Mi hijo ha tomado demasiadas clases en línea este año y su vista ha disminuido y también dijo que tiene astigmatismo. ¿Tomar dha durante la infancia puede proteger los ojos?
Afectados por la epidemia de COVID-19, muchos lugares en todo el país han pospuesto el inicio de las clases y las escuelas no comenzarán en febrero en todos los lugares. Sin embargo, escuelas de todo el mundo han iniciado la enseñanza online: cursos de profesores famosos, retransmisiones en directo gratuitas, animaciones documentales... Aunque los recursos de aprendizaje abundan, los padres empiezan a preocuparse durante mucho tiempo por utilizar la vista de cerca. ¿Cómo garantizar la salud ocular de sus hijos?
A este respecto, Xiaoben ha elaborado una guía de control y prevención de la visión para que la revisen los padres.
01 Adaptar las condiciones de vida durante las vacaciones
Intenta leer, estudiar y dibujar durante el día, actividades que requieren una concentración prolongada en la vista.
Procura colocar la mesa junto a la ventana para que los niños puedan leer y escribir con luz natural, lo cual es mejor que encender lámparas de protección ocular en lugares oscuros. Eso sí, ten cuidado de evitar la luz solar directa.
02¿Qué tan lejos está del aprendizaje online?
Los padres deben prestar atención a supervisar a sus hijos para controlar el tiempo de uso de sus ojos a corta distancia. El uso prolongado de los ojos a corta distancia es una de las principales razones del desarrollo de la miopía.
Durante la epidemia, el aprendizaje en línea a través de dispositivos electrónicos en casa tiene más probabilidades de causar fatiga ocular que mirar la pizarra en clase. Cuando es inevitable ver clases en línea, no necesitas un teléfono móvil si puedes usar una computadora, y no necesitas una computadora si puedes usar un televisor. Puede intentar proyectar las imágenes de su computadora en la pantalla del televisor. Debido a que la pantalla del televisor es grande, puede ver la televisión lo más lejos posible.
Sigue la fórmula “20-20-20” durante tu investigación. Después de mirar su teléfono o computadora durante 20 minutos, mire hacia arriba a una distancia de 20 pies (6 metros) durante al menos 20 segundos y relájese (vaya a la cocina, al balcón, a la sala, etc. para relajarse) para relajar su músculos ciliares.
03 "Los ojos" se bañan de sol y amplían sus horizontes.
Una cantidad suficiente de luz solar exterior puede ampliar su campo de visión y aclarar las cosas, mientras que el ejercicio puede aumentar el suministro de sangre a los ojos, permitiendo que los músculos ciliares descansen completamente después de una tensión y fatiga prolongadas, y previniendo la aparición de mala visión. Para prevenir la epidemia en casa, puede hacer esto: párese en un espacio abierto en el balcón, abra la ventana adecuadamente y deje que los ojos del niño estén expuestos a la luz por un tiempo, lo que también puede prevenir la miopía.
04 Nutrición equilibrada y sueño adecuado
¡Come menos dulces! Comer demasiada azúcar o postres aumentará la densidad, la curvatura de la córnea y el grosor del cristalino, cambiará el poder refractivo de los ojos y profundizará la miopía en un corto período de tiempo.
¡Recuerda comer más verduras frescas, frutas y alimentos ricos en proteínas! Beba al menos 1.500 ml de agua al día. ¡Hay tantos tipos, fuentes y colores de alimentos!
Además, los estudiantes de primaria deben garantizar 10 horas de sueño al día, los de secundaria 9 horas y los de secundaria 8 horas.
Masaje moderado o compresa caliente
El masaje o compresa caliente puede acelerar la circulación sanguínea en la zona de los ojos. Aunque no existen ensayos clínicos que demuestren la eficacia de este método para prevenir y tratar la miopía, sí es beneficioso para aliviar la fatiga ocular. Quedarse en casa todos los días y mirar el teléfono móvil y el ordenador durante largos periodos de tiempo puede resecar los ojos. Si tu hijo tiene síntomas de ojos secos, después de descansar, también puedes aplicar una toalla caliente en los ojos, lo que es muy eficaz para aliviar las molestias.