Cómo mantener los ojos sanos a través de los meridianos
La reparación y renovación requieren una suplementación proteica continua. Los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando falta vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros se verá reducida
y en casos severos, es fácil sufrir sonambulismo por la noche. La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Para eliminar la fatiga ocular causada por una deficiencia prolongada de vitamina A, se debe tomar diariamente.
Vitamina A suficiente Las mejores fuentes de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, la leche y los huevos, así como alimentos vegetales como la zanahoria, el amaranto y las espinacas.
Carotenoides en puerros, pimientos verdes, boniatos rojos y frutas como naranjas, albaricoques y caquis. Los alimentos que contienen vitamina C también son buenos para la vista. La vitamina C es uno de los componentes
del cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Por tanto, debes prestar atención a la ingesta de vitaminas en tu dieta diaria.
c Alimentos ricos, como una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras y naranjas crudas. Rico en calcio
El polvo también es bueno para los ojos. El calcio puede aliviar la tensión ocular. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, etc. son ricos en calcio. Sopa de costillas de cerdo a la parrilla, costillas de cerdo agridulces con pescado cantor
El método de cocción puede aumentar el contenido de calcio.
Levantar la vista
Preste atención a una dieta equilibrada, asegure un suplemento de oligoelementos y vitaminas y coma más verduras, frutas y mariscos frescos.
Come menos dulces y golosinas.
Mires donde mires
Por la mañana, párate de forma natural en un lugar con aire fresco. Primero mire directamente al objetivo distante con los ojos y luego retire lentamente la mirada hasta que esté a 35 cm de sus ojos.
Luego cambia tu visión de cerca a lejos hacia el objetivo original. Repita esto varias veces y luego haga ejercicios de respiración profunda, lo cual es bueno para regular la función ocular.
Iron Eye
Cada mañana o antes de acostarse, siéntese o párese, cierre los ojos, frote rápidamente las palmas de las manos y luego presiónelas rápidamente sobre los ojos. En este momento, tus ojos sentirán una corriente cálida.
Repetirlo varias veces puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea en los ojos. Báñese con agua caliente, toalla caliente o vapor, de 1 a 2 veces al día, aproximadamente 5 minutos cada vez.
También puedes lavarte la cara, beber agua caliente o decoctar hierbas medicinales chinas como crisantemos y hojas de bambú para extraer jugo, fumarte los ojos mientras están calientes y luego lavarte los ojos con hierbas medicinales cuando la temperatura del agua es baja.
Tiene el efecto de eliminar el calor y mejorar la vista.
Mu Yun
Párese frente a la ventana y mire fijamente las esquinas superior, inferior, izquierda y derecha de la ventana en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Puede relajar los músculos. Mueve tus ojos y mejora tu visión.
Hazlo durante 5 a 10 minutos cada mañana y noche. La medicina tradicional china cree que el hígado abre los ojos, el hígado puede ver cosas con sangre y los ojos de los animales pueden nutrir los ojos y los órganos internos, por lo que come más animales.
El hígado y los ojos pueden proteger eficazmente los ojos, como el hígado de cerdo y la sopa de huevo, el hígado de cerdo frito con cebolla verde, los ojos de animal guisados con qi, los ojos de cerdo guisados con carne magra, las cabezas de pescado con champiñones, etc. , puedes comerlo con frecuencia.