Si las mujeres quieren mantener su salud a través de una dietoterapia, ¿qué alimentos deben comer a diario?
Introducción: La dietoterapia es muy importante para el mantenimiento de las mujeres. Entonces, ¿qué alimentos se deben consumir en la vida diaria para mantener su salud? 1. Dátiles rojos y hongo Tremella
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el hongo Tremella es un material medicinal precioso. Es rico en colágeno y nutrientes. Para las mujeres, tomar el hongo Tremella durante mucho tiempo puede proteger. la piel. Si las mujeres quieren retrasar el envejecimiento, necesitan nutrir su Qi y su sangre para poder mantener una piel clara y sonrosada. Al mismo tiempo, los dátiles rojos también pueden ayudar a las mujeres a reponer el qi y la sangre en el cuerpo y promover la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. Comer más dátiles rojos es muy beneficioso para las mujeres. 2. Tomates y Uvas
Los tomates son ricos en muchos tipos de alimentos. Vitaminas y rico en licopeno, que es un pigmento natural del tomate, tiene el efecto de suavizar los vasos sanguíneos y resistir el daño oxidativo. Este alimento, que puede usarse tanto como fruta como como verdura, no solo tiene un color brillante, sino que también. Delicioso y tiene cierta eficacia medicinal. Las uvas contienen flavonoides, que son poderosos antioxidantes que eliminan los radicales libres del cuerpo. No sólo la pulpa de la uva, sino también sus semillas y piel son muy beneficiosas para las mujeres. Las semillas contienen antocianinas. Su efecto antioxidante es más de 18 veces mayor que el de la vitamina C. Se la puede llamar una auténtica "estrella antioxidante". 3. Avena y trigo sarraceno
La avena es rica en fibra dietética mucho más que el maíz y el trigo. Pueden absorber el colesterol del cuerpo y excretarlo. Especialmente para las mujeres que están en la menopausia, su metabolismo es relativamente lento y son propensas a aumentar de peso. La avena puede reducir eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo. La avena también es rica en ácido linoleico, que tiene efectos auxiliares sobre la diabetes, el hígado graso, el estreñimiento, retrasar el envejecimiento, etc. La fibra dietética del trigo sarraceno también es mayor que la de los cereales comunes y contiene 18 tipos de aminoácidos, que pueden promover el desarrollo de los ovarios y estabilizar la función de los ovarios femeninos. En particular, el trigo sarraceno es rico en ácido fólico, que puede mejorar la capacidad de desintoxicación de los ovarios y prevenir la aparición de tumores de ovario en las mujeres.