¿Qué deben comer las niñas durante la menstruación?
Entonces, ¿qué frutas deben comer las mujeres durante la menstruación? Los expertos afirman que comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, tres veces al día, por la mañana y por la noche.
Las frutas con propiedades neutras, como manzanas, uvas, higos, etc., también pueden ser consumidas con moderación por las mujeres durante la menstruación.
Las frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos deben consumirse lo menos posible durante la menstruación y pueden consumirse adecuadamente después de la menstruación.
Pregunta 2: ¿Qué alimentos son mejores para las niñas que están en su período? Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente en las personas con menorragia, los componentes principales de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio, etc., se perderán en cada período menstrual. Por lo tanto, entre 1 y 5 días después de la menstruación, debe complementar las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre. Elija alimentos que embellezcan y nutran la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, manitas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, carne de longan, zanahorias, manzanas, carne de lichi, cerezas, etc.
¿Qué es lo mejor para comer durante la menstruación?
Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el “viaje del agua”, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc. .
Cuando se presenten síntomas como pérdida de apetito y lumbalgia se deben elegir alimentos nutritivos, fortalecedores del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.
1. Evite los alimentos crudos y fríos y coma alimentos calientes.
La medicina tradicional china cree que la sangre caliente será suficiente, mientras que la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos fríos durante la menstruación no favorece la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación.
La dieta durante la menstruación debe ser cálida, elija alimentos como algas, azufaifa, sorgo, granos de cebada, cordero y manzanas, y coma menos alimentos con diarrea fría como peras, castañas de agua, castañas de agua, invierno. semillas de melón, col rizada y cáñamo.
2. Evite comer alimentos ácidos y picantes.
Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber, y evitar los alimentos demasiado ácidos y demasiado picantes, como el espino, el chucrut, el vinagre, la pimienta, las hojas de mostaza, la pimienta y otros alimentos.
3. Para prevenir la deficiencia de hierro, utilice comida vegetariana.
El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. Pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, etc. Es rico en hierro, tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una tasa de absorción baja. Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.
La dismenorrea es cuando se siente dolor abdominal o dolor de espalda y piernas antes o después de la menstruación, se llama dismenorrea. Causas de la dismenorrea. O es porque su bebida está fría, o es por la ola de frío afuera, o es porque el qi y la sangre están desequilibrados, el movimiento del qi no es suave y la circulación sanguínea está bloqueada. Aquellos con acumulación de calor húmedo y estancamiento del qi del hígado suelen ir acompañados de pérdida de apetito, irritabilidad, fatiga y tez pálida. Cuando se produce una epilepsia, se debe utilizar el estándar 1 como tratamiento antiepiléptico, centrándose en la prevención para conseguir mejores efectos terapéuticos y cosméticos hasta aliviar el dolor.
◆Jengibre, azufaifo, agua de piloncillo
Ingredientes: 30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifo y 30 gramos de azúcar moreno.
Preparación: Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar los huesos de las azufaifas, añadir azúcar moreno y freír hasta que estén cocidas, beber la sopa y comer las azufaifas.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
Pregunta 3: ¿Qué comen las niñas durante la menstruación? Las niñas no deben comer hielo durante la menstruación.
Para que la sangre menstrual se vuelva limpia, la sangre debe estar en un estado "caliente" para fluir sin problemas. Una vez que ingiera alimentos fríos, su sangre se verá afectada por los cambios de temperatura, lo que provocará mala circulación, propensión a la formación de coágulos sanguíneos y dolores menstruales.
Alimentos que no se deben ingerir durante la menstruación.
De hecho, no solo comemos hielo, sino también algunos alimentos fríos, como hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranja, pera. , pomelo, sandía espera. y alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos picantes y picantes, como alimentos fritos, chile, pimienta, mostaza, etc.
Alimentos que se deben consumir durante la menstruación
Comer más cebollas verdes, hongos, maní, nueces, dátiles, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. El Dr. Liu dijo que si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea y promover el flujo sanguíneo.
Consejos de vida
Además de que no se deben consumir productos de hielo durante la menstruación, las mujeres deben prestar especial atención a mantenerse abrigadas durante la menstruación y evitar resfriarse, meterse en el agua, exponerse a la lluvia, exponerse al sol y tomar duchas frías y se deben prohibir las relaciones sexuales, bañarse y nadar, y se deben mantener limpias la vulva, la vagina y las toallas sanitarias.
