¿Está bien que las mujeres coman cada vez más durante el confinamiento?
Hacer más comidas al día, pero comer menos cada vez
Es beneficioso para la madre comer cada vez menos comidas durante el parto, porque la función gastrointestinal de la madre aún no se ha recuperado del todo. después del parto. Realizar comidas pequeñas y frecuentes es beneficioso para la digestión de los alimentos en el estómago y también puede ayudar al cuerpo a recuperarse.
Alimentos fáciles de digerir pero nutritivos
Durante la primera semana después del parto, la condición física de la mujer empeora drásticamente. En este momento, debes prestar atención a comer alimentos que sean fácilmente digeribles pero nutritivos, como sopa de huevo, gachas de mijo, etc.
Alimentos nutricionales
En la segunda semana después del parto, la condición física de la mujer mejora y su función gastrointestinal se recupera gradualmente. Pueden comer algunos alimentos nutritivos, como hígado de cerdo y dátiles rojos, para reponer la sangre consumida durante la producción.
Consume sopas más nutritivas.
En la tercera semana después del parto, las mujeres deben comer sopas más nutritivas, como manitas de cerdo y sopa de maní, sopa de carpa cruciana, etc., para estimular la secreción de leche materna y aumentar el contenido de leche materna. Al mismo tiempo, debes comer frutas y verduras con moderación para complementar los nutrientes del cuerpo y prevenir el estreñimiento.
Calentar la comida
En la cuarta semana después del parto, la salud de la mujer mejora significativamente. En este momento, deben comer más alimentos calientes, verduras y frutas frescas para promover la descarga de toxinas en el cuerpo, aliviar el estrés mental y la ansiedad y prevenir la depresión posparto. Al mismo tiempo, las mujeres necesitan aumentar su actividad y mejorar su condición física, lo que favorece la recuperación de la salud física.