimentos son ricos en vitamina E y vitamina B2, la terapia dietética lleva mucho tiempo y produce resultados lentamente, pero es segura y confiable. Las mujeres deberían saberlo.

2. No te quedes despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde es el mayor daño para las mujeres. Hay un dicho que dice bien, trasnochar es una vergüenza, trasnochar es fatal. Por tanto, si una mujer quiere cuidarse bien, lo mejor es acostarse antes de las 11 de la noche. Un adolescente que se queda despierto hasta tarde se recuperará rápidamente, especialmente después de las 30 noches.

3. Bebe más agua. Beber agua puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas del cuerpo y reponer el agua que el cuerpo necesita. De hecho, las mujeres que lucen mejor después de beber agua no hacen mucho mantenimiento. Simplemente beben más agua, por lo que la condición de su piel es mejor.

4. Come más frutas. La fruta contiene más vitaminas y agua. Comer más frutas es beneficioso para la salud de la mujer. Muchas frutas contienen antioxidantes que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Comer más frutas y obtener más nutrición no es una charla vacía.

5. Un huevo cocido por la mañana. Mucha gente sabe que comer huevos es bueno para el cuerpo humano, pero también hay muchas personas que dicen que también comen huevos, pero fue en vano. De hecho, debes comer un huevo cocido todas las mañanas y respetarlo todos los días. Si lo sigues durante mucho tiempo, descubrirás que tu piel queda tan blanca y tierna como un huevo.

6. Ejercicio moderado. Más ejercicio puede ayudar a acelerar el metabolismo y mantener las células activas. El ejercicio regular puede mantener a las personas activas todos los días. El ejercicio es bueno para el mantenimiento de las mujeres, especialmente si tienen tiempo para hacer yoga, lo cual es bueno para mantener sus cuerpos suaves.

7. Evitar la luz solar directa. La gente necesita luz solar, que ayuda a la absorción de calcio. Pero la luz solar directa es muy dañina para la piel humana, especialmente al mediodía en verano. Muchas personas que trabajan al aire libre tienden a verse peor y mayores que quienes trabajan en interiores. Esto se debe a que a menudo están expuestos a la luz solar directa y los poros de su piel se agrandan.