¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para reducir la hinchazón?
1. Principios de la dieta
1. Cuando sufras edema, consume alimentos ligeros y evita los alimentos salados, como encurtidos, pescado seco, huevos de pato salados, tocino, etc. , presta atención a controlar la ingesta de sal, la ingesta diaria es inferior a 6g.
2. Un control adecuado de la ingesta de agua ayudará a reducir la hinchazón.
3. Comer menos o ningún alimento difícil de digerir y que provoque flatulencias (como tortas de arroz glutinoso frito, boniatos, cebollas, patatas, etc.) para evitar agravar el edema.
2. Alimento para embarazadas para eliminar edemas
(1) Melón de invierno
La sopa de melón de invierno es rica en potasio y fructosa que el cuerpo humano no puede utilizar. rápidamente y puede reducir el agua corporal. Tiene efectos diuréticos y desintoxicantes y tiene un buen efecto para prevenir y aliviar el edema durante el embarazo.
(2) Pato
La sopa Laoya tiene las funciones de nutrir el yin, eliminar el calor, diuresis y reducir la hinchazón. Es muy adecuada para madres embarazadas que tienen una constitución caliente y son propensas. al edema. La sopa de pato también se puede utilizar para hacer fideos de arroz, guisar repollo y cocinar gachas. Entre ellos, el ánade real tiene el mejor efecto.
(3) Tangyuan
El ganxinwen fermentado contiene azúcar, ácidos orgánicos, vitaminas B1, B2, etc. , puede reponer el qi y activar la circulación sanguínea, disipar el estancamiento y reducir la hinchazón. Úselo en el desayuno para minimizar la ingesta de sodio. El vino fermentado no sólo es útil para las madres embarazadas para reducir la hinchazón, sino que también es adecuado para las madres que amamantan para promover la lactancia.
(4) Castaña de agua
La castaña de agua tiene los efectos de limpiar el corazón y purgar el fuego, humedecer los pulmones y enfriar el hígado, digerir los alimentos y reducir la flema, la diuresis y mejorar la vista. . Las mujeres embarazadas suelen comer castañas de agua para prevenir el edema del embarazo. La cantidad adecuada de castañas de agua hervidas con algas se llama "bebida Erxian", que puede prevenir y tratar el edema, la deficiencia de yodo, la hipertensión inducida por el embarazo, las hemorroides y la sangre en las heces durante el embarazo.
3. Dieta para embarazadas para quitar edemas
(1) Sopa de carpas y judías rojas
Ingredientes: carpa, judías rojas y jengibre rallado.
Práctica:
1. Quitar las vísceras y escamas de la carpa, lavarla y cortarla en trozos. Lavar los frijoles rojos.
2. Cortar la carpa en trozos y cocinar con judías rojas. No se agrega sal, agregue jengibre para ajustar el sabor a pescado.
Eficacia: La carpa nutre y fortalece el estómago, es diurética y reduce la hinchazón, y las judías rojas son diuréticas y desintoxicantes. El uso combinado de ambos es beneficioso para todo tipo de edemas, edemas, distensión abdominal y oliguria.
(2) Sopa de melón y carpa
Ingredientes: carpa, melón de invierno y jengibre.
Ejercicio:
1. Retirar las escamas y órganos internos de la carpa. Pelar el melón de invierno y cortarlo en tiras.
2. Calienta el wok, añade aceite para ensalada y cocina hasta que el aceite se ponga azul y humee. Después de freír hasta que se dore, agregue el vino de cocción, agregue 200 gramos de melón de invierno y agua y cocine durante 8-10 minutos. Cuando esté espeso y blanco, agregue la cantidad adecuada de sal.
Eficacia: Este producto tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, diuresis y reducir la hinchazón, y es adecuado para mujeres embarazadas.
(3) Apio y azucena
Ingredientes: 2 azucenas y 300 gramos de apio.
Ejercicio:
1. Pelar el apio, quitarle los tendones viejos, cortarlo en rodajas en forma de rombo, lavar el lirio, partirlo en trozos y reservar;
2. Calentar aceite en una olla, añadir jengibre picado, apio y azucena, sofreír, añadir sal y espesar con agua con almidón.
Eficacia: Tiene las funciones de limpiar los intestinos y laxantes, desintoxicar y reducir la hinchazón, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas pueden comer este plato, que tiene el efecto de diuresis, hinchazón y limpieza intestinal.
(4) Gachas de melón de invierno
Ingredientes: 80g-100g de melón fresco con piel, 100g de arroz japónica.
Práctica:
1. Usa un cuchillo para raspar el melón de invierno, lávalo y córtalo en trozos pequeños.
2. Ponerlo junto con arroz glutinoso en una cazuela y cocinarlo hasta obtener una papilla (sin añadir sal a la papilla).
Eficacia: Puede diuresis, reducir la hinchazón, adelgazar y reducir los lípidos. Es adecuado para mujeres embarazadas con edema.
4. Cuidados de salud diarios para aliviar el edema
1. Trate de evitar sentarse durante mucho tiempo. Al sentarse, no cruce las piernas ni ponga un pie sobre el otro. una que otra vez.
2. Eleva los pies lo más alto posible. Al sentarte, coloca un taburete o una pila de libros debajo de la mesa y apoya los pies sobre él.
3. Adoptar la posición de decúbito lateral izquierdo. Después del edema, acostarse de lado puede aliviar la presión sobre las venas.
4. Presta atención a lo que llevas. Utilice zapatos cómodos y holgados durante el embarazo. No utilice calcetines o medias especialmente ajustadas en los tobillos o las pantorrillas para evitar apretar los pies edematosos.
5. Masaje moderado. El masaje puede prevenir y tratar el edema, pero si sus piernas están muy hinchadas y la piel está apretada con fuerza, el masaje puede ser doloroso.