El insomnio, la dificultad para conciliar el sueño, cómo adaptarse pueden ayudarle a conciliar el sueño.

En la actualidad, muchos amigos sufren de insomnio y se sienten miserables, por eso quieren saber cómo solucionar esta situación. Mucha gente debería saber que el insomnio es muy perjudicial para el organismo. Cuando los pacientes descubren que tienen insomnio, deben prestar atención y necesitan tratamiento y acondicionamiento oportunos. Es muy importante hacer buenos ajustes en la dieta. Entonces, ¿qué haces para ayudarte a dormir?

1. 15 g de gachas de azufaifo Polygala, 10 g de granos de azufaifo fritos y 75 g de arroz pulido. Coloque el arroz japónica lavado en una cantidad adecuada de agua en una olla, agregue la poligala lavada y los granos de azufaifo, hierva a fuego alto, luego baje el fuego y cocine hasta obtener una papilla, que se puede comer por la noche. Este tipo de papilla tiene un muy buen efecto calmante y también es muy bueno para fortalecer el cerebro, especialmente en las personas mayores que padecen olvidos e insomnio. Beber esta papilla con regularidad tiene un efecto muy calmante.

2. Guisado de corazón de cerdo con semillas de ciprés 15g, 1 corazón de cerdo, cantidad adecuada de sal refinada, cantidad adecuada de vino de cocción, cantidad adecuada de salsa de soja y cantidad adecuada de rodajas de cebolla verde. Lavar el corazón de cerdo, cortarlo en rodajas gruesas, ponerlo junto con las hojas de Platycladus orientalis en una olla con la cantidad adecuada de agua, agregar vino de cocción y sal refinada, cocinar a fuego lento hasta que el corazón de cerdo esté suave, luego agregar salsa de soja y cebolla verde picada. Coma con las comidas. Este tipo de sopa puede tener un efecto calmante, además de calmar los nervios, también puede tener un efecto laxante. Tiene un muy buen efecto terapéutico en personas con insuficiencia de Qi y sangre, insomnio y ensoñaciones.

3. Sopa de Gynostemma pentaphyllum y dátiles rojos: 15 gramos de Gynostemma pentaphyllum y 8 dátiles rojos. Lavar los dos por separado, ponerlos en una olla con la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. 1 dosis al día, comer dátiles y beber sopa. Esta sopa tiene los efectos de fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia, calmar la mente y calmar la mente. Puede curar síntomas como fatiga mental, pérdida de apetito, insomnio y olvidos y nicturia excesiva, y tiene un muy buen efecto de mejora. Especialmente los dátiles rojos contienen muy altos nutrientes y son muy beneficiosos para la salud.

4. Gachas de Longan y Gorgon: 25 gramos de longan y Gorgon cada una, 100 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de granos de azufaifa y 20 gramos de miel. Lavar el arroz glutinoso y las semillas de gorgona por separado, ponerlos en una olla con una cantidad adecuada de agua, agregar el longan, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 25 minutos, luego agregar los granos de azufaifo y cocinar a fuego lento. durante 20 minutos, agrega miel y come. Tómelo dos veces por la mañana y por la noche. Este tipo de papilla tiene la función de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Puede utilizarse para tratar la neurastenia, el deterioro mental, la insuficiencia hepática y renal en personas mayores, etc.

A través de la introducción anterior, las personas pueden ajustar su dieta de manera efectiva y lograr un mejor estado de sueño, por lo que debemos darle gran importancia, especialmente después del insomnio, ir a un hospital regular para un examen y tratamiento. . Si te resulta relativamente difícil conciliar el sueño, puedes consultar a un médico profesional, quien hará los ajustes correspondientes en función de tu estado de salud.