¿Puedo hacer ejercicios sencillos como trotar después de una cirugía de fibroma uterino?

Terapia de ejercicios para los miomas uterinos:

1. Ejercicios para dormir

Postura, respiración y pensamientos: Empiece por recostarse boca arriba, relaje todo el cuerpo, y coloque sus manos a ambos lados de su cuerpo. Al inhalar, imagine que la verdadera energía del universo es aspirada a través de los poros de todo el cuerpo. Al exhalar, imagine que el aire enfermo y turbio. Todo el cuerpo es expulsado a través de los poros de todo el cuerpo y llega al horizonte.

Después de hacerlo durante un tiempo, abandona la idea de inhalar y disparar, y deja que todo siga su curso. Solo debes saber que todavía estás practicando. También puedes practicarlo tumbado. de costado, recostado sobre el lado derecho de su cuerpo, con la mano derecha hacia arriba, colóquela al costado de su cabeza, coloque su mano izquierda sobre su cadera izquierda, doble las piernas de manera natural y respire a través del cuerpo con la misma. pensamientos como el anterior. Puedes quedarte dormido en el estado de práctica y no apresurarte a levantarte cuando te despiertes. Puedes practicar la respiración con los ojos cerrados en la cama y luego levantarte después de sentir la respiración en todo el cuerpo. puedes quedarte dormido en el estado de práctica y levantarte después de practicar. La técnica equivale a practicar toda la noche. Todas estas situaciones son buenas señales. No hay necesidad de entrar en pánico o tener miedo, y no hay necesidad de estar feliz. Hay que prestar atención a mantener la calma y dejar que todo siga su curso.

Eficacia: Tiene efectos especiales sobre la neurastenia, el insomnio y la ensoñación. La práctica prolongada facilita la entrada en samadhi.

2. Método circunferencial asistido

Postura, respiración y pensamientos: utiliza una postura de apoyo alta y se puede practicar en los reposabrazos del sofá, mesas, mesitas de noche y otros lugares con una altura de Más de dos pies, comience simplemente haciendo ejercicios mecánicos simples, independientemente de la respiración, sin agregar pensamientos. Cuando sienta un poco de dolor y cansancio en los brazos, comience a agregar pensamientos y coopere con la respiración. Inhala cuando tu cuerpo esté hacia abajo y usa todos los poros de tu cuerpo para inhalar. Cuando te pongas de pie, apoya tu cuerpo con las manos, relaja todo el cuerpo y no te apresures a realizar movimientos continuos. Descanse un rato mientras está de pie, exhale cuando se ponga de pie e imagine que la verdadera energía del cuerpo sube por la puerta trasera, pasa por el Canal Du y Baihui desciende hacia el Dantian inferior y el perineo. Respira en círculo, mantén la posición un rato, relájate y permanece de pie un rato, y luego podrás terminar el ejercicio.

Eficacia: Fortalece el Qi interior Si practicas esta postura con regularidad, sentirás que el Qi interior se mueve hacia arriba poco a poco a lo largo de la espalda. Al estar sentado o de pie, a menudo hay Qi subiendo al final del cuerpo, y el área es grande. Esto es un signo de suficiente Qi. Para tratar enfermedades en el Meridiano Du, los puntos Shu de ambos lados deben impactarse cuando el Qi es suficiente, por lo que también es un acondicionamiento integral de la parte superior del cuerpo.

3. Ejercicios de marcha: postura, respiración y pensamientos: Al caminar, los talones tocan primero el suelo y se debe caminar paso a paso. Al respirar, utilizar la respiración corporal, es decir, al inhalar. Imagine la verdadera energía del universo pasando por todo el cuerpo. Inhale los capilares hacia el cuerpo. Al exhalar, imagine que el qi de la enfermedad, la turbidez y la fatiga de todo el cuerpo son expulsados ​​a través de los capilares de todo el cuerpo y penetran en el. La respiración debe combinarse con la velocidad de la marcha y no es adecuado caminar rápido.

Eficacia: Para desarrollar la función de ventilación natural, aterrizar primero con el talón puede movilizar el meridiano del riñón, por lo que tiene el efecto de fortalecer el riñón y fortalecer la base.

4. Ejercicio de carrera: Postura corporal: trotar, respirar, pensamientos: respiración corporal, es decir, al inhalar, imagina que la verdadera energía del universo se inhala en el cuerpo a través de los poros de todo el cuerpo. , y al exhalar, imagina la energía de la enfermedad en todo el cuerpo, el aire turbio y cansado se emite a través de los capilares de todo el cuerpo y penetra hasta el horizonte. La respiración debe combinarse con la velocidad de la carrera y no debe ser demasiado. rápido.

Nota: Al correr, mantén la punta de la lengua contra las encías superiores. Cuando aparece saliva en la boca, indica que el sistema endocrino está activo. Puedes tragar algunos bocados de saliva en el estómago. . Al trotar, los altibajos del cuerpo no deben ser demasiado grandes y deben ser suaves.

Los 4 puntos anteriores son terapia con ejercicios para los fibromas uterinos. Si usa medicamentos, combinados con terapia con ejercicios, puede lograr mejores resultados.