¿Qué conocimiento tienes sobre la salud de la mujer?
1. Conocimiento sobre la salud de la mujer
1. Disfrute del ejercicio: las mujeres no deben pensar que el ejercicio es tan aterrador o agotador. Encuentre un modo de ejercicio que le guste, luego practiquelo y disfrútelo. , siente la energía que aporta a tu cuerpo. Esta es una forma saludable de ponerse en forma y reducir el estrés.
2. No hagas dieta: Las chicas que están perdiendo peso siempre utilizan métodos de dieta. Sienten que estar tan gordas es el verdadero desastre, por lo que es menos importante controlar la calidad de la dieta por la mañana. , mediodía y noche, y más importante saltarse el almuerzo y la cena. De hecho, esto no tiene ningún efecto. No sólo pueden alterar el equilibrio de su cuerpo, sino que también pueden exponerlo a diversas enfermedades.
3. Asegurar el sueño: Dormir lo suficiente es muy importante para las mujeres. El llamado sueño reparador significa que las mujeres deben asegurarse de dormir bien y tratar de no quedarse despiertas hasta tarde. El efecto metabólico del sueño puede eliminar toxinas del cuerpo y hacerlo más saludable.
4. No controles excesivamente tu dieta: No consideres la pérdida de peso como una carrera para toda la vida. Por supuesto, perder peso es necesario, pero puedes elegir el método correcto. Puedes elegir la cantidad adecuada de cosas que quieres comer pero no te atreves a comer. La gente siempre necesita diferentes nutrientes. Controlarse demasiado puede resultar contraproducente.
5. No dejes de desayunar: El plan del día comienza por la mañana. El desayuno es la primera comida del día. Después de una larga noche, tu cuerpo ya anhela suplementos nutricionales. Por lo tanto, no sólo debes desayunar, sino también comer bien, para asegurar tu plena energía y eficiencia durante todo el día.
2. ¿Cuándo no deben ducharse las mujeres?
1. No es aconsejable bañarse si su presión arterial es demasiado baja: debido a que la alta temperatura del agua durante el baño puede dilatar los vasos sanguíneos, las personas con presión arterial baja son propensas a colapsar. debido a un suministro insuficiente de sangre al cerebro.
2. No es aconsejable ducharse después de beber: el alcohol inhibirá la función hepática y dificultará la liberación de glucógeno. Al bañarse, aumenta el consumo de glucosa en el cuerpo humano. Si se ducha después de beber, su nivel de azúcar en sangre no se repondrá a tiempo y es propenso a sufrir mareos, debilidad general e incluso hipoglucemia y coma en casos graves.
3. No es aconsejable bañarse después de una comida completa: Dúchese después de una comida completa. Los vasos sanguíneos de la superficie de la piel se estimularán con agua caliente y se expandirán. fluirá hacia la superficie del cuerpo y el suministro de sangre en la cavidad abdominal se reducirá relativamente, lo que afectará la digestión y la absorción, provocando hipoglucemia e incluso colapso y desmayos.
4. No es aconsejable ducharse inmediatamente después de salir del trabajo: ya sea trabajo físico o mental, debe tomar un descanso antes de ducharse, de lo contrario, fácilmente se producirá una cantidad insuficiente de sangre. suministro al corazón y al cerebro, o incluso desmayarse.
5. No es aconsejable bañarse cuando se tiene fiebre: Cuando la temperatura corporal de una persona sube a 38°C, el consumo de calor del cuerpo puede aumentar en un 20%, debilitando el cuerpo. Es probable que se produzcan accidentes al bañarse en este momento.
Resumen: Muchas amigas están acostumbradas a bañarse todos los días para mantenerlas limpias y frescas, pero debes prestar atención al momento en el que no puedes bañarte como lo mencionó el editor anterior, de lo contrario, será perjudicial para el cuerpo. Espero que el contenido anterior pueda resultarle útil.
3. ¿Cómo bañarse para estar sano?
1. Presta atención a la frecuencia
En verano, el cuerpo humano segrega mucho y suda mucho, por lo que conviene lavarse una vez al día o día por medio. Las personas obesas y con una fuerte secreción de glándulas sebáceas pueden aumentar adecuadamente el número de baños. La secreción de las glándulas sebáceas en las personas mayores disminuye y se puede reducir adecuadamente el número de baños. El tiempo de baño no debe ser demasiado largo y cada tiempo de baño debe ser de 15 a 30 minutos para prevenir la hipoxia y la isquemia cardíaca y cerebral.
2. Presta atención a la temperatura
La temperatura del agua del baño debe ser cercana a la temperatura corporal, es decir, 35 ℃-37 ℃. Si la temperatura del agua es demasiado alta, los vasos sanguíneos de la piel del cuerpo se dilatarán, el flujo sanguíneo al corazón y al cerebro disminuirá y se producirá hipoxia. Si el agua del baño está demasiado fría, los poros de la piel se cerrarán repentinamente, los vasos sanguíneos se contraerán bruscamente y el calor del cuerpo no podrá disiparse. Especialmente en las noches calurosas, las personas suelen sentir debilidad en las extremidades, dolor en los hombros y las rodillas y dolor abdominal después de tomar una ducha fría, lo que puede incluso convertirse en un factor predisponente a la artritis y a enfermedades gastrointestinales crónicas. Incluso si te duchas con agua fría, la temperatura del agua no debe ser inferior a 10 ℃.
3. Presta atención al horario
No debes ducharte después de una comida copiosa o cuando tengas hambre. Tomar un baño después de una comida completa estimulará la expansión de los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, lo que hará que fluya más sangre a la superficie del cuerpo, y el suministro de sangre en la cavidad abdominal se reducirá relativamente, lo que afectará la digestión y la absorción, lo que provocará hipoglucemia e incluso colapso y desmayo. No debes ducharte después de beber alcohol. El alcohol inhibe la actividad hepática y dificulta la recuperación de glucosa en el organismo.
Al bañarse, el consumo de glucosa en el cuerpo aumentará y el azúcar en sangre no se repondrá a tiempo, lo que puede provocar mareos, mareos y debilidad general. Los casos graves pueden provocar mareos, mareos y debilidad general, y los casos graves pueden provocar hipoglucemia y coma. No debes ducharte inmediatamente después de trabajar o hacer ejercicio. Debe descansar después del trabajo físico o mental; de lo contrario, fácilmente provocará un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, o incluso un desmayo.