Métodos para mantener sanos los senos de las mujeres
Siete formas de mantener los senos femeninos sanos
1. Mantener un peso normal
Las chicas muy jóvenes saben que el peso tiene mucho que ver con el cuidado de los senos. Se dice que perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer. Para las mujeres, mantener un peso normal es muy importante. Ser demasiado obeso puede causar diversos problemas y enfermedades físicas y, por supuesto, también puede afectar la salud de los senos. Por eso, lo primero que debes hacer a la hora de cuidar tus senos es asegurar un peso normal y equilibrar tu cuerpo. Esto no sólo aumentará el encanto de las mujeres, sino que también reducirá la incidencia del cáncer de mama. Las investigaciones han demostrado que la aparición de cáncer de mama está fuertemente relacionada con el grado de cambio de peso. El aumento rápido de peso aumentará en gran medida el riesgo de cáncer de mama de una mujer. Por tanto, la clave para prevenir el cáncer de mama es mantener un peso normal y estable y no tener sobrepeso.
2. Caminar al aire libre durante 1 hora todos los días.
El ejercicio físico es una de las mejores formas de ayudar a la mujer a cuidar su salud mamaria y prevenir el cáncer de mama. De todos los deportes, ¿cuál es sin duda el más sencillo, cómodo y gratuito? Sal a caminar al aire libre. Mientras las mujeres puedan caminar una hora cada día, el riesgo de cáncer de mama se reducirá en un 60%. Entonces, si desea que sus senos estén más rectos y saludables, salga a caminar rápidamente.
3. Dieta razonable
Los expertos en nutrición dicen que alrededor de un tercio de los cánceres están relacionados con una dieta inadecuada. Especialmente en el caso de las mujeres, una dieta inadecuada puede inducir en gran medida el cáncer de mama. Una dieta razonable es una de las formas eficaces de prevenir el cáncer de mama. ¿Así llamado? ¿Comer bien? Lo primero es comer con regularidad y no en exceso. ¿Otro? ¿Comer bien? ¿Cuál es el punto? Coma más verduras y frutas. Los expertos en nutrición recomiendan comer al menos una variedad de verduras y frutas todos los días, y prestar atención a complementar los cereales integrales y diversos cereales para proporcionar suficientes vitaminas, minerales y la fibra cruda vegetal más importante para la desintoxicación.
4. Usa ropa interior adecuada
Los expertos en salud femenina afirman que según la última encuesta estadística en Estados Unidos, una de cada cuatro mujeres entre 25 y 45 años padece diferentes enfermedades. En caso de enfermedad mamaria grave, usar ropa interior inadecuada durante mucho tiempo es una responsabilidad ineludible. Por lo tanto, elegir la ropa interior adecuada según el tamaño de tu busto también es una de las cosas que debes hacer para mantener tus senos.
5. Dragar los meridianos periódicamente.
La medicina tradicional china ha registrado y descrito la formación del cáncer de mama desde la antigüedad. Los expertos en medicina tradicional china creen que la formación de cáncer de mama se debe al bloqueo del qi y la sangre en los meridianos, lo que conduce a la deposición de toxinas y, finalmente, a la formación de tumores malignos. Los expertos en medicina tradicional china sugieren que toda mujer debería prestar atención a limpiar sus meridianos. Puedes darte un simple masaje en el pecho todas las noches antes de acostarte.
6. Mantener una actitud optimista y positiva.
Los expertos en salud femenina señalan que si las mujeres quieren prevenir el cáncer de mama, deben saber regular sus emociones, mantener la calma, aprender a relajarse y evitar la depresión a largo plazo. Las amigas deben aprender a regular su salud física y mental, equilibrar sus emociones, comer más nutrientes y equilibrar las hormonas mamarias en sus cuerpos, lo cual es muy beneficioso para estabilizar su mentalidad.
