¿Cuál es el mejor alimento para comer si se siente mareado y con náuseas?
¿Cuál es el mejor alimento para comer cuando te sientes mareado y con náuseas?
1. Huevos: Los huevos y el azúcar moreno pueden tratar los mareos. El método consiste en calentar una cantidad adecuada de aceite de soja en una olla, verter 2 huevos y 30 gramos de azúcar moreno (agregar un poco de agua y revolver) en la olla, freír hasta que esté cocido y tomarlo en ayunas durante 10 días. . Para consolidar el efecto puedes tomarlo unos días más.
2. Dátiles rojos: Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Se caracterizan por un contenido muy alto de vitaminas. Se les conoce como "píldoras de vitaminas naturales" y tienen el efecto de nutrir el yin. fortalecer el yang y reponer la sangre.
3. Frijol rojo: El frijol rojo es un tipo de alimento desintoxicante y que elimina el calor. Se puede comer entero y también se puede utilizar para saltear, cocinar gachas y beber sopa de frijoles rojos. Tiene un buen laxante, reduce la presión arterial, reduce los lípidos en la sangre, regula el azúcar en la sangre, previene los cálculos y tiene efectos de fitness y pérdida de peso.
4. Hígado de cerdo: El hígado es un órgano importante para que los animales almacenen nutrientes y se desintoxicen. Es rico en nutrientes y tiene funciones nutricionales y de salud. Es uno de los productos complementarios para la sangre más ideales.
5. Longan: Longan contiene una variedad de nutrientes y tiene los efectos de nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, nutrir el corazón y fortalecer el bazo.
6. Hongo negro: de naturaleza plana y de sabor dulce, apto para el estómago y el intestino grueso. Tiene los efectos de nutrir e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y beneficiar el estómago, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado, y humedecer los pulmones y los intestinos.
7. Semillas de loto: si te sientes mareado y no puedes dormir, puedes comer más semillas de loto. Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar. los nervios.
Las causas de los mareos y las náuseas son:
1. Resfriado: En ocasiones un resfriado puede ir acompañado de mareos. En este momento, debe descansar bien, evitar resfriarse, tomar los medicamentos a tiempo y beber mucha agua. Sus mareos mejorarán después de recuperarse.
2. Fiebre: La fiebre también puede provocar mareos. Debido a que la fiebre consume mucha energía y evapora mucha agua, es normal que el cuerpo se debilite y se deshidrate después de que la fiebre disminuye. El mareo es causado por la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel, el aumento del flujo sanguíneo y la disminución del flujo sanguíneo al cerebro.
3. Enfermedad de la presión arterial: la presión arterial alta prolongada provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, que es una de las causas de los mareos. Cuando la presión arterial de una persona con hipotensión disminuye, el flujo sanguíneo al cerebro disminuirá, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, isquemia cerebral e hipoxia, lo que puede provocar mareos.
4. Arteriosclerosis cerebral: La arteriosclerosis cerebral reduce el diámetro interno de los vasos sanguíneos y disminuye el flujo sanguíneo en el cerebro, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre y oxígeno al cerebro, provocando mareos.
5. Anemia: El mareo es un síntoma temprano típico de la anemia por deficiencia de hierro. La causa del mareo anémico es que la deficiencia de hierro en el cuerpo reduce la hemoglobina, lo que afecta la capacidad de la hemoglobina para transportar oxígeno, por lo que los pacientes anémicos a menudo experimentan mareos.
6. Arritmia: Algunas arritmias graves pueden provocar mareos, como taquicardia supraventricular paroxística, latidos prematuros frecuentes, bloqueo auriculoventricular severo, etc.
7. Embarazo: Los mareos son un síntoma común de las mujeres embarazadas. En los casos leves, la afección puede ser muy pesada e inestable al caminar; en los casos graves, los ojos pueden volverse negros y uno puede desmayarse repentinamente;
8.Otros: descanso insuficiente, hambre excesiva, ponerse de pie repentinamente, uso excesivo del ordenador, etc. , puede deberse a una repentina falta de suministro de sangre al cerebro y mareos.
Cómo mejorar la fatiga de verano, las náuseas y los mareos
1. Deficiencia de potasio
De hecho, las siestas de verano también se llaman fatiga de verano en medicina, debido a su nivel alto. La temperatura en verano provoca que el sistema termorregulador del cuerpo se enfríe mediante la sudoración. Para mantener constante la temperatura del cuerpo, el sistema termorregulador tiene que enfriarse.
