¿Cómo pueden las mujeres prevenir el envejecimiento de manera más efectiva?
Ahorro 1: Método de curación natural
1. Desarrolla el hábito de tomar una siesta y mantener un horario regular.
2. Consume alimentos de temporada y una dieta equilibrada. Hay un dicho en la medicina china que dice que "los cinco granos son tónicos, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficiar y las cinco verduras son tónicos". Los tipos de alimentos que ingiera deben ser equilibrados y no debe ser quisquilloso, comer en exceso ni comer en exceso. Además, la medicina china considera que lo más beneficioso es elegir alimentos locales y de temporada que se adapten a la persona, la época y el lugar.
3. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "las lesiones prolongadas en la sangre, las lesiones prolongadas en los huesos, las lesiones prolongadas en los tendones y estar acostado durante mucho tiempo dañarán el qi a largo plazo". daño a la carne". Hacer un movimiento durante mucho tiempo definitivamente dañará los músculos y huesos que sostienen el movimiento. Por ello, se aboga por el descanso dinámico, es decir, cambiar de postura con frecuencia para hacer ejercicio. La medicina tradicional china aboga por una buena forma de ejercicio: movimientos lentos, relajados, continuos, coordinados y ejercicios paso a paso, como el Tai Chi, el yoga y la caminata.
4. Pasión por la salud. El antienvejecimiento comienza con estar alegre. Aunque todo el mundo esté estresado, debemos ser capaces de resolver las emociones negativas rápidamente. Todos deberíamos aprender a encontrar diferentes formas de resolver problemas, como cultivar pasatiempos, hablar con la gente y ponernos en el lugar de los demás.
Preservación 2: Atención médica a baja temperatura
La atención médica a baja temperatura significa prestar atención a la dieta o la temperatura ambiente en la vida diaria. El objetivo es mantener el cuerpo humano a una temperatura relativamente baja, lo que puede reducir la tasa metabólica de las células y, por tanto, retrasar el envejecimiento. De hecho, muchos libros sobre preservación de la salud abogan por que las mujeres deben mantener una temperatura corporal alta para garantizar una buena salud, pero de hecho, las mujeres necesitan más "preservación de la salud a baja temperatura".
Porque la mujer es yin, incluyendo todas las sustancias líquidas del cuerpo femenino, como la saliva, la sangre, los jugos digestivos, las lágrimas, las secreciones vaginales, etc. Por tanto, es aún más necesario nutrirnos de sustancias negativas. Además, las mujeres son propensas a la deficiencia de yin, que se manifiesta con síntomas como calor en las manos, los pies y el corazón, mientras que el "régimen de baja temperatura" puede reducir la temperatura corporal, nutrir el yin, restaurar el equilibrio del yin y el yang y reducirlo gradualmente; el malestar causado por la deficiencia de yin hasta que desaparezca.
Recordatorio: pero la atención médica a baja temperatura no significa que las mujeres deban estar "congeladas" todo el tiempo. Las faldas y medias de invierno no son "cuidados sanitarios a bajas temperaturas".
En resumen, debemos prestar atención a la ropa de abrigo y a la comida negativa para poder mantenernos sanos y jóvenes durante mucho tiempo.
Ahorra 3: Control de la dieta
¡Comer demasiado no sólo te hará perder la forma, sino que también te hará envejecer más fácilmente!
Los peligros de la obesidad son mucho mayores de lo que piensas. Porque comer en exceso aumentará la carga sobre los órganos internos, especialmente el corazón y el estómago. El corazón es responsable de llevar sangre fresca al cuerpo. Una vez que su función se daña, todas las partes de nuestro cuerpo se volverán lentas y lentas debido a un suministro de sangre insuficiente, y el cuerpo naturalmente parecerá viejo.
Las células Adip no sólo producen una gran cantidad de hormonas que causan la diabetes, sino que también producen una sustancia llamada protoplasma, que favorece la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular. Una mujer bella necesita un corazón rico y delicado, ¡pero también un corazón sano! Así que no espere hasta que muestre signos de envejecimiento para empezar a prestar atención a su yo interior.
Consejo de conservación 4: El tiempo de sueño no debe ser demasiado prolongado.
Aunque la falta de sueño puede afectar al trabajo, al estudio, a la salud física y mental, y provocar diversas enfermedades, dormir demasiado también es perjudicial. Las personas que no pueden levantarse de la cama por la mañana suelen tener una mala calidad de sueño. Simplemente acostarse en la cama y pensar consumirá muchas sustancias energéticas del cerebro, como oxígeno, glucosa y aminoácidos. Esto puede provocar desnutrición cerebral, fatiga, apatía, etc. , hará que la gente sea perezosa e inerte durante mucho tiempo.
En realidad, acostarse tarde tiene muchas desventajas. Muchas veces, debido a que las puertas y ventanas se cierran por la noche, el aire del dormitorio se vuelve turbio por la mañana y aumenta el contenido de sustancias nocivas como dióxido de carbono, monóxido de carbono, partículas de polvo y microorganismos patógenos.
En esta época, si duermes con las puertas y ventanas cerradas, sin duda te verás afectado por el aire contaminado, lo que contribuirá a la aparición y desarrollo de enfermedades respiratorias como resfriados, tos y asma bronquial. y afectar la función inmune. También puede levantarse temprano por la mañana, hacer algo de ejercicio y tomar un desayuno nutritivo para que su función inmunológica pueda regularse y mejorarse de manera efectiva. También es más propicio para mantener la vitalidad del cuerpo.