¿Cómo tratar la dismenorrea con masajes? ¿Cuáles son los métodos diarios para tratar la dismenorrea?
La dismenorrea es una enfermedad muy común en la vida, que causará un gran daño a la salud de la mujer si no se trata a tiempo, el dolor será muy grave. Entonces, ¿cómo tratar la dismenorrea mediante masajes? ¿Cuáles son los métodos diarios para tratar la dismenorrea? Hay muchas formas de tratar la dismenorrea a diario. Aprendamos más sobre los métodos de masaje para tratar la dismenorrea y las técnicas de acondicionamiento diario.
1. Método de masaje para evitar la dismenorrea
(1) Punto Sanyinjiao
Ubicación del punto de acupuntura: en el interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima de la punta. del maléolo medial, en el interior de la tibia detrás del borde.
Método de masaje: use la pulpa de su pulgar izquierdo para frotar el punto de acupuntura Sanyinjiao derecho hasta que se sienta dolorido e hinchado. Después de 1 minuto, use la pulpa de su pulgar derecho para frotar el punto de acupuntura Sanyinjiao izquierdo durante 1 minuto. .
Eficacia: Tiene la función de comunicarse con el corazón y los riñones, atrayendo el fuego hacia abajo, y tiene un efecto aliviador del dolor de todas las enfermedades ginecológicas.
(2) Punto Taichong
Ubicación del punto de acupuntura: entre el dedo gordo y el segundo dedo.
Método de masaje: Utilice la pulpa del pulgar izquierdo para frotar el punto Taichong derecho. Es mejor si siente dolor e hinchazón. Después de 1 minuto, utilice la pulpa del pulgar derecho para frotar el Taichong izquierdo. punto durante 1 minuto.
Eficacia: Tiene evidentes efectos calmantes para el hígado y analgésicos. No sólo puede tratar la dismenorrea, sino que también puede tratar una variedad de enfermedades ginecológicas.
(3) Punto uterino
Ubicación del punto de acupuntura: el punto uterino se encuentra en la parte inferior del abdomen, en el medio de la palma debajo del ombligo (4 pulgadas debajo del ombligo). Este punto está a cuatro dedos de distancia en los lados izquierdo y derecho (3 pulgadas desde la línea media).
Método de masaje: use los dedos índice y medio de ambas manos para presionar los puntos de acupuntura uterinos en ambos lados, aplique un poco de presión y frote lentamente hasta medir el dolor. Opere durante 5 minutos. hay una sensación de calor en la cavidad abdominal.
Eficacia: La estimulación del punto de acupuntura uterino es una técnica de acondicionamiento que se dirige directamente a los genitales femeninos. Tiene un efecto curativo significativo y tiene las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y aliviar el dolor.
(4) Punto Xuehai
Ubicación del punto de acupuntura: doble la rodilla, en la parte interna del muslo, 2 pulgadas por encima del extremo interno de la base rotuliana y en el bulto de la cabeza medial. del músculo cuádriceps. Siéntese en una silla y estire las piernas. Habrá una depresión en el interior de la rodilla. Hay un músculo abultado por encima de la depresión. La parte superior del músculo es el punto Xuehai.
Método de masaje: Presione este punto de acupuntura con dos pulgares superpuestos. Durante la dismenorrea, la pierna izquierda también suele doler, así que estimule más la pierna izquierda. Sería mejor si te pusieras una bolsa de agua caliente en la cintura.
Eficacia: Tiene la función de guiar la sangre para regresar a la menstruación y tratar diversas enfermedades de la sangre. Presionar el punto Xuehai puede aliviar el dolor abdominal durante la menstruación.
2. ¿Cuál es la mejor manera de tratar la dismenorrea?
La dismenorrea es una afección que les ocurre a muchas niñas. Entonces, ¿cómo se debe tratar cuando se presenta dismenorrea? Echemos un vistazo juntos a continuación.
1. Beber más agua caliente
Solía tener un dolor de estómago terrible cada vez que iba allí, pero ahora realmente he desarrollado el hábito de tener una botella de agua a mano todos los días. Dentro y fuera de clase solía disfrutar mucho la estimulación del agua fría en mi estómago, pero ahora he aprendido el hábito de beber agua caliente en pequeños sorbos cuando estoy libre. Pero, por extraño que parezca, desde que me acostumbré. Realmente rara vez tengo calambres estomacales durante la menstruación. Supongo que es porque tiene suficiente agua para acelerar el metabolismo del cuerpo y el agua caliente también ayudará a calentar el cuerpo, ¡así que todas las que tienen dismenorrea pueden intentarlo!
2. Tomar medicamentos antes de la menstruación
Si descubres que tienes dismenorrea durante tu menstruación habitual, puedes tomar algunos medicamentos que pueden tratar la dismenorrea antes de tu próxima menstruación.
3. Utiliza menos analgésicos
Aunque los analgésicos pueden tratar el dolor causado por la dismenorrea, debes recordar que los analgésicos tienen efectos secundarios y tratan los síntomas en lugar de la causa raíz, por lo que debes hacerlo. Utilice menos analgésicos.
4. Comer menos alimentos fríos durante la menstruación
El período menstrual es muy importante y determina el estado físico y mental de la niña durante el próximo mes, por lo que se debe prestar especial atención a su dieta. durante la menstruación, como peras, comer menos castañas de agua, melones de invierno y plátanos, y el helado es un gran no-no. Por el contrario, las niñas deberían comer más alimentos nutritivos y reconfortantes.