El potasio no se almacena fácilmente en el cuerpo humano y se excreta fácilmente a través de la sudoración. Por lo tanto, el cuerpo humano necesita complementar el potasio todos los días. Un adulto medio necesita unos 150 gramos de potasio al día.
La razón por la que la deficiencia de potasio provoca siestas de verano es porque el potasio es una sustancia esencial para mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos del cuerpo humano. También es útil para equilibrar los electrolitos y prevenir el aumento de la presión arterial.
Cuando hay deficiencia de potasio, no sólo el ánimo estará pobre, sino que también se producirá fuerza física, resistencia al calor y debilidad muscular. Por lo tanto, cuando la temperatura baja en verano, es necesario prestar atención a la suplementación con potasio.
Suplementos dietéticos de potasio
La medicina tradicional china dice que los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos, y que los suplementos dietéticos son más saludables y seguros. En primer lugar, se pueden añadir al alimento básico trigo sarraceno, maíz, soja y batatas con mayor contenido de potasio.
En segundo lugar, entre las verduras se pueden comer espinacas, algas marinas, apio, patatas y algas. En particular, las algas marinas y las algas marinas son alimentos con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. No solo pueden complementar el potasio, sino también regular la presión arterial y el colesterol.
Además, también conviene elegir alimentos ricos en potasio en las frutas, como el plátano, que son ricos en potasio.
2. Escasez de agua y fatiga
La fatiga y los mareos también pueden ser causados por la escasez de agua, porque el cuerpo humano no es tan sensible a la escasez de agua como el hambre, y a menudo le falta agua cuando no tiene sed.
La falta de agua en el organismo no sólo provocará fatiga, debilidad y letargo, sino también estrés mental e hipoglucemia. Especialmente en verano, el cuerpo humano suda mucho y las células pierden agua con mayor facilidad, lo que naturalmente agrava el fenómeno de las siestas de verano.
También hay consejos para hidratarse en verano. Por un lado, no puedes reponer demasiada agua a la vez. Beber demasiada agua de una vez puede provocar fácilmente un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo y agravar la fatiga.
Por otro lado, la reposición hídrica en verano no solo se puede complementar con agua hervida, sino también con una cantidad adecuada de suplementos minerales, como agua salobre, agua azucarada, etc. Al mismo tiempo, no es recomendable beber agua después de tener sed, debiendo reponerla con frecuencia.
¿Cuál es el mejor alimento para comer cuando te sientes mareado y con náuseas?
Mareos. Una amplia gama de personas, incluidos niños, adolescentes y ancianos. Por lo tanto, diferentes personas experimentarán síntomas de mareos y náuseas por diferentes motivos, por lo que también debemos adaptarnos según los síntomas al realizar ajustes.
Para los niños con síntomas de mareos y náuseas, los padres deben dejar que sus hijos coman alimentos más nutritivos y algunas frutas comunes que sean útiles para su desarrollo.
La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Ingresa al bazo y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor y promover la sangre. circulación y eliminación de la estasis sanguínea. La ingesta de oligoelementos y vitaminas en las personas mayores está disminuyendo paulatinamente, y se debe prestar atención a complementarlos en la dieta para mantener las funciones metabólicas normales y retrasar el envejecimiento.
Previene los mareos en personas mayores. Al cocinar gachas de mijo, ponga una docena de dátiles rojos. Cuando la papilla esté cocida y deliciosa, agregue el azúcar moreno. Los antiguos creían que el aceite de la papilla de mijo puede nutrir el yin y nutrir los riñones, mientras que los dátiles rojos y el azúcar moreno pueden nutrir la sangre y promover la producción de sangre. Es adecuado para personas mayores y enfermas con tez cetrina, olvidos y ensoñaciones.
La anemia también puede provocar mareos. Se recomienda ingerir algo de hígado de animal. El hígado animal también es rico en hierro y los alimentos de origen animal como pescado, frijoles y productos de soja se pueden consumir gradualmente. Si la anemia es grave, debe tratarse con hierbas medicinales chinas.
La deficiencia de Qi también es causa de mareos. Los alimentos comúnmente utilizados para mejorar el Qi incluyen castañas de agua, arroz glutinoso, locha, zanahorias, ruibarbo aromático, tofu, patatas, carne de res, pollo, tiburón, corvina amarilla, etc. Estos alimentos pueden fortalecer el bazo y reponer el qi.
Cosas a tener en cuenta
Los alimentos calientes, como carne de res y cordero, anguila, dulces, dátiles rojos, longanes, lichis y cebollas y jengibre picantes, etc., pueden mejorar la condición física y mejorar la sensibilidad al frío.