¿A qué hora se refiere la siesta de Ziwu?

1. La siesta antes del mediodía es dormirse a tiempo a la medianoche y al mediodía todos los días. Zi-nap es dormir a la medianoche (23:00 ~ 1 am) por la noche, y la siesta es al mediodía. (Hora de Beijing: 11:00 ~ 13:00) Vete a la cama.

2. Es más fácil conciliar el sueño a medianoche y al mediodía todos los días, y la calidad del sueño también es la mejor, lo que puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Una siesta de unos 30 minutos durante el día es suficiente. Si no tienes tiempo, puedes tumbarte en tu escritorio durante 10 minutos. El cuerpo humano también debe dormir entre las 23:00 de la noche y la 1:00 de la mañana. Algunas personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde a menudo tienen deficiencia de yin y exuberancia del fuego, por lo que pierden este tiempo para dormir, consumiendo nutrientes y sangre en secreto. .