Ah, por cierto, puedes poner más jengibre en los alimentos salteados, ¡definitivamente es bueno para tu salud!
5. Mantén tu cuerpo caliente
¡Esto es realmente importante! Especialmente en invierno, debemos mantener el cuerpo caliente, prestando especial atención a tus pies y abdomen. Si estas dos partes se resfrían, seguramente tendrás dismenorrea, así que recuerda usar calcetines gruesos en casa. Puedes comprar calentadores abdominales o calentadores de manos. Para su abdomen, utilícelo con cuidado. La dismenorrea es causada por el aire frío en el cuerpo, así que no permita que el aire frío entre en el cuerpo. Las niñas con manos y pies fríos pueden usar un par de medias transpirables cuando duerman.
3. Cómo aliviar la dismenorrea diariamente
1. Terapia dietética
Personas aplicables: la dismenorrea se caracteriza principalmente por dolor en la cintura y los pies. Calambres abdominales, distensión mamaria y personas palpitantes.
Terapia correspondiente: las personas mencionadas anteriormente deben comer más alimentos que contengan vitaminas B1 y B2 en la vida diaria, como arroz con germen, productos lácteos, etc.
Sin embargo, para las personas que experimentan congestión pélvica y dolores menstruales en la parte baja del abdomen, útero y ovarios, se recomienda consumir más alimentos ricos en vitaminas C y E, como sauces, limones, nueces, etc. . para mejorar la cavidad pélvica. Mejora la circulación sanguínea y alivia el dolor de congestión pélvica. En cuanto a quienes tienen dolor en todo el abdomen, deben prestar especial atención a la dieta y la nutrición los días de semana. Comer menos alimentos crudos, fríos y grasosos. Se pueden utilizar complejos vitamínicos B, yogur, epiphyllum, etc. . Las personas con dismenorrea causada por anemia pueden complementar con hierro, vegetales de color verde oscuro u ocasionalmente beber un poco de brandy, que también puede aliviar gradualmente los síntomas de la dismenorrea.
2. Fisioterapia
Personas aplicables: Personas con tal constitución física que sienten que aplicar una bolsa de agua caliente en el abdomen puede aliviar el dolor durante la dismenorrea.
Terapia correspondiente: estas personas pueden tomar baños termales o baños de hidromasaje durante aproximadamente una hora cada vez entre semana, lo que tiene un buen efecto para mejorar la circulación sanguínea en la cavidad pélvica. Sin embargo, bañarse en el baño no es adecuado durante la menstruación, por lo que en este momento puede presionar con el pulgar el área entre los dos dedos horizontales debajo del ombligo (este es el punto Zhongji. Generalmente, presionar durante diez a veinte minutos puede reducir). o eliminar la dismenorrea.
3. Terapia de té medicinal
Personas aplicables: dismenorrea acompañada de extremidades frías, cara azul y labios blancos.
Terapia correspondiente: este grupo de personas puede tomar cantidades iguales de decocción de jengibre (o jengibre seco), azufaifa y azúcar moreno en forma tibia. Si la dismenorrea es grave, puede gastar tres qian de cártamo de Sichuan y preparar agua hervida como té una o dos veces al día para eliminar la incomodidad de la estasis sanguínea y el dolor.
4. Terapia dietética para la dismenorrea
1. Agua de jengibre, azufaifa y piloncillo
Ingredientes: 30 gramos cada uno de jengibre, azufaifa y piloncillo.
Método: Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar el corazón de las azufaifas, añadir azúcar moreno para freír, beber la sopa y comer las azufaifas.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
2. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15 gramos de carne de espino, 5 gramos de ramitas de canela y 30 gramos de azúcar moreno.
Preparación: Poner la carne de espino y las ramitas de canela en una cazuela de barro, añadir 2 cuencos de agua, sofreír a fuego lento hasta llegar a 1 cuenco, añadir el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, desbloquearlos, resolver la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
3. Bebida de zumo de puerros y piloncillo
Ingredientes: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo.
Elaboración: Lavar los puerros frescos, escurrir el agua, picarlos en trozos pequeños y triturarlos para extraer el jugo. Pon el azúcar moreno en una olla de aluminio, agrega un poco de agua y deja hervir hasta que el azúcar se disuelva, luego agrégalo al jugo de puerro y ya lo puedes beber.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar la menstruación y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.
4. Zumo de jengibre y papilla de semillas de coix
Ingredientes: 10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de moxa y 30 gramos de semilla de coix.
Método: Decocción de los dos primeros sabores en agua para extraer el jugo, cocinar los granos de coix en papilla hasta que estén cocidos, agregar el jengibre y el jugo de artemisa y cocinar hasta que estén cocidos.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar la menstruación, eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío, deshumidificar e hidratar. Es adecuado para la dismenorrea por frío-humedad y estancamiento.
5. Té de rosas
Materiales: Se pueden preparar flores de rosas recogidas en verano u otoño, con cogollos semiabiertos de color rojo púrpura, pétalos firmes y olor fragante. en lugar de té.
Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Es adecuado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.
6. Bebida de hongos negros y dátiles rojos
Ingredientes: 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos.
Elaboración: Lavar el hongo negro y los dátiles rojos. Quitar los huesos de los dátiles rojos, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y retirar.
Eficacia: Tiene los efectos de reponer la energía vital, nutrir la sangre y detener el sangrado, y embellecer la piel. Indicado para menorragia, anemia y personas con mala salud.