¿Pueden las niñas perder peso montando a caballo?

Media hora después de cenar, aprieta los glúteos y presiona toda la espalda contra la pared. Mantenga las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello lo más cerca posible de la pared. Después de unos minutos, la cintura estará muy cansada. Aguanta durante 15 minutos. Hazlo una vez al día y verás resultados en una semana. No sólo perderás peso, sino que tus piernas, cuello y rostro también se adelgazarán. Parece que todavía puedo crecer y adelgazar mi barriga.

1. Túmbate en la cama y levanta las piernas para formar un ángulo de 90 grados con tu cuerpo. Si el tendón no está tenso, ¡puedes tomarte tu tiempo y no tensar los músculos de las piernas! Pero debe estar recto y apretado, de lo contrario no funcionará si se colapsa ~

Recuerda permanecer 3 segundos antes de bajar las piernas, para que las piernas tengan una buena sensación de alargamiento, lo cual no puede sólo adelgaza el abdomen, pero también deja las piernas rectas y delgadas.

2. Abdominales, muy útiles~

3. También puedes saltar la cuerda unos minutos al día, 300 veces. El efecto es obvio.

4. Colócate contra la pared durante 20 minutos. Puedes escuchar música mientras estás de pie. Lo mejor es ponerse de puntillas, enderezar todo el cuerpo, levantar las manos y luego tocar el marco de la puerta. Esto adelgazará todo tu cuerpo, te ayudará a crecer y te permitirá saltar y tocar el marco de la puerta.

5.

Párate todos los días en ayunas, relaja todo el cuerpo y deja que las manos cuelguen de forma natural. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y respire profundamente: al inhalar, hinche el abdomen, es decir, use el abdomen para reemplazar el pecho de la niña y respire durante tres segundos, y al exhalar, apriete el abdomen. Es posible que no esté acostumbrado al principio, así que haga tres rondas al día al principio y luego aumente gradualmente el peso, de modo que los órganos internos puedan masajearse mientras respira. La grasa visceral se consumirá gradualmente y el abdomen se irá de forma natural. perder peso.

Piernas bonitas

Método 1: Cuando estaba en la escuela, escuché a una compañera de clase con piernas súper bonitas decir que sus piernas eran muy delgadas cuando era niña. En aquella época, a diferencia de ahora, no existían cinturones correctores de piernas en O. Pero su madre le ataba fuertemente las piernas con tablas y vendas todas las noches antes de acostarse y se las aflojaba por la mañana. Después de estar atada durante aproximadamente un año, sus piernas realmente se enderezaron. Las niñas no deben cruzar las piernas ya que esto puede deformar su pelvis.

Método 2: Estire los pies en forma de L en la pared, luego escuche música y juegue hasta que se sienta entumecido. LZ ha probado esto y es realmente súper efectivo. Después de una semana, básicamente puedes sentir que la grasa de tus piernas se ha reducido a la mitad.

Método 2: Olvídate de lo que te enseñan los famosos, sacude los pies hasta que los sientas incómodos y deshazte de la grasa.

Método 3: Para masajes, puedes comprar aceite esencial para adelgazar las piernas en Taobao. No es demasiado caro. De hecho, no hay diferencia en el efecto. Luego compra una tabla gua sha y ráspala todos los días, y definitivamente verás resultados después de un mes.

Método 4: Los tacones altos están disponibles en todo el mundo. No sólo son hermosos, sino que lucen delgados cuando se usan. Pero muchos JM se preguntan cuánto tiempo llevan perdiendo peso. ¡Miden 10CM! Esas piernas tuyas son tan bonitas~ ~

Estoy deseando ser adoptada