¿Por qué las mujeres sufren de estreñimiento después de dar a luz? 4 formas de mejorar el estreñimiento posparto
Red Net Time News el 25 de octubre (Corresponsal Shu Li) Después de estar embarazada durante diez meses, una vez que das a luz, todas las mujeres embarazadas finalmente se "descargan" de forma segura. Sin embargo, antes de que termine el feliz encierro, muchas madres primerizas descubren que tienen heces secas y duras y dificultad para defecar, lo que resulta muy angustioso.
Zhang Shuhong, médico del Hospital Anorrectal Changsha Dongda, dijo que, de hecho, esta situación se llama estreñimiento posparto y es una situación que enfrentarán muchas nuevas madres. El estreñimiento posparto es una de las enfermedades posparto comunes. Significa que después de que la madre da a luz a su bebé, si no defeca durante más de 3 días consecutivos mientras come normalmente, o se siente seca y dolorosa al defecar, y es difícil de pasar, significa que ha ocurrido estreñimiento posparto. Las causas habituales del estreñimiento posparto son las siguientes:
1. Debido a la función gastrointestinal debilitada durante el puerperio, el peristaltismo intestinal es lento y el contenido intestinal permanece en el intestino durante mucho tiempo, provocando que se filtre agua. absorbido y provocando heces secas.
2. Durante el embarazo, los músculos de la pared abdominal y el suelo pélvico de las mujeres embarazadas tienen una fuerza de contracción insuficiente y los músculos se relajan después del parto, lo que provoca una tensión muscular insuficiente durante la defecación.
3. Las mujeres posparto no se levantan de la cama con frecuencia y la motilidad gastrointestinal se reduce.
4. Después del parto, le gusta ingerir algunos alimentos ricos en proteínas, y la ingesta de alimentos ricos en fibra es pequeña. Los alimentos ricos en proteínas pueden hacer que las heces se sequen y se endurezcan fácilmente, provocando dificultad para evacuar. defecación.
5. Algunos estreñimiento posparto son causados por problemas psicológicos. Las mujeres con muchos factores negativos como ansiedad, irritabilidad y depresión son propensas a sufrir disfunciones fisiológicas, lo que afecta la función gastrointestinal y provoca estreñimiento.
¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento posparto? Zhang Shuhong sugirió que las nuevas madres no deberían estar demasiado ansiosas si tienen estreñimiento posparto. Pueden mejorarlo mediante los siguientes métodos:
1. Después de dar a luz, las madres pueden hacer algunos ejercicios adecuados mientras están acostadas. , Haz algunos ejercicios de rodamiento o masajea tu abdomen. Después de despegar del suelo, camine lentamente hacia el interior. Hacer ejercicios de elevador todos los días también es eficaz para aliviar el estreñimiento.
2. Desarrollar un buen hábito de defecar con regularidad. Las nuevas madres deben desarrollar conscientemente el hábito de defecar a tiempo y no esperar hasta que haya demasiadas heces antes de defecar.
3. Ajustar la estructura de la dieta. Después del parto, no solo debes tomar alimentos ricos en proteínas y grasas. También debes comer más cereales integrales, verduras, frutas y otros alimentos que promuevan la motilidad gastrointestinal.
4. Ajusta tu mentalidad. Un buen estado psicológico ayuda a restablecer las funciones fisiológicas normales del tracto gastrointestinal. Cuando la madre está de mal humor, puede comunicarse más con los demás, aprender a hacer sus necesidades y relajar el cuerpo y la mente.
El Hospital Anorrectal de Changsha Dongda recuerda que el estreñimiento posparto es un problema que encontrarán muchas madres primerizas. Si no se le presta atención, el estreñimiento frecuente puede provocar fácilmente hemorroides, fisuras anales y otras enfermedades anorrectales. Si se produce estreñimiento posparto, debe ajustarse a tiempo. Si no se puede mejorar, debe acudir a un hospital profesional para buscar ayuda de un médico a tiempo.