¿Cómo proteger la fertilidad de las mujeres? ¿Cuándo es más probable que una mujer quede embarazada?
El mayor obstáculo para que las mujeres tengan hijos es la edad.
Esto está fuera de tu control. El cuerpo de una mujer sólo produce un número limitado de óvulos durante su vida. Si se destruye el óvulo, sus posibilidades de embarazo y parto exitoso se reducen considerablemente, al igual que otros órganos reproductivos de su cuerpo, como las trompas de Falopio, el útero, el cuello uterino, etc. Esto no significa que debas estar ocupada estudiando tu tabla de ovulación mientras disfrutas de una vida libre de estrés. El mayor obstáculo para la fertilidad femenina es la edad, que escapa a tu control. La genética también es un aspecto a considerar. Si su madre pasó por la menopausia a una edad temprana (la edad promedio es 51 años), usted está genéticamente destinado a pasar por la menopausia aproximadamente a la misma edad.
1. Cómo proteger la fertilidad femenina
1. Mantener un peso saludable
Tal vez tú, como la mayoría de las mujeres, consideres la grasa de tu cuerpo como propia. El enemigo número uno, pero ahora también podrías fijarte en aquellas mujeres redondas o incluso un poco más pequeñas, lo que indica que tienen suficiente estrógeno, que es la hormona más básica que favorece el funcionamiento normal del sistema reproductivo femenino.
Ya sea fruto de la dieta o del ejercicio, si no tienes una determinada cantidad de grasa tu fertilidad puede verse muy reducida. En términos generales, el cuerpo de una mujer debe contener entre un 22% y un 25% de grasa. Cuando este indicador es inferior al 19%, puede haber problemas con la función de producción de óvulos de la mujer. En la mayoría de los casos, las mujeres que son infértiles debido a muy poca grasa corporal sólo necesitan aumentar de peso para quedar embarazadas con éxito, pero si tienen bajo peso o amenorrea debido al ejercicio excesivo, la situación no es optimista, incluso si se esfuerzan por ganar peso; Tampoco necesariamente funciona.
Por el contrario, las mujeres con sobrepeso también son propensas a la infertilidad. Las mujeres que están un 20% por encima de su peso corporal ideal producirán demasiado estrógeno y demasiada hormona masculina, lo que hará imposible quedar embarazada. La infertilidad en este caso también se puede cambiar, siempre y cuando se pierda demasiado peso, lo que por supuesto no es fácil de lograr. Si tu peso actual supera el 20% del peso estándar y planeas ser madre en el futuro, entonces será mejor que planees controlar tu peso a partir de ahora hasta alcanzar el peso estándar.
2. Desecha los cigarrillos
Además de todas las razones por las que deberías dejar de fumar, los cigarrillos contienen toxinas que pueden destruir directamente los óvulos en los ovarios: los cigarrillos son perjudiciales para tu fertilidad. Absolutamente fatal. Debido a que la cantidad de óvulos que puedes producir es fija, cuantos más óvulos destruyas, menos probabilidades tendrás de quedar embarazada y tener un bebé. Además, las mujeres que fuman generalmente pasan por la menopausia dos años antes que las no fumadoras, lo que significa que la nicotina acorta sus años reproductivos.
La única noticia que puede inspirarte es que aún no es tarde para dejar de fumar. El impacto del tabaquismo en la fertilidad es irreversible, pero si dejas de fumar un minuto antes, podrás acabar con este efecto adverso un minuto antes.
3. Manténgase limpio y cumpla con los exámenes ginecológicos.
Lo aterrador es que las enfermedades que tienen mayor impacto en tu fertilidad a menudo no son fáciles de detectar: la enfermedad inflamatoria pélvica puede causar daño a las trompas de Falopio, dificultando o incluso bloqueando el transporte de óvulos, resultando en incapacidad para concebir. Es probable que la falta de un tratamiento eficaz para la enfermedad de las trompas de Falopio provoque infertilidad de por vida.
El 12% de las mujeres padecen enfermedad inflamatoria pélvica. La enfermedad inflamatoria pélvica es causada por clamidia y gonorrea. Esta ETS es tratable, pero si no se detecta a tiempo, puede provocar problemas más graves. Los síntomas típicos de la gonorrea incluyen sangrado durante las relaciones sexuales, dolor intenso y ardor al orinar y secreción amarilla o con sangre de las partes íntimas femeninas, pero a veces estos síntomas no ocurren. La infección bacteriana por clamidia es más dañina porque los síntomas de esta infección son muy sutiles y, si no se controlan en unas pocas semanas, pueden provocar directamente una enfermedad inflamatoria pélvica. El uso de condones puede aislar estrechamente estos dos gérmenes, por lo que garantizar una vida sexual segura es la mejor protección para usted.