La medicina tradicional china está en contra de que las mujeres coman hielo durante la menstruación, mientras que la medicina occidental cree que todo es perdonable. Zhou Longsheng, médico tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Conmemorativo de Yadong, señaló que la sangre menstrual es el desprendimiento del endometrio y se elimina mediante las contracciones uterinas. Al comer hielo, la temperatura del estómago baja, lo que afecta la contracción uterina y dificulta la descarga de la sangre menstrual, formándose así coágulos de sangre. Para poder expulsar el coágulo de sangre, el útero tiene que aumentar su fuerza de contracción, por lo que comer hielo puede provocar dolores menstruales.
Pero el Dr. Zhou dijo que la medicina occidental no excluye ningún alimento, e incluso se puede comer hielo durante el confinamiento. Aunque comer hielo puede provocar contracciones uterinas y calambres menstruales, estos coágulos de sangre pueden expulsarse a través de los mecanismos internos del cuerpo, por lo que las mujeres no deben preocuparse demasiado.
Pero si tienes dolores menstruales excesivos por consumir metanfetamina, debes acudir al departamento de obstetricia y ginecología para comprobar si existen otras enfermedades.
Pregunta 4: Las mujeres deben prestar atención a lo que comen durante la menstruación. Hay muchas cosas a las que las mujeres deben prestar atención durante la menstruación, como mantener el calor, no resfriarse, no comer alimentos crudos o fríos, etc. Generalmente hay que prestar atención a los siguientes asuntos:
1. No apto para la vida sexual
Cuando llegue el "buen amigo", el endometrio se caerá y se formará una herida. se forman en la superficie de la cavidad uterina. Las bacterias pueden introducirse fácilmente en el útero durante las relaciones sexuales, provocando infección intrauterina, anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica.
2. No apto para usar pantalones ajustados
Si un "buen amigo" usa pantalones ajustados con una circunferencia de cadera pequeña, comprimirá los capilares locales, afectará la circulación sanguínea, aumentará la fricción perineal, y provoca fácilmente congestión y edema perineal.
3. No apto para beber té
El té fuerte contiene un alto contenido en cafeína, lo que afecta al sistema nervioso y cardiovascular, haciéndolo propenso a sufrir dismenorrea, menstruaciones prolongadas y sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte puede dificultar la absorción de hierro y provocar anemia por deficiencia de hierro.
4. No apto para baños de asiento
Cuando el "buen amigo" está aquí, el cuello uterino está ligeramente abierto. Los baños de asiento y los baños en bañera pueden provocar fácilmente la entrada de aguas residuales. cavidad uterina, que puede causar inflamación de los órganos reproductivos.
5. No apto para cantar en voz alta
Cuando viene el “buen amigo” de una mujer, la mucosa respiratoria se congestiona y las cuerdas vocales también. Al cantar o hablar en voz alta, los músculos de las cuerdas vocales se fatigan fácilmente, lo que provoca descoordinación de la glotis y ronquera.
6. Los golpes en la espalda no son adecuados
Después de un golpe en la zona lumbar, la cavidad pélvica se congestionará aún más y el flujo sanguíneo se acelerará, provocando menorragia o menstruación prolongada. período.
7. No es recomendable ingerir demasiada sal.
Comer demasiada sal aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, excitación e irritabilidad. Debes empezar a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la marea alta.
8. No es adecuado comer alimentos fritos.
Los "buenos amigos" están aquí y no se pueden comer fritos. Comerlos aumentará la carga sobre la piel y la volverá sensible, y la grasa se acumulará en el cuerpo, provocando obesidad.
9. No apto para examen físico
Cuando vienes a "Buenos Amigos", no es apto para examen ginecológico y análisis de orina, ni tampoco para análisis de sangre y electrocardiograma. examen.
Debido a que en este momento se ve afectado por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales.
Las mujeres deben tener una dieta diversificada y no ser partidarias de los eclipses. Deben comer frecuentemente verduras y frutas que regulen el qi y activen la circulación sanguínea, como bolsa de pastor, orquídea, cilantro, zanahoria, naranja, bergamota, jengibre, etc Las personas con constitución débil e insuficiencia de qi y sangre a menudo deben comer alimentos que puedan reponer el qi, la sangre, el hígado y los riñones, como pollo, pato, pescado, huevos, leche, hígado y riñones de animales, pescado, frijoles, etc.
¿Qué comer durante la menstruación? Las frutas aptas para el consumo durante la menstruación incluyen manzanas planas, higos, fresas, tomates, etc. , mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas y uvas son de naturaleza cálida y aptas para el consumo durante la menstruación. Tenga cuidado de no comer demasiado de una vez. Las frutas que no se deben comer durante la menstruación incluyen peras, plátanos, caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos.
