La forma correcta de respirar en Tai Chi.

1. Respiración natural: Como sugiere el nombre, la respiración natural en Tai Chi se refiere a relajar extremadamente el cuerpo, lo que resulta en una respiración uniforme, lenta y profunda.

2. Respiración abdominal: Sobre la base de la respiración natural, el abdomen se expande lentamente al inhalar para aumentar la profundidad de la respiración.

3. Respiración abdominal inversa: Es exactamente lo contrario de la respiración abdominal hacia adelante del Tai Chi. Contraiga ligeramente el abdomen al inhalar y expanda ligeramente el abdomen al exhalar. Potencia el efecto de apretar y masajear los órganos internos manteniendo la respiración profunda.

4. Respiración vocal: Se forma a partir de la respiración abdominal inversa. Requiere que emitas un "zumbido" por la nariz al respirar. Mantenga su voz lo más baja y corta posible. Este método de respiración no es adecuado para la práctica frecuente, pero sí para un entrenamiento intensivo.