¿Cuáles son los malentendidos sobre la autoayuda sanitaria de las mujeres? ¿Cuáles son los malentendidos sobre el autocuidado de las mujeres?
En primer lugar, demasiado ocupado en el trabajo
Atención médica después de la jubilación
En cuanto a la atención sanitaria, algunas personas piensan: "Ahora estoy demasiado ocupado en el trabajo y tengo No tengo tiempo para cuidar mi salud. Seguro médico. Tengo que esperar hasta jubilarme. "Los expertos dicen que no importa quién seas, el proceso de vida es básicamente el mismo: ¡la gente siempre pasa de estar sana a tener una mala salud y luego una disfunción física! , luego la enfermedad orgánica y, finalmente, el daño a los órganos, el fracaso y, finalmente, la muerte. Hay dos cosas en el mundo que a menudo desaparecen para siempre: una es la juventud y la otra es la salud. Si no presta atención a la atención médica, algún día será hospitalizado, por lo que nunca debe enfermarse. Al principio, ya era demasiado tarde para cuidarse después de enfermarse.
“La arteriosclerosis es una enfermedad de la vejez. . Todavía soy joven. Esperemos hasta que sea mayor. " En cuanto a la arteriosclerosis, muchos trabajadores administrativos mantienen ahora esta actitud. Los médicos señalan que la arteriosclerosis no es una "patente" para los ancianos. Si no "proteges tu corazón" cuando eres joven, será demasiado tarde para Cuídelo después de los 60 años. Hay información: Estados Unidos diseccionó los cuerpos de los soldados que murieron en la Guerra de Vietnam y la Guerra de Corea y descubrió que los jóvenes en la adolescencia y los 20 años tenían placas ateroscleróticas en los vasos sanguíneos.
Según los expertos, la edad, el sexo y la genética. (como los antecedentes familiares) son factores de riesgo no intervenibles de eventos cardiovasculares. Por ejemplo, los hombres son más susceptibles a las enfermedades cardiovasculares, mientras que las mujeres son más susceptibles a los accidentes cerebrovasculares. , y se puede intervenir el colesterol elevado. En definitiva, a partir de hoy, "cállate, abre las piernas, no fumes y bebe menos"
Segundo, perezoso
. para encontrar una panacea
Según los expertos, ¿ha encontrado muchas ⒅recetas_? Los profesionales de la salud escuchan conferencias una tras otra y toman notas, pero nunca han aplicado los conocimientos sobre atención médica que han escuchado en sus vidas. Algunas personas piensan que la clave para la salud es encontrar una panacea, mientras que otras simplemente dicen: "Doctor, por favor déme una receta y tomaré el medicamento". ”.
Los expertos dicen que no existe una panacea para el cuidado de la salud, y que realmente sólo podemos empezar cambiando nuestro estilo de vida, a partir de ahora, a partir de ahora. Por ejemplo, todo el mundo sabe que hay que controlar la sal, el azúcar, y petróleo, pero ahora los trabajadores administrativos tienen muchas actividades sociales. Hay demasiadas cenas y un consumo excesivo de sal, azúcar y aceite. ¿Qué debemos hacer para comprar comida y cocinar en casa? Los internautas preguntaron: "¿A qué deberían prestar atención los trabajadores administrativos que permanecen sentados durante mucho tiempo?" "El experto respondió: "Entonces hazlo", pero le dijeron que "no hay tiempo". La naturaleza de muchos trabajadores administrativos determina que tengan que sentarse frente al ordenador durante varias horas durante el día. Algunas personas También se sientan frente a la computadora y la televisión cuando llegan a casa del trabajo y no prestan atención al ejercicio. De hecho, sentarse durante mucho tiempo es más perjudicial para la salud que fumar. Es hora de hacer ejercicio. Realmente vale la pena invertir el 100% de tu energía. “Los trabajadores administrativos también podrían verlo de esta manera y preguntarse: '¿Están realmente tan ocupados? ’ “¿Es realmente tan poco el tiempo?” Entonces, en gran medida, nuestra mala mentalidad nos mantiene ocupados. "
Pacientes con tres o tres efectos
Les encanta comer Gaojiab Gaoyifang
Actualmente, la tendencia del "tónico de invierno" está arrasando en China, pero si el ungüento es ¿Es adecuado para todos? Hay un signo de interrogación.
La pomada se refiere al producto acondicionador que la gente normal toma para el "almacenamiento en invierno", pero ahora muchos "tres altos" también están interesados en comer ungüentos nutritivos. Incluso a los ojos de algunas personas, si no tienes decenas de miles de dólares en crema, no puedes reflejar tu propio valor.