Pregunta 5: ¿Qué debe comer una chica de 16 años durante la menstruación? A toda mujer le llega su período. Durante esos días del mes, las mujeres se sienten débiles. Si comen al azar, pueden sentirse muy incómodas durante la menstruación e incluso causarles anemia y dolores de cabeza.
Por lo tanto, los alimentos que ingieras durante este periodo deben ser principalmente nutritivos y fáciles de digerir. Consume más frutas y verduras frescas, para que la nutrición esté totalmente garantizada.
Los plátanos contienen vitamina B6, por lo que puedes comer más plátanos durante la menstruación, lo cual es educado y tiene un efecto calmante. Muy útil para mujeres emocionalmente inestables.
Bajo la influencia de la menstruación, las mujeres parecerán muy infelices durante la menstruación. Esto se debe principalmente a la influencia del sistema endocrino. Puedes comer más pescado para aliviar estas condiciones.
La comida caliente también es fundamental durante mi periodo menstrual. El cordero, el pollo, los dátiles rojos, la leche y el azúcar moreno se pueden comer adecuadamente durante mi período menstrual.
Las mujeres perderán mucho hierro durante la menstruación, por lo que pueden reponerlo, como comer soja, espinacas, pescado, carnes magras, etc. , y la combinación de carne y verduras es la mejor.
Cosas a tener en cuenta
Durante la menstruación debes recordar no comer alimentos fríos, picantes, ni resfriarte, para asegurar tu condición física en el mejor momento y mantenerte Tu cuerpo estará sano. La menstruación no será tan incómoda.
Pregunta 6: ¿Qué deben comer y beber las niñas durante la menstruación? ¿Qué evitar? Preste atención a mantenerse abrigada durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado en una habitación con aire acondicionado y use más ropa. 3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada evitará que la sangre sucia se descargue sin problemas. Definitivamente será perjudicial para el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Zhenwei Dan Q, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor durante la menstruación, puede beber un poco de té de rosas ). 4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante tu período menstrual, ¡porque es menos probable que ganes peso si comes dulces durante tu período menstrual! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia. 5. Rechaza la fatiga: Un descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre. 6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá tu período menstrual y dañará tu hígado. . 7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino del útero está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es bañarse. 8. Coma durante su período menstrual: Solo unos días después de su período menstrual, puede comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, y los huevos duros con vino también son buenos. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo. Si la sangre sucia del cuerpo no se drena limpiamente, la acumulación a largo plazo puede provocar fácilmente endometritis, enfermedades hepáticas, lupus eritematoso y otras enfermedades. ¿Por qué las niñas tienen menos probabilidades que los niños de sufrir enfermedades hepáticas? Se dice que debido a que la sangre menstrual mensual elimina las toxinas del cuerpo, la posibilidad de enfermedad hepática es relativamente pequeña. 9. Cuídate después de tu periodo menstrual: ¡Come Siwu Decoction! Está mal beber Siwu Decoction durante la menstruación. Beber decocción de Siwu para reponer la sangre no será eficaz hasta que se elimine la sangre visceral, de lo contrario será en vano. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
10. Se debe hacer bien la limpieza facial: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos y es más probable que se produzca acné, se debe hacer bien la limpieza facial. Lavarse el cabello durante la menstruación también puede provocar acné y espinillas debido a la mala circulación sanguínea. 11. Algunas personas experimentan dolor lumbar durante la menstruación. Puedes considerar remojar tus pies en agua caliente para aumentar la circulación sanguínea y distraer tu atención. Parece que ya no te duele tanto la cintura.
Por favor, acéptalo, ¡gracias!
Pregunta 7: ¿Qué deben comer las niñas durante la menstruación? No comas frutas frías, como las peras.
Tabúes dietéticos para la mujer durante la menstruación
La menstruación es un periodo especial para la mujer. Debido a las condiciones fisiológicas especiales de las mujeres durante este período, deben evitar comer ciertos alimentos, de lo contrario pueden causar fácilmente daños físicos. Estos alimentos se dividen principalmente en tres categorías:
1. Comida fría
Es lo que la medicina china llama comida cruda y fría como peras, plátanos, castañas de agua, hongo blanco, piedra. flor, hongo blanco, etc. La mayoría de estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. El consumo normal es beneficioso para el cuerpo humano, pero se debe evitar o comer menos durante la menstruación, de lo contrario puede provocar fácilmente síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.
