Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo pierden peso las mujeres durante la menstruación?

¿Cómo pierden peso las mujeres durante la menstruación?

Escuché que la menstruación en realidad tiene muchos beneficios para las mujeres, como la pérdida de peso y la belleza. Envidio esas figuras esbeltas y esos bellos rostros ovalados, pero tengo cintura de cubo y patas de elefante. Para hacer realidad mi sueño, trabajé duro para perder peso y el efecto fue bastante bueno, pero mi período menstrual llegó estos días. ¿Cómo pierden peso las mujeres durante la menstruación? 1. En primer lugar, cuida tu boca y equilibra tu dieta durante la menstruación, que en realidad es para adelgazar. La dieta una semana antes del inicio de la enfermedad debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva, añadir verduras y frutas de hojas verdes, beber más agua, mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica. De 1 a 3 días después de su período, haga algunos ejercicios de estiramiento suaves, como yoga de meditación, gimnasia elemental o simplemente algunos ejercicios de estiramiento simples. Estos ejercicios ligeros pueden ayudar a que su cuerpo circule la sangre sin problemas y aliviar el estrés.

2.1. Comer huevos y pepinos puede ayudarte a perder entre 5 y 7 kilogramos en una semana. Hervir los huevos y comer los pepinos crudos. 3. Método de pérdida de peso con manzana durante tres días, preferiblemente manzanas de verano o manzanas agridulces, no demasiado dulces. Si solo comes manzanas durante tres días, puedes perder entre 3 y 5 libras. 3. Método de la leche de manzana, come durante dos días, come solo manzanas el primer día, bebe leche (desnatada) el segundo día, pierde medio kilo en dos días, bebe miel en tres días, bebe miel en tres días, pierde 3 -4 libras, método de frijoles rojos 5-7 libras, hervir los frijoles rojos en papilla y comer durante una semana.

Cosas a tener en cuenta

1. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios. 2. Consuma alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, frijoles secos, etc. entre comidas. 3. Consuma suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, para reponer los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación.