¿Cómo prevenir el envejecimiento de la piel? Formas de prevenir el envejecimiento de la piel
1. Prevención dietética
Los alimentos que le gustan a la piel pueden complementar la nutrición de la piel, como la piel de cerdo rica en colágeno, el hongo blanco rico en aminoácidos, la soja grasa y el polen vitamínico. , etc.
2. Sangre de cerdo
La sangre de cerdo es rica en proteínas y hierro, especialmente hierro hemo, de fácil absorción. El consumo regular de sangre de cerdo es útil para la belleza y el antienvejecimiento, y también puede mantener la energía.
3. Piel de manitas de cerdo
Las manitas, la piel y otros alimentos de cerdo son ricos en colágeno, que puede favorecer que la piel absorba y almacene la humedad. Previenen la sequedad y las arrugas de la piel, haciendo que la piel luzca tersa, tersa y húmeda al mismo tiempo, son ricas en elastina, que puede hacer que la piel sea más elástica, hidratada y delicada, y se encuentran entre los mejores alimentos para embellecer la piel;
4. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, que puede promover la división celular, prevenir el daño de las canas al cuerpo humano y compensar o neutralizar la acumulación. de sustancias que envejecen en las células.
Además de los tres alimentos enumerados anteriormente, también hay verduras, frutas, carne y otros alimentos como la soja, la sopa de huesos, el polen, las bayas de goji, los pepinos y las esponjas vegetales. , es necesario comer más para mantener una nutrición adecuada y equilibrada.
5. Prevención del masaje
Fortalece los ejercicios de las costillas de la piel del rostro, utiliza métodos de masaje para promover la circulación sanguínea de la piel, que pueden lubricar la piel, reducir las arrugas de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.
Método del masaje: Al iniciar el masaje, lávese primero las manos y los dedos. No es adecuado para masajes cuando las manos sufren enfermedades de la piel y laceraciones cutáneas. Debido a la fuerza centrípeta de la tierra, la piel se relaja y luego se hunde. Además de masajear con movimientos circulares con las yemas de los dedos en las comisuras y alrededor de los ojos, utilice las yemas de los dedos para realizar un masaje en espiral. Otras partes del cuerpo deben seguir la textura de los músculos, y los músculos grandes del pez utilizados en las palmas deben masajearse en espiral de adentro hacia afuera y de abajo hacia arriba.
Nota: Si la piel se enrojece y la temperatura epidérmica aumenta, ésta se detendrá cuando se vuelva elástica. El masaje prolongado acelerará la formación de arrugas y reducirá la secreción de grasa subcutánea, lo que no favorece la belleza de la piel.
6. Prevención de la inversión
Debido al efecto unidireccional a largo plazo de la gravedad sobre la piel del rostro, las arrugas de la piel a menudo se forman de arriba a abajo, como narices hundidas, arrugas. en las comisuras de la boca, etc. Por lo tanto, estar de cabeza durante 20 minutos todos los días puede hacer que la piel del rostro se vea afectada por la gravedad en la dirección opuesta, lo que es beneficioso para eliminar y retrasar la aparición de arrugas.
7. Hidratación de la piel
La elasticidad y brillo de la piel están determinados principalmente por su contenido en agua. La piel con bajo contenido de humedad estará seca, áspera, apagada y propensa a arrugarse. Por este motivo, para mantener la piel hidratada y tierna es necesario beber más agua, al menos 6-8 vasos de agua al día. Esto puede mantener la piel suficientemente hidratada, hacerla delicada, suave y llena de tensión, mejorar la resistencia de la piel, cambiar el citocromo, eliminar pecas y manchas y hacer que la piel esté más tonificada.
Beber 1 taza de agua fría todas las noches antes de acostarse puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado pegajosa durante la noche debido a la falta de agua, lo que resulta de gran beneficio para la piel. Porque cuando duermes, el agua se integrará en las células y será completamente absorbida por las células, haciendo que la piel se hidrate gradualmente.
Beber un vaso de agua fría por la mañana no sólo puede limpiar los intestinos y reponer el agua perdida por la noche, sino que también se extiende por todo el cuerpo con la circulación sanguínea e hidrata la piel.
