Cómo comer gachas de mijo durante el embarazo
Beber gachas de mijo para mujeres embarazadas puede ayudar a estimular el apetito. Las gachas de mijo son fáciles de digerir y absorber, son buenas para complementar los nutrientes, ayudan a las mujeres embarazadas a nutrir el yin y la sangre y. También es bueno para el crecimiento y desarrollo del feto. ¿Qué ingredientes son adecuados para que las mujeres embarazadas beban gachas de mijo? ¿Cuánto le cuesta a las mujeres embarazadas beber gachas de mijo? ¿Qué nutrientes se pueden complementar bebiéndolo? A continuación, presentaremos varias formas para que las mujeres embarazadas beban gachas de mijo:
Gachas de ñame y mijo
El ñame es un alimento del mismo origen que las medicinas y los alimentos. Tiene un alto contenido en proteínas y además contiene mucho almidón y vitaminas. Las mujeres embarazadas pueden comer un poco de ñame para complementar la nutrición, aliviar la micción frecuente durante el embarazo y tener un cierto efecto de pérdida de peso. La papilla de ñame y mijo ayuda a la digestión y absorción gastrointestinal, previene y alivia el estreñimiento y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el qi, fortalecer los riñones y eliminar la fatiga. El método es:
1. Lavar el mijo y remojarlo en agua durante aproximadamente media hora.
2. Añade suficiente agua a la olla de sopa. Después de que el fuego hierva, vierte el mijo;
3. Después de que el fuego siga hirviendo, baja el fuego y cocina por unos 20 minutos. Durante este período es necesario revolver con una cuchara grande;
4. Pelar y lavar el ñame, hervir a fuego lento durante 20 minutos y cortarlo en trozos pequeños (el ñame es fácil de oxidar y cambiar). color, por lo que no es recomendable cortarlo demasiado pronto);
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5. Añade el ñame a la olla. Cuando el ñame esté cocido y el mijo florezca, añade una cantidad adecuada de roca. Azúcar y apagar el fuego.
Gachas de dátiles rojos y mijo
El mijo contiene proteínas, calcio, caroteno y vitaminas B1 y B2, son ricos en vitamina C y el contenido de vitamina C es superior al de los dátiles rojos. limones, manzanas y otras frutas. Los dos se complementan y son una especie de papilla de alto valor nutricional. Tiene los efectos de mejorar la inmunidad de las mujeres embarazadas, nutrir la sangre y fortalecer el bazo, reponer el qi y fortalecer el cuerpo; ayuda a las mujeres embarazadas a nutrir el yin y la sangre; El método para preparar gachas de dátiles rojos y mijo es el siguiente:
1. Lavar el mijo, ponerlo en una olla y remojarlo en agua durante unos 30 minutos. Lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón, trocearlos y reservar.
2. Tome una olla de sopa, vierta una cantidad adecuada de agua en ella, agregue el mijo después de hervir, ponga a fuego lento y cocine a fuego lento.
3. dátiles rojos picados, revuelva uniformemente. Continúe cocinando. Después de que los dátiles rojos estén suaves y triturados, agregue el azúcar moreno y el maní picado, mezcle bien, cocine por unos minutos más y apague el fuego.
Gachas de mijo y carpa
Las gachas de mijo y carpa son ricas en colágeno, proteínas y lecitina, y la carpa cruciana es un pescado bajo en grasas. Las mujeres embarazadas pueden obtener más proteínas bebiendo más gachas de carpa y mijo, lo que es bueno para el crecimiento y desarrollo de las mujeres embarazadas y del feto. El método es:
1. Lavar el mijo y dejarlo en remojo durante aproximadamente una hora.
2 Lavar la carpa cruciana, cortarle las aletas y marcarla unas cuantas veces. lados del pescado con un cuchillo recto;
4. Saque la carpa cruciana, filtre los residuos de la sopa, luego agregue el mijo y continúe cocinando hasta que se forme la papilla; Lave las espuelas de hueso de carpa mientras están calientes, ponga la carne de pescado en la papilla y agregue el glutamato monosódico. Mezcle bien.
Gachas de boniato y mijo
La papilla de boniato y mijo está hecha de boniato, mijo y sésamo negro. Es una papilla mágica que ayuda a las mujeres embarazadas a complementar el calcio. Porque las semillas de sésamo negro y las batatas son ricas en más de 10 oligoelementos como calcio, fósforo, hierro y ácido linoleico. , tienen un alto valor nutricional y los nutricionistas los consideran el alimento saludable más equilibrado. Esta papilla es muy adecuada para mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo. El método es:
1. Lavar el mijo y el sésamo negro, dejar en remojo el mijo durante media hora, lavar y cortar los boniatos en trozos.
2. , semillas de sésamo negro y batatas en la olla de sopa Agrega trozos y suficiente agua y cocina por más de media hora hasta que los granos de mijo florezcan y las batatas estén blandas y podridas.