7. Tomar baños calientes con frecuencia
¿Qué dicen los expertos en salud femenina? ¿Cuál es el método de atención médica más importante para las mujeres? ¿baño? . El mayor beneficio de tomar un baño es que puede ayudarle a activar el metabolismo de varios órganos del cuerpo y limpiar los meridianos de todo el cuerpo. La temperatura adecuada del agua puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, ayudarlo a expandir los poros y expulsar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Tabúes en el cuidado de la salud mamaria femenina
Tabú 1. Dormir boca abajo
Error típico: Tengo este problema desde pequeña. Me gusta dormir boca abajo, lo que afecta directamente al desarrollo del pecho. Me gustan especialmente los jeans de cintura baja en verano, pero nunca uso tirantes ni nada por el estilo. ¡Qué vergonzoso sería si bajara la cabeza y alguien descubriera que es falso! Mi marido dijo: ¡Gracias a tus pechos pequeños, no te quitarás la ropa cuando seas grande! ¿débil? Lo juro por el aumento de senos.
Comentarios de salud: está bien dormir boca abajo de vez en cuando, pero si duerme boca abajo durante mucho tiempo, el tejido mamario femenino se apretará demasiado, lo que provocará el envejecimiento prematuro de los senos y la piel flácida. , deformación y expansión de los senos y mala circulación sanguínea en los senos No es suave.
Si esto ha sucedido, el remedio es dormir boca arriba o poner una pequeña almohada en la espalda.
Tabú 2: Usar sujetador es inapropiado.
Nunca uses un sostén que no te quede bien o no uses ningún sostén. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. Para elegir un sujetador de la talla adecuada, debes hacer las siguientes tres cosas:
① No debe haber sensación de presión al usar el sujetador, es decir, el sujetador no debe ser demasiado pequeño y es Es apropiado elegir un modelo que pueda cubrir todo el borde exterior del pecho.
②Los tirantes del sujetador no deben estar demasiado flojos ni demasiado apretados. El material debe ser elástico, que puede ser ligeramente elástico.
③La distancia entre las partes que sobresalen del sujetador es moderada, ni muy lejos ni muy cerca. Además, los sujetadores deben estar hechos de algodón puro, no de tejidos de fibras químicas.
Algunas chicas a menudo no usan sujetadores, pensando que sus senos son inmaduros, por lo que no necesitan usar sujetador. En realidad pensé mal. Si no usa sostén durante mucho tiempo, sus senos no solo serán propensos a caerse, sino que también será vulnerable al daño del mundo exterior. Siempre que el sostén se use correctamente, no afectará el desarrollo de los senos y es beneficioso e inofensivo.
Tabú 3. Ser apretado con fuerza
A esto se debe prestar especial atención. Hay dos desventajas cuando los senos son comprimidos por fuerzas externas: Primero, los tejidos blandos dentro de los senos se lastiman fácilmente o causan hiperplasia interna. En segundo lugar, después de ser apretados por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos abultados colapsen y se hundan.
Evita apretar fuerte los senos y presta atención a dos puntos:
①Dormir en la postura correcta. Lo mejor es que las mujeres duerman boca arriba. Trate de no acostarse de lado en una dirección durante mucho tiempo. Esto no solo apretará los senos, sino que también provocará un desequilibrio en el desarrollo de ambos senos.
(2) Cuando las parejas tienen relaciones sexuales, deben intentar evitar que el hombre apriete los pechos con fuerza. De lo contrario se convertirá en una enfermedad interna.
Tabú 4: No está permitido bañarse.
Evita utilizar agua de baño fría o sobrecalentada para estimular tus senos. Hay capilares densos alrededor de los senos, que son extremadamente desfavorables para ser irritados por el agua del baño fría o sobrecalentada. Si decide tomar un baño de asiento o un baño en tina, no debe sumergirse en agua fría o sobrecalentada durante mucho tiempo. De lo contrario, el tejido blando del seno se relajará y provocará sequedad en la piel.
