Consideraciones dietéticas para la diabetes gestacional

Puedes beber yogur si tienes diabetes gestacional, pero el yogur que bebes también debe contar para tu ingesta. Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, como las mujeres embarazadas normales, son indispensables en calorías, proteínas, calcio, hierro, ácido fólico y complejo de vitamina B. Sólo presta especial atención a la frecuencia con la que comes. Cuando el total de calorías se mantiene sin cambios, es mejor comer pequeñas cantidades y con frecuencia, y prestar atención a la distribución de la calidad y la cantidad, lo que puede hacer que el azúcar en sangre sea más estable.

Límite de fruta

En cuanto a la fruta, hay que limitarla y procurar no utilizar zumo. Por ejemplo, una taza de zumo de naranja tiene tres o cuatro trozos.

Verduras y frutas que contienen más fibra.

Cuando estás estreñido también puedes elegir algunas verduras y frutas con más fibra, como brotes de bambú, col rizada, puerros, puerros, etc.

Arroz integral, arroz con germen, avena

También se puede añadir al arroz arroz integral, arroz con germen, avena, etc., o sustituirlo por arroz.

Come más y menos.

Mientras el total de calorías se mantenga sin cambios, lo mejor es comer comidas más pequeñas con más frecuencia y prestar atención a la distribución de la calidad y la cantidad, para que el azúcar en sangre sea más estable.

Ingesta de yogur

La diabetes gestacional puede beber yogur, pero el yogur que bebes también debe contarse como ingesta.

Alimentos con más fibra

Además, comer más alimentos con más fibra puede retrasar el aumento del azúcar en sangre, lo que es beneficioso para el control del azúcar en sangre y te hace sentir más lleno.