¡El pavo real camina hacia atrás! Secretos sencillos para perder peso fácilmente

¡Aimei ahora es hombre y mujer * * *! Sin embargo, una dieta inadecuada y un intento artificial de lograr una gran pérdida de peso en un corto período de tiempo a veces pueden causar grandes daños a la salud. Existe un pequeño método simple que se puede realizar fácilmente en casa. También es muy útil para las personas modernas que usan computadoras con frecuencia, así como para las personas propensas a la escoliosis y que tienen dificultades para caminar con protuberancias. Pero recuerde, cuando camine hacia atrás, ¡preste atención a la seguridad de su entorno!

Caminar el pavo real hacia atrás puede ejercitar y fortalecer músculos que no se utilizan habitualmente, lo que resulta útil para perder peso. Entre ellos, el movimiento de enderezar todo el cuerpo hacia arriba puede mejorar los problemas relacionados con la columna.

1. Los dedos índices de ambas manos están entrelazados y los dedos medios se tocan y se estiran.

En segundo lugar, entrelaza los cuatro dedos restantes y sujeta la palma con fuerza.

En tercer lugar, levanta los pies hacia arriba y ponte de puntillas.

En cuarto lugar, imagina una fuerza sobre tu cabeza que estira todo tu cuerpo.

5. Ve hacia atrás; cuando empieces a jadear, puedes tomar un breve descanso.

6. Aumente lentamente el número de pasos hacia atrás según la comodidad física de cada persona.

Será más efectivo si puedes practicar esta técnica boca abajo en una pendiente.

Extracto de "Meditation - This Thing"/Bhagwan Publishing House

Autor/Wang Wei

Participó en filosofía, psicología y estudio teórico de varias escuelas chinas y extranjeras. involucra diversas técnicas de pintura orientales y occidentales, música, adivinación, qigong, yoga y fitness. Trabaja en muchas empresas como consultor de gestión. Autor del best seller "Inspiración psicológica y religión" y autor de "Descubriendo el amanecer de la vida", "Renacimiento: una vez en la vida", "Sentado en meditación: la cosa" y otros libros. , inspira a la gente moderna con palabras sencillas y es un mentor espiritual que combina la esencia de la tradición cultural oriental y la cosmovisión occidental moderna.

ltEsta columna refleja opiniones de expertos y no representa nuestra posición

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