Hay muchas personas así en la vida. precio de 100 yuanes, la reacción fue “demasiado barato. Dame medicinas más caras y alimentos más nutritivos. "Pero muchos habitantes de las ciudades necesitan métodos de tratamiento como la celulitis y la desintoxicación, promoviendo la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, calmando el hígado y suprimiendo el yang, en lugar de nutrir el cuerpo.
En otras palabras, aunque necesites tomar suplementos en invierno, igualmente necesitarás suplementos diferentes según el físico de cada persona. Si es una persona propensa a resfriados repetidos, necesita reponer su Wei Yang; si tiene resfriados o diarrea con frecuencia, necesita reponer su bazo yang, si está letárgico y tiene dolor lumbar y orina clara; Necesitas reponer tus riñones y fortalecer tu yang. En otras palabras, el cuidado de la salud dietético, al igual que el tratamiento de la medicina tradicional china, también requiere diferenciación de síndromes y dieta.
En cuarto lugar, comer alimentos medicados indiscriminadamente
Wanren Tongchi piel de burro gelatina de grano de arroz
Los expertos mencionaron que a muchos trabajadores administrativos urbanos les gusta cuidar de sí mismos. A muchas mujeres les gusta tomar gelatina de piel de burro en invierno, a veces añadiendo semillas de sésamo, nueces y pasta de dátiles. La gelatina de piel de burro realmente puede reponer la sangre y detener el sangrado, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Es una buena medicina para las mujeres con deficiencia de sangre, sangrado, deficiencia de yin y calor. Pero la gelatina de piel de burro está hecha de piel de burro, y parte de la gelatina de piel de burro también está hecha de piel de vaca y de caballo. Estas pieles son de naturaleza grasa y dificultan la digestión. Las personas con deficiencia de bazo y heces blandas no deben tomarlo. Por lo tanto, al prescribir, los médicos combinarán medicamentos que ayuden a la digestión y la absorción para evitar la lentitud al tomar a ciegas, se debe prestar atención a si es sintomático y para evitar problemas como el estancamiento del qi del bazo y del estómago;
Todavía hay mucha publicidad de que los granos de arroz pueden mejorar la función inmune y combatir el cáncer, por lo que mucha gente lo come durante todo el año. "Hay un paciente en mi clínica que ha estado comiendo granos de arroz durante todo el año durante dos años. Ahora tiene diarrea todos los días. Los granos de mijo son fríos por naturaleza. Si los comes durante todo el año, va en contra de las leyes de la naturaleza. En invierno, necesitas nutrir tu yang, pero debes seguir comiéndolos. Los granos de arroz dañan el yang del bazo, por lo que el tracto gastrointestinal se daña ", dijo el profesor, si siempre quieres comer granos de arroz, allí. Hay formas de "arreglarlo", como poner primero los granos de arroz y luego agregar dátiles calientes y arroz glutinoso al cocinar.
verbo (abreviatura de verbo) para prevenir la obesidad
Las mujeres de mediana edad comen comida vegetariana todos los días.
Algunas personas, especialmente las mujeres de mediana edad, tienen miedo de comer grasas, tienen miedo de ganar peso y de prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que comen comida vegetariana todos los días.
Los expertos recuerdan que la ingesta prolongada de una dieta rica en grasas es propensa a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pero no comer grasas en absoluto no es bueno para la salud. La grasa animal contiene una sustancia que puede prolongar la vida, no sólo promover la aterosclerosis, sino también prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El colesterol es un "arma de doble filo" y una sustancia indispensable en las actividades de la vida humana. Si hay una falta de colesterol en el cuerpo, se producirá una disminución de la función inmune, se promoverá el envejecimiento celular y se producirá un envejecimiento prematuro. Entonces, los trabajadores manuales deberían comer un poco de grasa. Las personas con niveles bajos de lípidos en sangre también deben consumir algunos alimentos que contengan colesterol en su dieta diaria, lo que es beneficioso para la salud y la longevidad.
6. Ginseng salvaje
Sufres del "síndrome de abuso de ginseng"
Muchas personas piensan que comer ginseng y otros suplementos todos los días es una forma de mantener la salud. Este experto conoció una vez a un cuadro jubilado. Su hija fue muy filial con él. Le compró mucho ginseng y le dijo que comiera de uno a tres gramos al día. Se sentía débil y necesitaba hacer las paces. Como resultado, comía 9 gramos al día. Después de tomarlo durante un mes, no solo aparecieron úlceras, sino también síntomas como calor interno, irritabilidad, estreñimiento e insomnio. Como resultado, fue ingresado en el hospital y gastó más de 10.000 yuanes.
