Sun Ruifen currículum como entrenador físico
Sun Ruifen, originario de Anhui, es un culturista chino. En 2017, la Administración General de Deportes del Estado le otorgó el título de "Deportista Internacional". 201165438 En el segundo día del V Campeonato Mundial de Culturismo celebrado en Budos el 16 de octubre, la atleta china Sun Ruifen ganó una plata y un bronce. En la competencia de modelos de fitness de 165 cm, Sun Ruifen perdió ante un concursante coreano y ganó el subcampeonato. En la competencia Miss Fitness 165 cm, Sun Ruifen ganó el tercer lugar.
El 29 y 30 de diciembre de 2017, se llevaron a cabo las finales del Campeonato Nacional de Culturismo "Shhua Cup" 2017 en Jinjiang, China. Sun Ruifen ganó el campeonato de bikini femenino.
El método de Sun Ruifen para resolver el dolor en las articulaciones de la rodilla
1. Ajustar los métodos de ejercicio: si el dolor de rodilla es causado por métodos de ejercicio inadecuados, entonces es necesario ajustar los métodos de ejercicio. Por ejemplo, si sientes dolor en la rodilla al correr, puedes intentar reducir la intensidad y la frecuencia de la carrera, o cambiar a ejercicios de bajo impacto como caminar o nadar.
2. Tome terapia de frío y calor: La terapia de frío y calor puede ayudar a aliviar los síntomas del dolor de rodilla. Por ejemplo, aplicar una bolsa de hielo en el área dolorida o aplicar una bolsa de agua caliente o una toalla caliente en el área dolorida puede aliviar el dolor.
3. Considere el tratamiento farmacológico: Si el dolor de rodilla es muy intenso, es necesario considerar el tratamiento farmacológico. Por ejemplo, se pueden utilizar medicamentos de venta libre como el ibuprofeno para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, si el dolor de rodilla continúa siendo intenso, se recomienda buscar atención médica de inmediato.
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu-Sun Ruifen