Tengo un terrible dolor de cabeza. ¿Qué debo hacer?

Los dolores de cabeza frecuentes son causados ​​principalmente por fatiga visual, que puede ser causada por el uso prolongado de los ojos, como leer, mirar lugares brillantes o mirar televisión, películas o computadoras durante demasiado tiempo, lo que se llama dolor de cabeza por tensión ocular. El uso prolongado de los ojos puede causar fatiga visual. Además de los dolores de cabeza, también hay síntomas como hinchazón y dolor del globo ocular, dolor en el arco de las cejas y en las sienes, e incluso náuseas y vómitos.

Las principales causas de la fatiga visual son:

1 Error de refracción: la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo hacen que los ojos sean demasiado fuertes o no estén lo suficientemente adaptados, provocando fatiga de los músculos oculares;

②Anisometropía: la diferencia de dioptrías entre los dos ojos es de más de 2 días, lo que puede causar dificultad en la obtención de imágenes y fusión de la retina y provocar un desequilibrio de los músculos oculares;

Las razones anteriores pueden causar una contracción continua de los ojos extraoculares. músculos y músculos frontales, temporales u occipitales, provocando dolor de cabeza y de cejas, que se agravará al mirar demasiado tiempo y se aliviará tras el descanso.

Además, factores como la presión laboral, el cansancio, las posturas incorrectas al escribir y leer también pueden provocar que los músculos de la cabeza, la cara o el cuello se contraigan continuamente, provocando dolores de cabeza tensionales.

Métodos de prevención y control:

1 Compruebe si hay error de refracción o diferencia en la visión y corríjalo con gafas si es necesario; aquellos con desequilibrio de los músculos extraoculares pueden entrenar los músculos oculares;

Presta atención a la protección ocular y evita el uso excesivo de los ojos. Haz una pausa mientras trabajas para mirar a lo lejos, o haz ejercicios oculares para favorecer la recuperación de la fatiga ocular. Lo mejor es ajustar tu horario laboral y evitar usar los ojos continuamente. Esta es la forma fundamental de proteger tus ojos.

3 Mejorar los factores ambientales, como la iluminación, los objetos de trabajo (la letra es demasiado pequeña, etc.

4 Asegurar el sueño, tomar un breve descanso al mediodía y la hora). No debe ser demasiado largo para evitar que se convierta en dolor de cabeza y malestar al despertar después de un sueño profundo.

Consuma más pescado, hígado de cerdo, zanahorias y otros alimentos ricos en vitaminas A y D, y complemente con cantidades adecuadas de VB1 y VB12 para ayudar a recuperarse de la fatiga ocular. Hongrunjie y Pearl Eye Drops son gotas para los ojos que alivian la fatiga visual. Puedes probarlas.

6 Corregir malas posturas: Preste atención a prevenir y corregir diversas malas posturas y evitar la contracción continua de los músculos de la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda, como escribir, leer y trabajar en el escritorio durante un tiempo. mucho tiempo y operar la pantalla de la computadora demasiado cerca de la pantalla.

Automasaje y peinado: presionar las sienes con los dedos medios de ambas manos y amasar en círculos para aliviar los dolores de cabeza. Cepille los puntos de dolor: coloque las yemas de los dedos de ambas manos en la parte más dolorosa de la cabeza y masajee rápidamente para aliviar el dolor.

8 Tratamiento farmacológico: Los fármacos sólo pueden utilizarse como tratamiento auxiliar. Como Sutongding (30~60 mg/vez), Sibyline (5 mg una vez).