También hay personas que están obsesionadas con el llamado "ginseng salvaje", pero la mayoría del llamado "ginseng salvaje" es en realidad "ginseng animal", al igual que algunos del llamado lago Yangcheng. Los cangrejos peludos son "cangrejos de baño". Mover ginseng significa trasladar ginseng cultivado a las montañas y remojarlo durante un período de tiempo. El ginseng salvaje auténtico tiene un sabor suave y cualquiera puede comerlo.
Existen muchos tipos de ginseng, y se deben tomar según los síntomas. El ginseng seco es plano. Puedes ver una gran cantidad de ginseng rojo de corte cuadrado en el mercado. El color rojo se debe al procesamiento repetido. Durante el procesamiento, la superficie se cuece al vapor y se seca constantemente. Su precio es mucho más caro que el del ginseng crudo secado al sol porque la tarifa de procesamiento ha aumentado. Después del procesamiento, el sabor del ginseng se vuelve más cálido, por lo que el ginseng rojo es adecuado para personas con yang frío que tienen deficiencia de qi y yang. El ginseng blanco se elabora blanqueando ginseng fresco en agua, remojándolo en azúcar y luego secándolo. Este tipo de ginseng es de naturaleza y sabor frío, adecuado para personas de constitución caliente, pero su poder no es muy fuerte. El ginseng coreano proviene de Corea del Norte y es de naturaleza cálida. También hay ginseng secado al sol importado de Estados Unidos, que es adecuado para personas con deficiencia de Qi y Yin. El profesor Wen sonrió y dijo que si usted mismo come tiras de ginseng y tiras de ginseng, es asequible y conveniente, y tiene las mismas propiedades medicinales que los trozos grandes de ginseng. Aunque el ginseng es un buen complemento, tiene diferentes efectos y debe tratarse en consecuencia. La medicina tradicional china cree que las deficiencias se pueden reponer y las deficiencias se dividen en deficiencia de qi, deficiencia de sangre y deficiencia de cinco órganos internos. No es necesario reponer las deficiencias y no es necesario comer ginseng.
Las personas que toman el medicamento durante un período prolongado o sufren una sobredosis pueden sufrir el "síndrome de abuso de ginseng", como excitación, irritabilidad, insomnio, dolor de cabeza, hinchazón y presión arterial elevada. Por lo tanto, no tome ginseng a voluntad. Es mejor tomarlo en cantidades razonables y adecuadas bajo la supervisión de un médico.
Siete, buscar valor ciegamente.
Exagerando los efectos del Cordyceps sinensis
Algunos materiales medicinales preciosos en la medicina tradicional china son más caros que el oro, y Cordyceps sinensis es uno de ellos.
Pero ¿Cordyceps realmente tiene un efecto tan potente? ¿Cuánto se debe comer para lograr la propaganda de “mejorar la inmunidad y combatir el cáncer”? La clase trabajadora se apretó el cinturón y regaló dos cordyceps al día a familiares que padecían cáncer. ¿Podrá lograr el efecto deseado? Según investigaciones y registros antiguos, la dosis de Cordyceps sinensis para el tratamiento de enfermedades es de 9 gramos por día para lograr el efecto. Generalmente, hay alrededor de 6 piezas de Cordyceps sinensis ordinario (1 g) y alrededor de 4 piezas de Cordyceps sinensis a gran escala (1 g). Entonces necesitas comer al menos 36 Cordyceps sinensis todos los días para lograr el efecto terapéutico.
Además, Cordyceps sinensis tiene un alto contenido en proteínas y se disuelve y absorbe fácilmente por el cuerpo humano cuando se cocina con ingredientes animales. Por lo tanto, los antiguos tenían un plato famoso llamado "Pato guisado con Cordyceps Sinensis". La combinación adecuada de la medicina tradicional china puede mejorar la eficacia.
8. "La chica de los miembros fríos"
Tratamiento de Yu por deficiencia de Yang
Durante la sesión interactiva en el lugar, un joven trabajador administrativo que acababa de empezar a trabajar dijo: "Soy una persona que le tiene especial miedo al frío. A menudo tengo las manos y los pies fríos. Escuché a otros decir que le tengo miedo al frío debido a la deficiencia de yang. ¿Se debe a la deficiencia de yang? ¿Qué necesito comer para complementarlo?"
El experto dijo que el tema planteado por esta joven es un malentendido de salud muy común entre las mujeres urbanas en la actualidad: "mujeres con extremidades frías" se refiere a Yang. deficiencia que es necesario reponer.
