Qué comer en verano y cómo mantenerse en forma.
En cuanto al cuidado de la salud, beber más agua tibia, salir a caminar y bañarse con hojas de artemisa.
1. Consume más alimentos que nutran el qi y el yin durante el calor del verano.
El verano es muy caluroso, la gente tiende a sudar y es fácil consumir la energía de las personas. Por eso, además de reponer mucha agua, también conviene ingerir más alimentos ligeros y nutritivos para recuperarnos. Como huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, ñame, azufaifa, pepino de mar, gachas de crisantemo, etc.
2. En verano, cuando la temperatura es alta, coma más alimentos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
La sopa de frijol mungo es un alimento que a mucha gente le gusta comer en verano. Debido a que tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, muchas personas lo adoran. Además, comer semillas de loto y melón de invierno en verano tiene el efecto de aliviar el calor del verano y también es muy beneficioso para la preservación de la salud en verano.
3. Para mantenerte saludable durante el calor del verano, debes comer alimentos que alivien el calor.
En verano el clima es caluroso, por lo que la dieta debe ser ligera y variada. Para reponer el qi y fortalecer el bazo, aliviar el calor y promover los fluidos corporales, puede comer raíz de loto, carne de pato, hongos shiitake, algas, sandía, cebada, melón de invierno, longan, melocotón, cáscara amarilla, raíz de junco, frijol mungo y pepino. , melón amargo, raíz de Imperata y otros alimentos.
¿Cómo mantenerse en forma en verano?
1. Tomar un baño con hojas de menta y hojas de artemisa.
La temperatura es relativamente alta en verano y el clima es bochornoso. Las personas también se ven fácilmente afectadas por emociones, como mareos, opresión en el pecho y sudoración excesiva. Así que preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Podemos utilizar hojas de menta y hojas de artemisa para bañarnos, que pueden eliminar la humedad y aliviar la irritabilidad.
2. Beba más agua tibia
Beber agua es muy importante en verano. La falta de agua puede debilitar fácilmente a las personas. Por tanto, bebe más agua. Pero debido al clima cálido, a muchas personas les gusta beber agua helada en verano. En realidad esto no es bueno. Incluso si tienen mucha sed, lo mejor es beber agua tibia y no beber demasiado de una vez. Lo mejor es beber agua lentamente.
3. Apto para caminar
Muchas personas tienen demasiado calor para salir en verano y pasar la mayor parte del día en habitaciones con aire acondicionado, lo que en realidad no es saludable. En verano puedes salir a caminar por la noche cuando la temperatura es ligeramente más baja, lo que también es bueno para la salud. Pero cuando la temperatura es demasiado alta durante el día, es mejor salir con menos frecuencia para evitar un golpe de calor.