¿Qué verduras deben comer las mujeres embarazadas que sean beneficiosas para el desarrollo cerebral de sus hijos?

Las mujeres embarazadas están en un periodo especial. Lo que comen y cómo comen está relacionado con el crecimiento del bebé en su vientre. Por tanto, las mujeres embarazadas tendrán muchos tabúes dietéticos, pero esto no significa que no puedan comer nada. Comer más verduras sigue siendo bueno para los bebés y puede beneficiar su desarrollo cerebral.

Ahora, veamos qué verduras deben comer más las mujeres embarazadas.

1. Raíz de loto

La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Comer más raíz de loto puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.

2. Planta Hemerocallis

Contiene proteínas, minerales como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos que mantienen una buena salud. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, palidez y sueño inquieto son comunes durante el puerperio. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.

3. Brotes de soja

Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. , que puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.

4. Lechuga; lechuga

Contiene una variedad de nutrientes, especialmente calcio, fósforo, hierro y otros minerales, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.

5. Rábano rojo

Contiene 6 veces más vitamina C que las manzanas. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede prevenir la ceguera nocturna y los cálculos biliares. La glucoamilasa puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos, lo que favorece la absorción total del cuerpo. Las mujeres embarazadas que comen rábanos con frecuencia pueden lograr buenos efectos en la prevención de enfermedades y en el estado físico.

6. Castañas

Las castañas son alimentos naturales. Los componentes de aminoácidos de la proteína de castaña, como el ácido aspártico y el ácido glutámico, tienen un alto contenido y son componentes tonificantes del cerebro. Cada 100 g contiene 5,3 g de proteína, 1,7 g de grasa, 65-70 g de azúcar y 0,3 g de caroteno. 0,4 mg, vitamina B1 0,6 mg, B20,15 mg vitamina B, niacina 0,5-2,2 mg, vitamina C 34 mg, calcio 25 mg, fósforo 93 mg, hierro 1,5 mg. El contenido de vitamina E también es bastante alto y la mayor parte de su grasa son ácidos grasos poliinsaturados, que pueden complementar eficazmente las necesidades del cerebro.

? 7. Dátiles

Entre los alimentos vegetales, se puede decir que algunas frutas son excelentes productos para estimular el cerebro. Las mujeres embarazadas que comen más de estos alimentos son muy beneficiosas para el desarrollo cerebral del feto.

Los dátiles frescos son ricos en vitamina C, con hasta 540 mg por 100 g de parte comestible, y el mayor contenido es de 830,1170 mg. La tasa de utilización de la vitamina C de los dátiles rojos en el cuerpo humano llega al 86,3%. Cada 100 gramos de dátiles secos contienen 3,3 gramos de proteína, 0,4 gramos de grasa y 73 gramos de azúcar. Además, también contiene cantidades considerables de ácidos orgánicos, caroteno I, vitamina B y vitamina C.