Doce alimentos que deben comer las mujeres embarazadas.
Doce alimentos que deben consumir las mujeres embarazadas: 1. Castañas - Nutrientes para eliminar el cansancio: ácido fólico, proteínas, aminoácidos, grasas y vitaminas. Los efectos del castaño: fortalecen el cuerpo y los huesos, eliminan la fatiga, nutren el estómago y el bazo, mejoran la inmunidad, promueven el desarrollo fetal, tratan la debilidad de la cintura y las piernas, la diarrea crónica y otras enfermedades, eliminan y alivian las emociones. Nota especial: No coma castañas con carne de res, de lo contrario le provocará vómitos.
2. Dátiles rojos - Nutrientes para mejorar la inmunidad materna: vitamina C, ácido fólico, vitamina A. Los efectos de los dátiles rojos: promueven el desarrollo del cerebro fetal, mejoran la inmunidad materna, fortalecen el bazo y el estómago, calman el los nervios, nutrir la sangre y reducir la presión arterial. Nota especial: cuando se comen crudas, las cáscaras de azufaifa tienden a permanecer en los intestinos y son difíciles de excretar, por lo que debes escupir las cáscaras de azufaifa cuando las comas.
3. Rábano: nutrientes saludables del ginseng: azúcar, vitamina C, vitamina K. Efectos del rábano: tonifica el estómago y la digestión, protege los ojos, esteriliza, trata los resfriados, limpia el qi, elimina el olor a pescado y previene el estreñimiento. . Nota especial: el rábano es un alimento picante. No es recomendable ingerir alimentos crudos en ayunas para evitar calambres estomacales.
4. Ingredientes nutricionales de la fruta Lemon Yimu: ácido cítrico, vitamina C, múltiples vitaminas, múltiples oligoelementos. Efectos del limón: antiabortivo, alivia la presión arterial alta, embellece, suplementa con calcio, reduce la sangre. azúcar. Nota especial: debido a que el limón tiene un sabor amargo, las mujeres embarazadas con insuficiente qi hepático pueden comer más. El ácido cítrico tiene un fuerte efecto bactericida y es de gran beneficio para la higiene de los alimentos.
5. Carne de res - Nutrientes de la carne: proteínas de alta calidad, zinc, hierro, ácido fólico. Efectos de la carne de res: suplemento de hierro, beneficioso para el desarrollo intelectual del feto, tratamiento de la diarrea crónica y el edema, mejora de la inmunidad, suplementación. nutrientes esenciales durante el embarazo de ácido fólico. Nota especial: la carne de res no se cocina fácilmente. A la hora de cocinar se puede poner un espino blanco, una piel de naranja o un poco de hojas de té para que se pudra con facilidad.
6. Uvas: la reina de las frutas Nutrientes: antocianinas, azúcares, resveratrol, diversos efectos minerales de la uva: diuresis, hinchazón, antifetal, antianemia, hipoglucemiante, antiviral. , esterilizante, suplemento de calcio, suplemento cerebral, desintoxicante, regulador del estado de ánimo. Nota especial: es mejor comer uvas dos días después de la recolección, porque comer uvas recién cosechadas producirá muchos gases en el intestino delgado.
7. Yogur: la mejor opción para mujeres embarazadas. Ingredientes nutricionales: bacterias del ácido láctico, proteínas, vitaminas, minerales. Efectos del yogur: mejora la inmunidad, elimina el estreñimiento, promueve la absorción de nutrientes, regula el ambiente intestinal, detiene la diarrea. y favorecer la lactancia. Sustituto. Nota especial: no beba demasiado yogur cuando empiece a beberlo. La cantidad diaria que se bebe debe empezar con 200 ml. Cuando te acostumbres, añade más. En principio, es mejor beber 500 ml menos.
8. Mijo: el primero de cinco cereales. Nutrición: carbohidratos, grasa cruda, fibra cruda, vitaminas B, caroteno. Efectos del mijo: nutrir el yin y nutrir la sangre, aumentar el apetito, prevenir los vómitos y prevenir el hábito. aborto, prevención del cáncer y reducción de lípidos en sangre.
9. Nueces – Nutrientes que nutren el cerebro de los niños: (ω-3), DHA, oligoelementos zinc y manganeso.
Efectos de Artemisia truncatula: Ayuda al desarrollo cerebral de los niños, mejora la inteligencia y la memoria y potencia la inteligencia de los niños.
Nota especial: Generalmente se cree que es mejor empezar a comer nueces en el cuarto mes de embarazo, 5 nueces al día. No seas exigente con tu comida. Haga que su dieta sea lo más diversa posible.
10. Pescado marino - Ingredientes nutricionales del producto para el cuidado de la salud: DHA, minerales varios. Eficacia del pescado de mar: Fortalece el cerebro, mejora la capacidad antiinflamatoria del cuerpo, estimula el apetito, previene el parto prematuro, previene el cáncer de mama, previene el asma en los recién nacidos y reduce la probabilidad de que los recién nacidos tengan bajo peso. Nota especial: las personas con artritis deben evitar comer más pescado de mar. No comer con caquis, uvas, granadas, espinos y aceitunas. No se puede comer con cebollas, espinacas ni brotes de bambú.
11. Pepino de mar: un tesoro nutritivo. Ingredientes nutricionales: proteínas, grasas, DHA, zinc. Eficacia del pepino de mar: mejora la inmunidad, nutre al feto, es beneficioso para el desarrollo del cerebro fetal, trata la presión arterial alta. Nutre el organismo, tiene funciones anticancerígenas, antibacterianas y hematopoyéticas.
Nota especial: No utilizar si el bazo no está sano, la flema y la humedad están estancadas o el paciente tiene heces blandas y diarrea. La enfermedad aún no se ha resuelto.
12. Verduras silvestres-verduras de longevidad Nutrientes: proteínas, multivitaminas, fibra y minerales. Eficacia de las hortalizas silvestres: aptitud física, antibacteriana y antiinflamatoria, previniendo el estreñimiento, la diuresis y la hinchazón, disminuyendo la presión arterial, favoreciendo el desarrollo de la visión fetal, suplementos de hierro y calcio. Nota especial: el amaranto, la bolsa de pastor y los helechos entre los vegetales silvestres pueden promover la circulación sanguínea y causar fácilmente un aborto espontáneo.