¿Cómo aliviar fácilmente la dismenorrea en las niñas?
1. Consejos para aliviar la dismenorrea
Aplicación de una bolsa de agua caliente
Los expertos sugieren que si tienes un dolor sordo en la parte inferior del abdomen y puedes tolerar la dismenorrea, puedes hacerlo. Coloque una bolsa de agua caliente en casa. Aplíquela internamente o beba agua caliente o agua con azúcar moreno para aliviarlo.
Remojar los pies con hojas de moxa
Los expertos dicen que remojar los pies con hojas de moxa es seguro y suave. Puedes empezar a remojarte una semana antes de la menstruación y remojar durante media hora todos los días hasta que sudes.
Puntos de acupuntura de masaje
Los expertos creen que un masaje correcto puede aliviar el dolor, como masajear el punto Xuehai (este punto se encuentra en la parte interna del muslo del cuerpo humano, desde la esquina superior de la rótula interna a tres anchos de dedos y músculos Hay dolor al presionar el surco desarrollado). El método de masaje es frotarse las manos primero, luego presionar el punto Xuehai y masajearlo en el sentido de las agujas del reloj durante cinco minutos. Masajee el punto Zusanli (presione la palma de una mano en la parte superior de la rodilla, con la parte superior del dedo medio apuntando hacia abajo y apuntando horizontalmente hacia afuera. Puede usar acupuntura o presionar repetidamente con el pulgar).
Tomar analgésicos
Los expertos dicen que muchas mujeres temen los efectos secundarios de los medicamentos y rechazan los analgésicos. De hecho, si el dolor es insoportable, se deben tomar analgésicos para aliviarlo. Debido a que la dosis es pequeña, no causará demasiados efectos secundarios, pero es mejor seguir los consejos de su médico sobre qué medicamento tomar.
Remedios caseros recomendados:
Huevos cocidos Hu Xuan y Motherwort: 20 gramos de Hu Xuan, 50 gramos de Motherwort y 2 huevos. Hervir los tres ingredientes anteriores con agua, pelar los huevos después de que estén cocidos, volver a ponerlos en la olla y cocinar durante unos 20 minutos, luego puedes beber la sopa y comer los huevos. Tiene los efectos de dragar los meridianos, aliviar el dolor, nutrir la sangre, nutrir la piel, hidratar y embellecer.
Comentario del experto: En general, este remedio popular causa poco daño al organismo. Pero cuando lo pruebas, es necesario valorar tu físico. Este remedio es adecuado para mujeres con fiebre.
Pero recordó que, después de todo, se trata de un remedio popular y no puede ser probado por la ciencia. Si desea tomarlo, lo mejor es acudir a un hospital habitual para comprender la causa de su dismenorrea. El efecto varía de persona a persona. Es mejor no esperar demasiado de los resultados.
2. Métodos para prevenir la dismenorrea
1. Para prevenir la dismenorrea, lleve una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo su problema de dismenorrea, es de gran ayuda para mejorar el ejercicio físico. . Coma más verduras todos los días, coma menos comida chatarra y coma dulces durante la menstruación para aliviar el dolor menstrual.
2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar la dismenorrea, por lo que es apropiado que las mujeres durante la menstruación tomen algunos de estos minerales.
3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y provocar molestias menstruales.
4. Evite enfadarse. Las mujeres deben aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar altibajos emocionales excesivos y evitar estar demasiado tristes o demasiado enojadas.
5. Beba un poco de azúcar moreno. El azúcar moreno es bueno para las mujeres durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno de forma adecuada.
6. Manténgase abrigado: Haga un buen trabajo manteniendo caliente el área pélvica que está apretada y congestionada. Use menos ropa sin espalda todos los días para mantener la temperatura de la cintura, el abdomen y los pies.
7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante la menstruación, sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de la menstruación, será de gran ayuda para aliviar tus dolores menstruales.
8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres y causarán más malestar menstrual, por lo que es mejor no tomarlos durante la menstruación. diuréticos.