2. Picantes
Como canela, pimienta de Sichuan, clavo, pimienta, etc. Este tipo de comida está condimentada y agregar algunos chiles a los platos habituales puede hacer que los platos sepan mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y menorragia.
3. Alimentos que afectan la función sexual
Castaña de agua, arroz salvaje, melón de invierno, col rizada, helecho, carne de conejo, hongo negro y semillas de cáñamo.
Patrones de alimentación de las mujeres durante la menstruación
Cuando la menstruación está a punto de llegar, el cuerpo y la mente de las mujeres sufrirán el síndrome premenstrual, como inquietud, inestabilidad emocional, conflictos fáciles con los demás y problemas en los senos. O hinchazón abdominal, aumento de peso, edema general, cambios en el apetito, úlceras bucales, acné, dolores de cabeza, etc. Estas condiciones generalmente ocurren de 10 a 14 días antes de la menstruación y finalizan dentro de las 24 horas posteriores al inicio de la menstruación. La gravedad y la frecuencia de los síntomas varían de persona a persona. Además, las mujeres también pueden experimentar distensión abdominal y dolor durante la menstruación, dolor de espalda, flujo sanguíneo anormal o dificultad para realizar un seguimiento de sus ciclos.
Para poder transitar el periodo menstrual con normalidad y mejorar los síntomas de molestias se debe prestar atención a llevar una vida normal y regular, realizar ejercicio regularmente y elegir una dieta adecuada según las diferentes condiciones físicas de cada persona. Las siguientes son algunas cosas a tener en cuenta sobre la dieta durante la menstruación:
1 No comas dulces deliberadamente. Como bebidas, pasteles, panela, dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava diversos malestares durante la menstruación.
2. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
3. Consumir alimentos ricos en vitamina B entre comidas, como nueces, anacardos, judías secas, etc.
4. Consume suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, para reponer los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación.
5. Comer de forma regular y cuantitativa. Puede prevenir el aumento y la caída del azúcar en sangre, reducir los latidos del corazón y aliviar los mareos, la fatiga y la inestabilidad emocional.
6. Evite las bebidas con cafeína como el café y el té, ya que estas bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud. En su lugar, puede beber té de cebada y té de menta.
7. Evite comer alimentos demasiado calientes, demasiado fríos o con grandes cambios de temperatura.
8. Las mujeres que han perdido mucha sangre deben comer más alimentos ricos en fibra, como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es roja) y pasas, para ayudar a reponer la sangre.
9. Las mujeres que están a punto de afrontar la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como leche y pescado seco.
Trate de comer menos alimentos fríos, picantes y duros, y beba más agua con azúcar moreno y sopa de jengibre, que pueden ayudar a organizar y reponer la sangre, ayudar a aliviar el dolor durante la menstruación y guisar algo sencillo y fácil de preparar. hacer, que es bueno para el cuerpo y la anemia en las mujeres. Por ejemplo, guisar dátiles rojos con azúcar moreno, jengibre o añadir unas nueces y un poco de esencia de pollo. Debido a que durante la menstruación se descarga una cierta cantidad de sangre, se debe complementar la nutrición después de la menstruación para evitar la anemia.
Ten en cuenta los siguientes puntos
1. Intenta no lavarte el cabello durante el período menstrual. Si debes lavarlo, intenta lavarlo al mediodía y sécate el cabello con secador inmediatamente después de lavarlo.
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado en una habitación con aire acondicionado y use más ropa.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y definitivamente será perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Zhenwei Dan Q, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor durante la menstruación, puede beber un poco de té de rosas ).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante tu período menstrual, ¡porque es menos probable que engordes si comes dulces durante tu período menstrual! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: Se dice que las mujeres...> gt
Pregunta 8: ¿Qué tipo de fruta es mejor para las mujeres durante la menstruación? La fruta tiene un muy buen efecto acondicionador en el cuerpo femenino. Las mujeres también pueden comer algunas frutas que son buenas para la salud durante la menstruación.
Entonces, ¿qué frutas deben comer las mujeres durante la menstruación? Los expertos afirman que comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, tres veces al día, por la mañana y por la noche.
Las frutas con propiedades neutras, como manzanas, uvas, higos, etc., también pueden ser consumidas con moderación por las mujeres durante la menstruación.
Las frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos deben consumirse lo menos posible durante la menstruación y pueden consumirse adecuadamente después de la menstruación.
