Los cien pequeños remedios de Sun Simiao.

Menos ácido y más dulce, reponiendo el bazo y el estómago.

"Me desperté relajado esta mañana de primavera." A menudo nos cansamos fácilmente en primavera, que es el llamado "sueño primaveral". Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, dijo una vez: "Cuando llega la primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo y prevenir la somnolencia primaveral". Por lo tanto, coma menos alimentos ácidos en primavera para prevenir la hiperactividad del hígado, y los alimentos dulces pueden fortalecer el bazo, así que coma más, pero evite los alimentos fríos, grasosos y pegajosos para evitar daños al bazo.

Sensación de cansancio después de una comida grasosa.

Los platos grasosos hacen que las personas se sientan cansadas después de las comidas, lo que se manifiesta por una caída de la temperatura corporal y del azúcar en sangre, depresión y reducción de la eficiencia en el trabajo. Por lo tanto, la dieta en primavera debe ser ligera y se puede comer azufaifo, miel, arroz crujiente y otros alimentos adecuados para nutrir el bazo y el estómago. Las verduras incluyen puerros, ajos, cebollas, ñames, espinacas, bolsa de pastor, etc. Estas verduras son ricas en vitaminas, fibra, sales inorgánicas y oligoelementos que necesita el cuerpo humano.

Toma suficientes fotografías de proteínas para aumentar tu energía.

En segundo lugar, consume suficiente proteína. Debido a que la proteína se compone de una variedad de aminoácidos, consumir suficiente proteína puede ayudar a aumentar la energía de una persona. Los alimentos ricos en proteínas incluyen: huevos, pescado, camarones, ternera y cordero, pollo, carne de conejo, productos de soja, etc.

Comer más frutas para complementar los minerales.

Además, se puede comer más fruta y beber zumos con frecuencia, ya que las frutas son ricas en potasio. La falta de potasio puede hacer que las personas se sientan débiles y afecten a la concentración, mientras que las pasas, las naranjas, los plátanos, las manzanas, etc. Muchas frutas son ricas en este mineral. Zhu Mingfang, profesor de medicina interna en el Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Hubei, recuerda especialmente a la gente que beba menos licor en primavera. Beber en exceso puede provocar somnolencia y, de hecho, interferir con el sueño normal del cuerpo. Además, el alcohol es un diurético, lo que puede provocar deshidratación y afectar la fuerza física y la energía.

Recordarte: ajusta tu dieta y come "sueño primaveral". Esta receta viene de Internet. Siga los consejos médicos antes de su uso.