En la vida diaria, además de beber agua, también conviene optar por cosméticos hidratantes, como cremas hidratantes que contengan glicerina, lociones nutricionales, etc. , puede compensar la falta de contenido de agua en el estrato córneo de la piel y mantener el contenido de humedad normal del estrato córneo de la piel.
8. Reír con frecuencia puede prevenirlo.
Reír con frecuencia ayuda a mantener la frente sonrosada. El optimismo emocional es el mejor "emoliente". Como dice el refrán: "Si sonríes, tendrás diez años". Esto está basado en la ciencia. Reír con regularidad puede hacer que tu rostro se vuelva rosado y radiante, brindándote una estética juvenil y saludable. Porque cuando sonríes, el estiramiento de los músculos faciales acelera el metabolismo de la piel del rostro, promueve la circulación sanguínea, mejora la elasticidad de la piel y desempeña un papel de belleza.
9. Relajación y prevención
"Relax" belleza y belleza. Después de un largo día de trabajo, me siento tenso y muy cansado, por eso necesito relajarme. Puede relajarse durante 10 minutos todos los días. Relaje todo el cuerpo sin pensar en nada. Acostarse en la cama con los pies más altos que la cabeza puede aumentar el suministro de sangre a la cara.
Acelerar el metabolismo de la piel del rostro puede desempeñar un papel en la belleza y la belleza.
10. Consume antioxidantes
1. Ganguo Oil Company
Gangguo también se conoce como Ganguo y Amla. Gan Guo es rico en nutrientes y también contiene 16 aminoácidos, 16 oligoelementos y una variedad de vitaminas, especialmente vitamina C. Cada 100 gramos de pulpa contiene 500-1814 mg de vitamina C. Tiene alta estabilidad y alto bloqueo de N- efecto de los compuestos nitrosos. Contiene sustancias activas similares a la SOD y tiene diversas propiedades, como resistencia al calor, resistencia al almacenamiento, penetración transdérmica de moléculas pequeñas, antioxidante y antienvejecimiento. Es poco común entre las frutas y verduras.
2. Mangostán
La cáscara y la cáscara del mangostán contienen una sustancia activa llamada zantenona, que tiene una fuerte capacidad antioxidante y es eficaz contra el infarto de miocardio o el infarto cerebral. efecto inhibidor. Puede inhibir eficazmente la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad causada por los radicales libres y reducir el daño de enfermedades cardíacas como la aterosclerosis. Por tanto, el mangostán también es una fruta con buenos efectos para la salud.
3. Arándanos
Los arándanos son ricos en antocianinas y son la fruta con mayor capacidad antioxidante. Comer de 3 a 5 g (aproximadamente 4 rebanadas) de arándanos crudos todos los días puede satisfacer la demanda de antocianinas del cuerpo. Los arándanos tienen una densidad nutricional extremadamente alta y muy pocas calorías. Los arándanos tienen sólo 57 kcal por 100g, lo que los convierte en una excelente opción para proteger la vista y retrasar la fatiga. Al mismo tiempo, los arándanos tienen muy buenos efectos preventivos desintoxicantes, antioxidantes, antienvejecimiento, anticancerígenos, protección cardiovascular, etc.
4. Salmón
La carne de salmón es de color rojo anaranjado y rica en astaxantina. La astaxantina es un nutriente súper antioxidante. Su actividad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. La astaxantina tiene muchas. funciones como retrasar el envejecimiento, inhibir la aparición de tumores, mejorar la función inmune y prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C y tiene un fuerte efecto antioxidante. Además, después de la cocción, el contenido de licopeno puede aumentar varias veces y la función antioxidante también se fortalecerá.
6. Uvas
Al igual que los tomates, las uvas también son alimentos muy antioxidantes. La capacidad antioxidante de las antocianinas en las semillas de uva es 20 veces mayor que la de la vitamina C y 50 veces mayor que la de la vitamina E. Especialmente después de que las uvas se convierten en vino, la capacidad antioxidante es mayor después de la fermentación. Beber un poco de vino tinto mientras se comen uvas puede ralentizar el envejecimiento de la piel.
7. Ajo
El sulfuro contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y reductores. No solo puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares, sino que también promueve. Circulación sanguínea, metabolismo acelerado, desintoxicación y pérdida de peso.