Pregunta 9: ¿Qué comen las niñas durante la menstruación? Las niñas no deben comer hielo durante la menstruación. Para mantener limpia la sangre menstrual, es necesario mantenerla en un estado "caliente" para que pueda fluir sin problemas. Una vez que ingiera alimentos fríos, su sangre se verá afectada por los cambios de temperatura, lo que provocará mala circulación, propensión a la formación de coágulos sanguíneos y dolores menstruales.
Alimentos que no se deben ingerir durante la menstruación.
De hecho, no solo comemos hielo, sino también algunos alimentos fríos, como hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranja, pera. , pomelo, sandía espera. y alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos picantes y picantes, como alimentos fritos, chile, pimienta, mostaza, etc.
Alimentos que se deben consumir durante la menstruación
Comer más cebollas verdes, hongos, maní, nueces, dátiles, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. El Dr. Liu dijo que si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea y promover el flujo sanguíneo.
Consejos de vida
Además de que no se deben consumir productos de hielo durante la menstruación, las mujeres deben prestar especial atención a mantenerse abrigadas durante la menstruación y evitar resfriarse, meterse en el agua, exponerse a la lluvia, exponerse al sol y tomar duchas frías y se deben prohibir las relaciones sexuales, bañarse y nadar, y se deben mantener limpias la vulva, la vagina y las toallas sanitarias.
La medicina tradicional china está en contra de que las mujeres coman hielo durante la menstruación, mientras que la medicina occidental cree que todo es perdonable. Zhou Longsheng, médico tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Conmemorativo de Yadong, señaló que la sangre menstrual es el desprendimiento del endometrio y se elimina mediante las contracciones uterinas. Al comer hielo, la temperatura del estómago baja, lo que afecta la contracción uterina y dificulta la descarga de la sangre menstrual, formándose así coágulos de sangre. Para poder expulsar el coágulo de sangre, el útero tiene que aumentar su fuerza de contracción, por lo que comer hielo puede provocar dolores menstruales.
Pero el Dr. Zhou dijo que la medicina occidental no excluye ningún alimento, e incluso se puede comer hielo durante el confinamiento. Aunque comer hielo puede provocar contracciones uterinas y calambres menstruales, estos coágulos de sangre pueden expulsarse a través de los mecanismos internos del cuerpo, por lo que las mujeres no deben preocuparse demasiado.
Pero si tienes dolores menstruales excesivos por consumir metanfetamina, debes acudir al departamento de obstetricia y ginecología para comprobar si existen otras enfermedades.
Pregunta 10: Las niñas que no pueden comer durante la menstruación deben recibir un trato especial. El amigo cercano de MM está aquí y la dieta es un factor clave. Hay mucho que hacer para superar felizmente este período.
No comer durante la menstruación -
Chocolate: El chocolate puede hacerte perder el control de tu estado de ánimo. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar.
Además del aumento de peso, también aumentará la necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo, lo que hará que las personas prefieran comer alimentos azucarados. Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido a la inestabilidad del azúcar en sangre, agravando la sensación de malestar.
Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta: Durante la menstruación se deben ingerir sustancias nutritivas y blandas. No es recomendable ingerir alimentos picantes con fuertes propiedades sexuales para evitar * * * la dilatación de los vasos sanguíneos, que provocan la menstruación prematura. y menstruación abundante y excesiva. Los granos de pimienta de Sichuan, el clavo y el chile son todos ingredientes. Al cocinar, agregar un poco puede hacer que la comida sepa mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y menorragia.
Cangrejo: De naturaleza fresca, puede eliminar el calor, enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
Caracol: Fresco en la naturaleza y puede eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
Pera: Evita comer más peras crudas durante la menstruación.
Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen más fibra cruda y oxalato de calcio insoluble. Las mujeres deben evitar comer durante la menstruación.
Sal: Es perjudicial para las mujeres ingerir alimentos salados antes de la menstruación. Los alimentos demasiado salados pueden aumentar las reservas de sal y agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, excitación e irritabilidad antes de la menstruación.
En definitiva, en lo que respecta a la dieta durante la menstruación, evita los alimentos crudos y fríos. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente puede moverse y la sangre fría puede estancarse. Si ingiere alimentos fríos durante la menstruación, dificultará la digestión y dañará la energía yang del cuerpo, provocando frío interno, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Es recomendable comer alimentos calientes cocidos durante la menstruación. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos tónicos calientes como cordero, pollo y longan.