Evita utilizar agua caliente para estimular los pechos al bañarte, y no sumergirte en agua caliente durante mucho tiempo. De lo contrario, el estrato córneo de la superficie de la piel se quemará, lo que provocará que la piel se seque más y que el tejido blando de la mama se afloje cada vez más. La temperatura del agua al bañarse es de unos 27 grados.
Tabú 5. Los pezones y la areola están sucios.
La limpieza de los senos femeninos es muy importante. La suciedad prolongada puede causar problemas, como inflamación o enfermedades de la piel. Por tanto, los senos deben limpiarse con frecuencia.
Tabú 6: Hacer dieta excesiva
La mayoría de los tejidos internos son grasos. Sólo cuando aumenta el contenido de grasa en los senos los senos pueden desarrollarse normalmente. Algunas mujeres jóvenes persiguen ciegamente la delgadez, se ponen a dieta desesperadamente e incluso comen comida vegetariana todos los días. Como resultado, sus senos están subdesarrollados, arrugados e invisibles, por lo que otras medidas de mantenimiento son ineficaces.
Durante la pérdida de peso, para evitar que los senos se vuelvan más pequeños y se caigan, es necesario combinar alimentos ricos en proteínas con suplementos de vitaminas A, B, C, E, calcio, magnesio, hierro y otras. Los minerales para proporcionar una nutrición suficiente a los senos y mantener niveles hormonales equilibrados pueden hacer que los senos estén llenos y firmes.
Tabú 7: No hacer ejercicio
Haga algunos ejercicios apropiados de aumento de senos. Un masaje suave puede hacer que los senos se llenen más, así que no haga ejercicio. El ejercicio para agrandar los senos es una de las medidas para implementar el ejercicio para agrandar los senos, que es muy importante para las mujeres con tejido mamario básicamente sano. De hecho, el ejercicio en sí no puede agrandar los senos porque los senos no tienen músculos. El objetivo del ejercicio es hacer crecer los músculos pectorales inferiores de los senos. El agrandamiento de los músculos pectorales hará que los senos se abulten, haciendo que los senos parezcan más grandes.
Tabú 8. ¿Uso a largo plazo? ¿Crema para agrandar los senos?
Las cremas para agrandar los senos que se usan comúnmente para desarrollar senos fuertes generalmente usan sustancias que contienen más estrógeno. Cuando se aplican sobre ellos, la piel puede absorberlas lentamente, lo que hace que los senos se vuelvan más voluminosos y agrandados en general. no causa ningún daño importante.
Sin embargo, si se usa o abusa durante mucho tiempo, rotar diferentes tipos de cremas para el aumento de senos traerá las siguientes consecuencias adversas:
① Provocará menstruación irregular y pigmentación;
②Se producirá atrofia y adelgazamiento de la piel;
③El sistema de enzimas hepáticas está alterado, la síntesis de ácidos biliares se reduce y se forman cálculos de colesterol con facilidad. Por lo tanto, la crema para realzar los senos debe usarse con precaución, especialmente si se usa a largo plazo.
Tabú 9. Las niñas usan medicamentos hormonales para agrandar sus senos.
Las niñas se encuentran en el período vigoroso de crecimiento y desarrollo, y los propios ovarios secretan una cantidad relativamente grande de estrógeno. Si elige medicamentos con estrógeno, aunque pueden promover el desarrollo de los senos, también existen algunos factores de riesgo extremadamente adversos. Si los niveles de estrógeno de una mujer son persistentemente altos, puede aumentar la probabilidad de padecer cáncer de mama, vaginal, cervical, uterino y de ovario. Los estrógenos más utilizados son el benzoato de estradiol y el dietilestilbestrol. El abuso de estos medicamentos no sólo puede causar náuseas, vómitos y anorexia, sino que también puede provocar hemorragia uterina, hipertrofia uterina, trastornos menstruales y daños a la función hepática y renal.