Cómo bajar de peso de 95 libras a 85 libras en un mes, sin demora.

Diez en punto: (estoy perdiendo peso, los siguientes métodos son muy efectivos, para su referencia)

1. Comer con regularidad

2. .

3. Bebe más agua y presta atención a muchas cosas.

4. Intenta comer lo menos posible o lo menos posible en la cena. Puedes comer fruta.

No importa lo que comas, debe ser nutritivo.

6. Procura no comer después de las 20h, si te acuestas a las 23h.

7. Recuerda esta desigualdad: ingesta

8. Haz ejercicio por la noche: camina a paso ligero o trota durante una hora (no te preocupes por el crecimiento muscular).

9. Sería mejor si pudieras insistir en caminar a paso ligero cada mañana (y ayudar con la defecación).

10.¡Aguanta! (No es problema perder 8 libras en un mes)