De hecho, las mujeres mayores de 50 años tienen más probabilidades de tener síndrome de deficiencia, mientras que las mujeres menores de 30 años tienen las extremidades tibias, y las mayores de 90 años no se debe a una deficiencia, sino a una depresión. Es decir, debido a la presión laboral, la vida irregular y otras razones, el Qi de las mujeres está bloqueado y los meridianos están bloqueados, lo que a menudo se manifiesta como una sensación de frío en las extremidades debajo de los codos y las rodillas, especialmente las manos y los pies no están calientes. , pero el pecho y el abdomen no están fríos. Si usted es una persona con verdadera deficiencia de Yang, sus manos y pies deben estar fríos y todo su cuerpo debe estar frío.
Las "mujeres con extremidades frías" se deben a que la energía yang del cuerpo está deprimida y no puede llegar a los cuatro extremos; sumado al frío invierno, los vasos sanguíneos están bloqueados. La mayoría de estas mujeres sufrirán síntomas como dismenorrea. Por tanto, el acondicionamiento de este tipo de constitución no puede basarse en suplementos, sino que se necesitan métodos como disipar el mal y aliviar el estancamiento, calmar el hígado y fortalecer el bazo. Si tienes dismenorrea, puedes utilizar medicamentos que calienten el palacio y disipen. frío y activa la circulación sanguínea para eliminar la estasis sanguínea. Como Bupleurum, raíz de peonía blanca, Citrus aurantium, Cyperus rotundus, Ligusticum chuanxiong, Angelica sinensis, hojas de artemisa, regaliz, etc.
9. Efectos de fumar
Solo dañará los pulmones.
Según una encuesta realizada en 14 regiones de todo el mundo, la hipertensión ocupa el primer lugar entre los factores de riesgo de mortalidad global tanto en los países en desarrollo como en los desarrollados. En China, el segundo elemento clasificado es "fumar", a diferencia de otros países. Con este fin, la Asociación Médica China ha cambiado su estrategia para dejar de fumar. A través de la Sección Cardiovascular de la Asociación Médica China, hemos comenzado a promover el abandono del hábito de fumar entre los cardiólogos.
Los expertos dicen que todo el mundo sabe que fumar causa enfermedades pulmonares, pero no saben que fumar afecta primero al corazón. Recientemente, un hospital de Songjiang ingresó a un paciente con infarto agudo de miocardio que sólo tenía unos 20 años. Después del examen, se descubrió que este joven no tenía muchas placas en las arterias coronarias, pero solo porque había fumado algunos paquetes de cigarrillos hace unos días, una sustancia en los cigarrillos podría causar directamente un espasmo de las arterias coronarias.
Una vez, los expertos salvaron a un paciente con un infarto de miocardio. Cuando estaba tomando café en Xintiandi, apareció una ráfaga de humo espeso y sintió una opresión en el pecho en el acto. Por supuesto, este evento es un evento de probabilidad relativamente pequeña, pero una vez que ocurre este evento de pequeña probabilidad, el impacto será 100. "No tememos a 10.000, pero tememos lo peor. Nadie quiere ser uno de esos diez, así que por favor deja de fumar y limita el consumo de alcohol", dijo Cui Song.
10.
La personalidad tipo A es la que más duele el "corazón".
El deseo de éxito es el sueño de muchos trabajadores administrativos en el lugar de trabajo. De vez en cuando en la vida escuchamos noticias sobre la muerte repentina de directores ejecutivos. En el programa de entretenimiento televisivo "If You Are the One", también hay muchos invitados masculinos que están decididos a ganar 100 millones antes de los 35 años y hacer que su empresa se haga pública en 5 años.
Los trabajadores administrativos comunes, algunos son obligados por los directores ejecutivos y otros quieren ser directores ejecutivos, por lo que son ambiciosos, competitivos y tienen grandes expectativas para sí mismos y utilizan el éxito profesional para lograr sus objetivos a toda costa; como criterio para evaluar el valor de la vida; un horario de trabajo completo, tratando de hacer mucho trabajo en poco tiempo; ocupado todo el día, sin saber cómo relajarse y muy poco dispuesto a dedicar tiempo a diario. rutinas
Según el análisis de expertos, este tipo de trabajadores administrativos suelen tener lo que la psicología moderna considera personalidad Tipo A. Como todo el mundo sabe, este comportamiento de tipo A, que es competitivo, exige mucho de uno mismo, está ocupado todo el día y no está dispuesto a relajarse, puede provocar enfermedades cardiovasculares. "Las enfermedades cardíacas también necesitan cardiólogos", afirmó. Las personas que tienen buena forma física deben primero nutrir su corazón, y los pacientes con enfermedades cardíacas deben fortalecer su adaptación psicológica. El optimismo puede ayudar a retardar el proceso de arteriosclerosis. "Debes tener buena mentalidad. No creas que el éxito es igual a la felicidad. Es imposible igualarlo.