Si tienes relaciones sexuales sin protección o no utilizas condón, debes hacerte un examen ginecológico lo antes posible, especialmente para detectar bacterias de clamidia y gonorrea. Por lo general, estos elementos no se incluyen en las pruebas de laboratorio de rutina, por lo que debe consultar con su médico. Recuerde: incluso si ha estado practicando sexo seguro, hágase un examen pélvico durante su examen físico anual por si acaso.
Ambos tipos de bacterias se pueden tratar con antibióticos. Es importante que su pareja reciba tratamiento; de lo contrario, la infección podría reaparecer.
4. El dolor pélvico no debe subestimarse.
Si de repente siente una menstruación abundante, un dolor abdominal que empeora u otras molestias, no lo ignore y tome algunos analgésicos; estos síntomas pueden ser signos de malestar o disfunción del sistema reproductivo. El dolor pélvico (incluido el dolor profundo durante las relaciones sexuales), la dismenorrea grave y el sangrado no menstrual son síntomas de la endometriosis, que es causada por el crecimiento de tejido del útero fuera del útero. La endometriosis afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad fértil y causa infertilidad en entre el 30% y el 40% de ellas. Cuanto antes se detecte la enfermedad, mejor. Si la endometriosis se detecta a tiempo, se puede detener su progresión. El tratamiento habitual consiste en la toma de pastillas anticonceptivas durante un tiempo prolongado para favorecer el adelgazamiento del tejido endometrial y evitar su crecimiento excesivo. Otra condición que puede causar problemas de fertilidad son los fibromas uterinos, que son tumores no malignos que crecen en el útero y afectan al menos al 25% de las mujeres en edad fértil. Los síntomas de los fibromas uterinos son cólicos menstruales cada vez más intensos y dolor pélvico que sólo se produce durante la menstruación. Los fibromas uterinos no son tan dañinos para la fertilidad como la endometriosis, pero pueden causar problemas si no se descubren a tiempo. Los miomas se envuelven y se adhieren al endometrio, lo que afectará la implantación del embrión: Si el diámetro del mioma supera los 3 cm o continúa creciendo, el médico le recomendará utilizar medicamentos para frenar su crecimiento o realizar una cirugía para extirparlo. el tumor y preservar su fertilidad.
2. El mejor momento para que la mujer conciba
¿Cuándo es el momento más fácil para quedar embarazada durante las relaciones sexuales?
Según las estadísticas, si las parejas quieren tener hijos, el mejor momento para tener relaciones sexuales es de 17:00 a 19:00, porque durante esta hora la cantidad y calidad del esperma es más fuerte, y las mujeres que tienen relaciones sexuales entre sí Es más probable que queden embarazadas en este momento.
¿En qué estación es más fácil concebir?
De entre las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno, la mejor época de embarazo debería ser julio y agosto. Entonces lo mejor es tener el bebé en abril o mayo del próximo año. No tenga relaciones sexuales frecuentes durante el mes anterior a la concepción para asegurarse de que estén en el mejor estado mental y no demasiado cansados por la noche. Es mejor concebir por la mañana porque tienen más energía después de descansar por la mañana.
La mejor edad para concebir
En general, la mejor edad para que una mujer conciba debe ser alrededor de los 25 años, y no más tarde de los 28 años. Porque a medida que las mujeres envejecen, su fertilidad disminuye y son propensas a sufrir diversas enfermedades si son demasiado mayores. Dar a luz estando enferma tiene un gran impacto en la salud del bebé. Al mismo tiempo, si queda embarazada demasiado tarde, la actividad del óvulo se reducirá, dificultando su combinación con el espermatozoide, lo que también reducirá las posibilidades de embarazo.
3. Cómo predecir la ovulación
1. Calcular el tiempo del ciclo
En general, la ovulación se produce en la mitad del ciclo menstrual. Si tu ciclo menstrual es de 28 a 30 días, el tiempo de ovulación es de unos 14 a 16 días, que es el momento más adecuado para intentar quedar embarazada.
2. Reactivos para pruebas de ovulación
Al igual que las pruebas de embarazo, existen reactivos para pruebas de ovulación. Puedes acudir a la droguería a comprarlo y elegir el reactivo adecuado. Estas pruebas también examinan los cambios en la orina para saber cuándo ovulaste.
3. Cambios en el moco cervical
Otra buena forma de predecir la ovulación es observar los cambios en el moco cervical. A medida que se acerca la ovulación, el moco cervical aumenta de volumen y se vuelve suave y elástico como una proteína.
4. La temperatura corporal basal aumenta
Puedes preparar un termómetro basal y medir tu temperatura corporal basal todos los días. Cuando la temperatura corporal basal aumenta, se produce la ovulación. Es posible que necesites realizar un gráfico todos los meses para predecir eficazmente tu período de ovulación.
5. Calambres y molestias abdominales
La mayoría de las mujeres sentirán molestias y calambres abdominales durante la ovulación. Es posible que experimente un dolor leve o escozor. La sensación de malestar varía de persona a persona y de mes a mes.