¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicarse? ¿Cuál es la mejor manera para que las mujeres se desintoxicen?
1. Las mujeres deben beber más agua para desintoxicarse.
Beber suficiente agua todos los días es el mejor régimen de desintoxicación. Beber muy poca agua impedirá que los metabolitos se excreten suavemente del cuerpo, lo que provocará la acumulación de toxinas. Si el agua no se renueva a tiempo, las toxinas del cuerpo no tendrán salida y las células se dañarán debido al agua; en las células está contaminado. Por lo tanto, beber 8 vasos de agua todos los días y expulsar el exceso de agua del cuerpo a través de la transpiración o la orina puede asegurar la desintoxicación de toxinas. Las mujeres deben prestar atención a estas cuestiones al beber agua para desintoxicarse y mantener la salud.
2. Un vaso de agua por la mañana es bueno para la salud.
Beber un vaso de agua cada mañana no sólo puede limpiar el estómago y los intestinos, sino también despertar rápidamente. La forma correcta de beber el primer vaso de agua después de despertarse no es beber el primer vaso de agua inmediatamente, sino mantenerlo en la boca durante cinco segundos, tragarlo lentamente y luego beber el resto del agua. hacerlo mejor. Absorbe la humedad para evitar una fácil acumulación.
3. El zumo de té no puede sustituir al agua.
El té, el café, los zumos u otras bebidas contienen grandes cantidades de factores deshidratantes. Una vez que estos factores de deshidratación ingresan al cuerpo humano, no solo harán que el agua del cuerpo se descargue rápidamente, sino que también eliminarán el agua almacenada en el cuerpo. Por eso es más fácil sentir sed después de beber té, café o. otras bebidas.
4. No beber demasiada agua.
Aunque beber agua es bueno para el organismo, no debe ser excesivo beberla de forma lenta y frecuente. Si bebe demasiada agua durante mucho tiempo o bebe mucha agua en un corto período de tiempo, el agua de su cuerpo se excretará con el sudor y la orina. A medida que el agua se drena, los electrolitos a base de sodio del cuerpo se diluyen, dejando cada vez menos sal en la sangre, lo que reduce la capacidad de absorber agua. Parte del agua será absorbida rápidamente por los tejidos y las células, provocando edema celular e incluso mareos, debilidad y palpitaciones.
5. Beber agua con miel antes de acostarse es más saludable.
Algunas mujeres no beben suficiente agua durante el día. Beber una taza de miel por la noche puede reponer agua adecuadamente y preparar suficiente agua para el metabolismo del cuerpo durante toda la noche. Sólo cuando hay suficiente agua en el cuerpo humano se pueden ejercer plenamente las actividades metabólicas de las células.
6. Vinagre desintoxicante para mujeres
El vinagre es un buen alimento desintoxicante. El vinagre adecuado puede eliminar toxinas del cuerpo, prevenir y tratar enfermedades y lograr los efectos de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Además, el vinagre es muy eficaz para mejorar la desintoxicación y el metabolismo del hígado, inhibir la generación de peróxidos durante el proceso de envejecimiento del cuerpo humano, reducir las toxinas en el cuerpo humano y retrasar el envejecimiento. Aunque el vinagre tiene un sabor amargo, tiene apetito por los alimentos alcalinos y puede ayudar a las personas con constituciones ácidas a lograr la neutralización ácido-base y mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo.
7. Otros beneficios del vinagre para la mujer
(1) Ayuda a la digestión y a la pérdida de peso
Las sustancias volátiles y aminoácidos del vinagre pueden estimular el centro nervioso. del cerebro humano, aumenta la secreción de jugos digestivos, fortalece la función digestiva, promueve el consumo de exceso de grasa y promueve el metabolismo del cuerpo, teniendo así un buen efecto de pérdida de peso.
(2) Desinfección y esterilización
El ácido acético, el ácido láctico, la glicerina y los aldehídos del vinagre pueden promover la expansión de los capilares humanos, mejorar la circulación sanguínea de la piel e inhibir una variedad de Bacterias y Virus, ayudando a prevenir y tratar síntomas como virus agudos, hepatitis viral, picaduras de insectos y pie de atleta.
