¿Cómo tratar las heces secas? Mi mayor siempre está estreñido. ¿Qué debo hacer?

Si tiene heces secas, primero debe ajustar su dieta. Coma más verduras, especialmente verduras de hojas verdes, como apio, espinacas, puerros y colza. Estas verduras ricas en fibra cruda pueden promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves. Además, debes comer más frutas con efecto laxante, como plátanos, manzanas, etc. Luego está la necesidad de evitar los alimentos picantes, fríos y grasosos, que fácilmente pueden provocar heces secas. Si el efecto de ajuste de la dieta no es bueno, puede tomar laxantes orales, como laxantes o cápsulas de Ma Ren. Si es más grave, se pueden utilizar laxantes, como enemas o lavativas.

Beber más agua y comer más frutas y verduras, que pueden complementar la vitamina C y mejorar la motilidad gastrointestinal. Puede comer más cereales integrales y alimentos con fibra cruda para reducir el estreñimiento, reduciendo así el daño de estas heces y toxinas al cuerpo humano. Reducir el tiempo de tránsito de las heces en el intestino, reduciendo así la absorción de agua de las heces por el recto.

En segundo lugar, puede beber más miel o aceite de cera para ablandar las heces y luego promover una descarga suave de las mismas.

En tercer lugar, puede fortalecer el ejercicio. El ejercicio regular puede promover la peristalsis del tracto gastrointestinal y facilitar la descarga suave de las heces, aliviando así el estreñimiento y las heces secas.