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¿Qué deben hacer las mujeres si tienen la vagina floja?
Los ejercicios del elevador del ano pueden encoger la vagina
La realización de ejercicios del elevador del ano puede restaurar la tensión de los músculos del suelo pélvico y prevenir la relajación vaginal.
Clínicamente puede prevenir el prolapso uterino o el abultamiento de las paredes anterior y posterior de la vagina.
Así, especialmente las mujeres que dan a luz por vía vaginal, insisten en elevar el ano hasta la menopausia.
El método específico consiste en contraer el ano durante 15 segundos mientras estás quieto, y luego relajarlo lentamente durante cinco segundos, y repetir esto 30 veces.