8. Las mujeres se desintoxican y comen comida vegetariana.
Una dieta vegetariana es muy beneficiosa para depurar el organismo. Las mujeres normalmente pueden elegir cereales, frijoles, nueces, semillas, verduras y frutas como alimentos básicos. Estos alimentos pueden prevenir mejor que las amigas entren en contacto con toxinas. Muchos alimentos vegetarianos contienen fibra y la peristalsis intestinal lenta supondrá una cierta carga para los órganos del cuerpo, por lo que comer alimentos vegetarianos para desintoxicarse es sin duda la mejor opción.
9. ¿Cómo desintoxicar y mantener la salud a través de una dieta vegetariana?
Comer comida vegetariana puede desintoxicar, pero no necesariamente significa decir adiós a la carne por completo. Además de frutas, verduras y cereales, las amigas también pueden comer pescado y camarones para complementar las proteínas. Si no puedes dejar de comer carne de inmediato, puedes adaptarte lentamente y comenzar a comer comida vegetariana un día al mes, y aumentar gradualmente el tiempo, porque la comida vegetariana es baja en calorías en comparación con la carne. Si sigues una dieta vegetariana, agrega algunas galletas saladas y pan para aumentar las calorías.
10. Las mujeres deben intentar comer alimentos crudos a la hora de desintoxicarse.
El método de desintoxicarse con alimentos crudos es muy sencillo, es decir, comiendo únicamente frutas, verduras o zumos de frutas y verduras frescas crudas, que van desde un día hasta varios días.
El principio básico de este método de desintoxicación es reducir la capacidad del cuerpo para digerir el daño de los alimentos, conservar energía para que el sistema linfático descargue basura y toxinas, restaurar la vitalidad del sistema linfático o hacer que otros órganos funcionen mejor. reducir Aumente la ingesta de alimentos, reduzca el tiempo de acumulación de alimentos en el cuerpo humano, permita que el tracto gastrointestinal descanse y se recupere, mejore la capacidad de excreción y ayude a eliminar toxinas y desechos.
11. Cómo comer alimentos crudos para desintoxicarse
Puedes tener un plan flexible para comer alimentos crudos para desintoxicarte, o puedes seguir ciertas reglas. Lo más importante es tener cuidado de no ingerir alimentos cocinados. Puede optar por beber jugo en un día determinado como plan de desintoxicación de alimentos crudos, y utilizar jugo de frutas, jugo de verduras o jugo de frutas y verduras como alimento completo del día y beberlo en cualquier momento. Si las mujeres quieren desintoxicarse a través de alimentos crudos durante mucho tiempo, pueden beber jugos, jugos de verduras y frutas durante tres días consecutivos para sentirse saciadas y eliminar toxinas del cuerpo.
12. Presta atención a los principios a seguir
(1) Utilizar alimentos suaves, crujientes y fáciles de digerir y absorber como principales variedades dietéticas. Los platos se cocinan principalmente al vapor, guisados y hervidos, y se comen alimentos menos grasosos.
(2) Beber más agua para reponer el agua perdida cuando el cuerpo está enojado y caliente, promover el metabolismo, promover la producción de líquidos y la diuresis y acelerar la excreción de toxinas y calor.
(3) No coma alimentos picantes e irritantes, como pimientos, jengibre seco, ajo crudo, té fuerte, tabaco, licores, café, cebollas verdes, etc. , para no generar calor que ayude al fuego, queme fluidos corporales y agrave la afección.
(4) Las personas con quemaduras reales deben comer más alimentos fríos y que eliminen el calor, como frijoles mungo, berenjenas, melón de invierno, esponja vegetal, melón amargo, etc. y evite comer cosas que puedan ayudar al Yang a generar calor, como puerros, cordero, carne de perro, carne de gorrión, sorgo, longan, cerezas, albaricoques, etc.
(5) Las personas con fuego débil deben prestar atención a los alimentos complementarios, como hongo blanco, azucena, morera, carne de almeja, carne de tortuga, etc. , y no es recomendable comer más frutas crudas y frías y diversos alimentos crudos y fríos.