¿Qué deben hacer las niñas si tienen dismenorrea?

¡Hola! Además de buscar tratamiento médico, las pacientes con dismenorrea también necesitan autorregularse diariamente. El principio de autorregulación es mejorar su físico y aumentar la resistencia del cuerpo. Ante esto, debemos prestar atención a las reglas de la vida diaria, hacer ejercicio moderado, tener una nutrición equilibrada, dormir lo suficiente y estar de buen humor. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿lo has hecho?

Dieta y terapia nutricional para la dismenorrea;

Las personas cuyos síntomas principales de dismenorrea incluyen dolor en la cintura y las piernas, dolor abdominal e hinchazón y dolor en los senos deben comer más alimentos ricos en vitaminas B1 y B2 Como arroz integral, arroz con germen, hígado, almendras y lácteos, o tomar Ritalin F como suplemento de B1 y B2. Sin embargo, a las personas que sufren de congestión pélvica y dolor abdominal bajo, útero y ovarios se les recomienda comer más alimentos ricos en vitaminas C y E, como verduras amarillas y verdes, naranjas, limones, nueces, almendras, germen de trigo, etc., para mejorar la circulación sanguínea pélvica. Alivia el dolor de congestión pélvica.

En cuanto a quienes sufren de dolor abdominal durante la menstruación, deben prestar especial atención a la nutrición dietética y comer menos alimentos crudos, fríos y grasosos. Pueden utilizar complejo vitamínico B, yogures, superfamilia, etc. para regular sus intestinos y estómago. Causada por anemia

Las personas con dismenorrea a menudo experimentan síntomas como mareos, tinnitus y dolor abdominal. Pueden complementar con hierro, verduras de color verde oscuro o beber brandy de vez en cuando, y la dismenorrea puede mejorar gradualmente.

¡Gracias a todos!