¡Song Qian finalmente desarrolló "piernas delgadas y rectas"! Las mujeres que se ejercitan son realmente atractivas.

Cuando se trata de Song Qian, incluso si no lo conoces, estarás muy familiarizado con él. ¡Él es el antepasado del grupo de chicas y la dignidad del grupo de segunda generación! En aquel entonces, Function era popular en todo el mundo y cada gira era como un ascenso sin vida, lo que entusiasmaba a la gente.

Al poder unirse al grupo de chicas, la apariencia de Song Qian, por supuesto, no tiene nada que decir. Mientras actuaba en el escenario, SM la atrajo a primera vista y originalmente firmó un contrato para ser modelo en la compañía. Su belleza causó sensación en toda la empresa y se destaca entre las empresas de SM con mujeres hermosas.

Como bailarina funcional, la habilidad de baile de Song Qian es la dignidad del grupo de segunda generación, y no es inferior incluso si compite con los mayores de la compañía. Pero es precisamente por bailar que las piernas de Song Qian siempre han sido gruesas, y sus piernas gruesas se han convertido en un tema de ataque constante por parte de muchas manchas solares.

Como artista, Victoria Song maneja su cuerpo de manera muy estricta. Aunque no lo dice, definitivamente le importa el grosor de sus piernas. Como amante de la gastronomía, por supuesto que depende del ejercicio para perder peso. La gran cantidad de entrenamiento y una dieta saludable estrictamente controlada han hecho que las líneas de las piernas de Song Qian sean gradualmente hermosas, pero están lejos de ser exquisitas.

Aunque Song Qian regresó a China, su estilo general ha cambiado mucho en comparación con cuando estaba en Corea del Sur. Pero me sorprendí cuando vi esta foto. ¿Cuándo se volvieron tan hermosas las piernas de esta chica? Es largo, delgado, recto y blanco. Cualquiera que lo vea dirá que se trata de esencias de piernas, ¡que son completamente diferentes de las piernas musculosas de antes!

Song Qian no eligió quejarse de las críticas de los demás hacia su figura, sino que silenciosamente se volvió más delgada y hermosa, haciendo que su figura fuera impecable. ¿Qué estás esperando? ¡Date prisa y practica las posturas de hoy para deshacerte de tu barriga y tus piernas gordas!

Acción 1

Desglose de asanas: Entra boca arriba y aterriza en el lado derecho de tu cuerpo. El muslo y la pantorrilla derechos están verticales, el brazo derecho sostiene la cabeza, la mano izquierda se coloca sobre la cadera y la pierna izquierda se gira alternativamente.

Puntos clave: Mantén la cintura pegada al suelo, la espalda recta y la mirada natural hacia adelante. Mantenga sus caderas estables, ajuste su respiración y sienta la grasa ardiendo en sus piernas.

Acción 2

Desglose de asanas: Igual que la Acción 1, el cuerpo está en posición acostada de lado, el muslo y la pantorrilla derechos están verticales, el brazo derecho sostiene la cabeza, el La mano izquierda se coloca sobre la cadera, pero se gira la pierna izquierda, se dibujan círculos en el aire.

Puntos clave: aprieta los dedos de los pies, activa el core y mantén el cuerpo estable. Cuanto más grande sea el círculo en el aire, mejor será el efecto del entrenamiento. No se ponga de puntillas después de girar en círculo.

Acción 3

Ruptura de postura: Acuéstese boca arriba y entre al agua, aterrice sobre su cuerpo derecho y acuéstese de lado. Doble la pierna izquierda, prone la pierna derecha, levante los dedos del pie y luego aterrice en el suelo. Coloque su brazo derecho sobre su cadera y mire los dedos de sus pies.

Puntos clave: Esta acción es útil para mejorar la fuerza de los músculos de las piernas, quemar el exceso de grasa y mejorar la coordinación corporal. Cuando entrenes, presta atención a ajustar tu respiración.

Acción 4

Ruptura de postura: Acuéstate boca arriba y entra al agua, aterriza sobre tu cuerpo derecho y acuéstate de lado. Doble la pierna izquierda, mantenga el muslo y la pantorrilla verticales y coloque la mano izquierda sobre la cadera. Con los dedos de los pies apuntando hacia arriba, levante la pierna derecha, luego bájela y repita.

Puntos clave: apriete los dedos de los pies, apriete las piernas y mantenga la vista en la dirección de los dedos de los pies, pero mantenga el cuello y el cuerpo en línea recta, de lo contrario se reducirá el efecto del entrenamiento.

Acción 5

Ruptura de postura: Acuéstate boca arriba y entra al agua, aterriza sobre tu cuerpo derecho y acuéstate de lado. Doble la pierna izquierda, mantenga el muslo y la pantorrilla verticales y coloque la mano izquierda sobre la cadera. Levanta la pierna izquierda y cuélgala en el aire, alineada con tu hombro.

Puntos clave: Mantenga la vista fija en los dedos de los pies y mantenga el cuerpo quieto para garantizar la calidad del entrenamiento en lugar de extender el tiempo de entrenamiento. Cuando te sientas agotado, puedes parar.

La postura de hoy puede adelgazar eficazmente tus piernas. ¡Mientras persistas, serás recompensado con las piernas de dibujos animados de una estrella femenina!